九宮格是教練的基本模式和流程，從模塊看，是GROW模型的衍生。九宮格以目標開始，經過對現狀和問題的描述，達成目標對被教練者的影響、關系，羅列被教練者為解決問題所擁有的的資源和能力，尋找解決方途徑和方法，并制定行動計劃，對行動計劃中需要獲得的人和資源的支持，以及匯報的對象、需要了解這個計劃的人員等進行覺察，最后對這個行動計劃進行打分，從而進一步確認計劃的執行意愿，提升被教練這的責任意識。
九宮格是一個整體的教練框架，在這個框架下，可以靈活運用各個教練的工具。對于框架中的幾個步驟，實際運用中可以從任何一步開始，去明確本次教練要達成目標，再從目標開始按九宮格進行教練。
制定目標時，需要遵循SMART的原則。目標要盡可能詳細具體，并要拔高其層次。比如說，被教練者要達成每天步行一萬步的目標，那么這個目標背后更高的價值是什么？是通過鍛煉來強健體魄？還是瘦身減肥？那么每天步行一萬步只是其中的一種選擇。不管強健體魄還是瘦身減肥，都可以有其他的方式。如果是減肥，那么就是要制定減肥的目標，而不是步行一萬步這個目標。目標的制定和其內在需求的挖掘是教練過程中的重中之重，目標錯了，后面的行動就會出現偏差，結果可能也就不盡如人意了。在各個環節的教練過程中，都有可能發現需要重新去制定目標，不斷地往復，找到最終真實的目標，后面的環節就好走了。
現狀和問題，是指要達成的這個目標，現在是什么樣子的，有些什么問題。比如，目標是今年全年的個人銷售額要達到100萬元，那么在年中時，發現只完成了20萬元，這個是現狀。問題有哪些？是沒有開發出新客戶，或者老客戶訂單減少了？也可以羅列一下，在現在的情況，你做過哪些努力或工作，期間碰到了什么問題。這就可以用雙輪矩陣的第一個輪子，即現在輪。
那么說完問題，要對達成這個目標能帶來什么價值進行覺察，以提升達成目標的動力。這個目標的達成，短期會帶來什么績效，長期會有什么價值？目標和被教練者是種什么樣的關系？這個目標的達成，還有對其他人有什么影響？
接著，需要羅列出三個資源或者可選擇的方案去達成這個目標。在這過程中，也可以運用雙輪矩陣的未來輪。在這里可以不局限在三個，可以多于三個方案，進行比較，從而選擇認為最優的那個。在選擇后之后，再看看這個方案需要哪些人的支持，或者要讓誰了解這個方案，向誰報告這個方案。
最后，對于方案計劃的達成，進行一個意愿的打分。打分低于7分，就要尋找哪里還有差距，為什么意愿不高。意愿不高的方案很可能不能被有效執行，所以要再尋找不高的原因，進行解決，最終形成高意愿的執行方案。
以上就是九宮格的基本步驟，看似簡單，但實際應用中需要融會貫通，流暢地銜接，還是需要多多練習。
