每天使用1%的時間，進步1%，成為1%的人！
每天和身體談一次戀愛
今天是什么日子：
在單位，多云，溫度13度
日出：7:09? ? ? ? ? 日落：18:09
昨天就寢：23:30? ? 今天起床：6:10
清晨自問（此部分不需要寫，心中自問即可）
我今天的目標是什么？
我的終極人生目標是什么？ 身體健康、家庭幸福，自由旅行
今天最重要的一件事是什么？
我今天如何與周圍的人相處？愛和放松、頭腦開放
我今天要學哪些新知識？
我今天要有怎樣的心情？一切都是最好的安排
我今天怎樣比昨天做的更好？ 早安！
思考三圈交際：快樂+優勢+有意義=目標
昨天什么日子？什么紀念日？
A、叫我起床的不是鬧鐘是夢想
2019年度目標及關鍵點
- 目標1：財務更健康，開源節流。額外收入5-10萬元
- 目標2: 身體健康，有腹肌，每日鍛煉，跑步完成半馬。
- 目標3：易效能實踐。先完成一個90天踐行計劃。
- 目標4：學會工作整理，養成工作好習慣，提高工作效率。公文寫作、道德經
- 目標6：看書30本。
- 目標7：陪父母一次旅行，每月不少于一次陪伴。
本月重要成果/1月份
- 成果1: 冥想起步
- 成果2：跑步完成5周
- 成果3: [ ] 閱讀《刻意練習》[x] 《善用時間》[x] 番茄時間 [x] 《吃掉那只青蛙》[x] 十三周愛上跑步
- 成果4：每日背《道德經》
- 成果5：陪伴愛人
2月份目標：整理、整理、整理。
本月重要成果/1月份
? ? ? 一只青蛙：冥想
? ? ? 二只青蛙：跑步
? ? ? 三只青蛙：背誦道德經
? ? ? 四只青蛙：公文寫作練習
? ? ? 五只青蛙：閱讀刻意練習
? ? ? 六只青蛙：反思18年，計劃19年
B、今日三只青蛙/番茄鐘
昨日檢視
[x] 高效工作
[x] 不看行情
[x] 完成周檢視
[ ] 易效能思維導圖
今日計劃
[ ] 弄好車子
[ ] 工作完成報告
[ ] 思維導圖
C、成功日志-記錄三五件有收獲的事務
（可放當天圖片和截圖）
1.早起完成了冥想跑步和喝蜂蜜水。小年分享我的跑步，今天6公里。
2.完成工作的報告。
3.和同事一起吃飯，共度小年。
4.回家路上去找寶寶，一起抱抱。
D、財務檢視
給寶寶一個紅包70
E、人際的投入
同事一起吃飯，共度小年。珠珠請客。
F、開卷有益-學習/讀書/聽書
聽易效能、聽東吳同學會
G、健康與飲食
今日步數：2萬
今日鍛煉、跑步6公里
今日飲食：早餐餐在家里，午餐在單位，完成和同事在外。
H、好習慣打卡
[x] 早起
[ ] 閱讀
[x] 早睡
[x] 晨間日記
[x] 跑步
[x] 冥想
[x] 整理
[x] 檢視
[ ] 鍛煉
I、需要改進：不要看行情
[ ] 減少看股市行情，然后做好接下來本月幾件重要事情的計劃，不可無計劃。
[ ] 鍛煉要開始了，下蹲做起來，把小腿練起來
[ ] 三圈交際的思考
[ ] 學會吃青蛙，高能要事，找出自己每天的高能時刻，每日高能要事2小時。
[x] 要學會專注，陪伴父母也是一樣需要專注。
[ ] 學會整理，每日要整理
[x] 過于擔憂一些改變不了的事
[x] 心事要及時消除，關注當下。
[x] 一句話：早起是治家之本，晚起是敗家之兇德。
[x] 生活中發生的事10%與你有關剩下的90%是你對發生的事的反應。
