每天使用1%的時間，進(jìn)步1%，成為1%的人！
每天和身體談一次戀愛
今天是什么日子：
日出：7:11? ? ? ? ? 日落：18:03
昨天就寢：22:00? ? 今天起床：7:00
清晨自問（此部分不需要寫，心中自問即可）
我今天的目標(biāo)是什么？
我的終極人生目標(biāo)是什么？ 身體健康、家庭幸福，自由旅行
今天最重要的一件事是什么？
我今天如何與周圍的人相處？愛和放松、頭腦開放
我今天要學(xué)哪些新知識？
我今天要有怎樣的心情？一切都是最好的安排
我今天怎樣比昨天做的更好？ 早安！
思考三圈交際：快樂+優(yōu)勢+有意義=目標(biāo)
昨天什么日子？什么紀(jì)念日？
A、叫我起床的不是鬧鐘是夢想
2019年度目標(biāo)及關(guān)鍵點
- 目標(biāo)1：額外收入5-10萬元
- 目標(biāo)2: 每日鍛煉，完成半馬。
- 目標(biāo)3：易效能實踐。
- 目標(biāo)4：公文寫作、道德經(jīng)
- 目標(biāo)6：看書30本。
- 目標(biāo)7：陪父母一次旅行，每月不少于一次陪伴。
本月重要成果/1月份
- 成果1: 冥想起步
- 成果2：跑步完成5周
- 成果3: [ ] 閱讀《刻意練習(xí)》[x] 《善用時間》[x] 番茄時間 [x] 《吃掉那只青蛙》
- 成果4：每日背《道德經(jīng)》
- 成果5：陪伴愛人
本月重要成果/1月份
? ? ? 一只青蛙：冥想
? ? ? 二只青蛙：跑步
? ? ? 三只青蛙：背誦道德經(jīng)
? ? ? 四只青蛙：公文寫作練習(xí)
? ? ? 五只青蛙：閱讀刻意練習(xí)
? ? ? 六只青蛙：反思18年，計劃19年
B、今日三只青蛙/番茄鐘
昨日檢視
[x] 閱讀
[x] 冥想
[ ] 吃番茄
[ ] 背道德經(jīng)
今日計劃
[ ] 冥想
[ ] 跑步
[ ] 搞衛(wèi)生
C、成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
（可放當(dāng)天圖片和截圖）
1.昨晚睡覺寶寶不知道咋生氣了，說我兇她，以后還是不能惹女人生氣呀，要不然耽誤事。
2.打了電話給媽媽，很開心，準(zhǔn)備過年了，今年過年要買好年貨，過個好年。
3.晚上加班干活，也算完成的較好，最后取消晚上會議，可以用時間和寶寶一起。
D、財務(wù)檢視
晚餐吃飯15元
E、人際的投入
F、開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
聽《搞定》
G、健康與飲食
今日步數(shù)：1萬
今日鍛煉：
今日飲食：早餐、午餐在單位，晚上在外面吃快餐。
H、好習(xí)慣打卡
[x] 早起
[x] 閱讀
[x] 早睡
[x] 晨間日記
[ ] 跑步
[ ] 冥想
[ ] 整理
[x] 檢視
[ ] 鍛煉
I、需要改進(jìn)
[x] 減少看股市行情，然后做好接下來本月幾件重要事情的計劃，不可無計劃。
[ ] 鍛煉要開始了，下蹲做起來，把小腿練起來
[ ] 三圈交際的思考
[ ] 學(xué)會吃青蛙，高能要事，找出自己每天的高能時刻，每日高能要事2小時。
[x] 要學(xué)會專注，陪伴父母也是一樣需要專注。
[ ] 學(xué)會整理，每日要整理
[x] 過于擔(dān)憂一些改變不了的事
[x] 心事要及時消除，關(guān)注當(dāng)下。
[x] 一句話：早起是治家之本，晚起是敗家之兇德。
[x] 生活中發(fā)生的事10%與你有關(guān)剩下的90%是你對發(fā)生的事的反應(yīng)。
