1、
一件事情，只有當你真正去做了，好與壞，你才有資格評價。
一年多以來，跑步這件事情已經成了生活的一部分，我對這件事情的評價是：
于精神層面，它可以令人平靜，是驅散所有負面情緒的萬金油；
于身體層面，它發揮的是長期調養修復的作用，每一次的跑步，都是對身體的一次微小的修復。短期之內，你可能覺察不到，但就如所有事情的發展都會有一個臨界值一樣，術語叫“量變引起質變”，一段時間之后，整個機體的毛病逐漸被修復，各項功能逐漸增強。
這件事情，我建議以一年為一個周期，一年后，將會有巨大的回報。
2、
對于初跑者而言，跑步是一件給人帶來壓力的事情，不能邁出第一步，大概有幾種原因：一是工作生活各種忙，根本沒法騰出時間來跑步；二是身體基礎太差，跑幾百米就喘成狗了，根本沒法持續；三是大體重，擔心跑起來傷膝蓋；
實際上，絕大部分的原因并不是真正的原因，而只是一個說服自己不跑步的理由，真正的問題可能只是擔心“跑不好”。
絕大多數的業余跑步愛好者，回過頭去看自己最開始跑步的時候，一定會發現存在各種各樣的問題，包括跑得不夠快，跑得不夠遠，呼吸紊亂，跑姿不對，全身瞎晃等等，這些問題都可以統稱為“跑不好”。但是所有的問題幾乎都在跑步的路上一個個被解決，于是，從邁出第一步開始，那些人一直跑到今天。
如果一件事情，一定要等到萬事俱備的時候才敢開始，往往也就意味著這件事根本就沒辦法開始。
所以，一個建議是：先認定一個事實，就是所有初跑者一開始肯定跑不好。既然跑不好，為什么還要去跑呢？兩個原因：一是如果因為一件事情做不好就不去做的話，我們永遠不可能從猿進化成人；二是知道自己跑不好，這個開局反而是最好的，因為此后你將一直進步。
當然，所有這些說法可以用一個字完美顛覆：
懶。
3、
你或許有經歷過這樣的情況：
一個寒冷的冬日清晨，在鬧鐘催命般的響了不知道多久之后，你按掉鬧鐘，起床洗臉刷牙穿衣穿鞋。做完這一切之后，腦中一激靈，仿佛時間倒流到半個小時之前，你發現自己還是躺在床上，原來所有的動作都只是停留在你腦中，而你的身體一直蜷縮在溫暖的被窩里。
如果只是“想”跑步的話，那跑步這件事大概可以這么形容：思想有多遠，你就可以跑多遠，然而，身體不答應。
回到正題。
如果你是一個從不跑步的人，試著踏出第一步，當第一次跑步完成的時候，其實你已經獲得了一項收益：你以很小的代價，完成了你曾經以為不可能完成的事情。
這是一種成就感，隨著你跑步的持續，每一段時間都會迎來新的突破，這種成就感將會接踵而至，令你高潮不斷。
大部分人跑了一段時間以后，大概會有三種情況：一是放棄，這其實是大概率事件，不必沮喪；二是發現自己居然有跑步的天分，一段時間以來進步特別快，于是漸入佳境；三是在跑步這項技能方面沒有什么變化，但是跑步已經不再是一種負擔，而是變成了一種樂趣。
對于后面兩種情況而言，其實你們已經得到跑神的祝福，時間在你們身上留下了烙印，這個烙印令你們清晰感知到堅持的效用。
4、
回頭再說說我自己的情況。
第一次跑馬拉松的時候，穿的是一雙剛剛合腳的鞋子，四個多小時跑下來，腳趾頭頂得生痛，一只腳趾甲全部淤血直至變形，整整大半年才恢復，從此知道了跑長距離時鞋子一定要選擇大1到2號；
第一次髂脛束受傷，為了早點恢復，了解很多關于髂脛束拉伸和鍛煉的知識，倒騰倒騰著，變成了半桶水“專家”。
為了防止再次受傷，進一步了解和學習關于跑姿、拉伸、核心力量、跑量與速度等相關知識，現在居然已經連續開了十期的跑步核心力量訓練課。
我想說的是，絕大部分的人在開始跑步之前，都只是一個跑渣，如幾年前的我。但是，只要邁出了第一步，一扇大門從此打開，那里是廣闊的世界，以及無窮的樂趣。
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傲狼夢囈：
這是繼“打一個一年的賭局”之后，又一次試圖召喚更多的人開始跑步。一般來講，干這種事情都是操閑心。但是，即使僅有一個人因為這篇文章，而開始跑步，那它就是有價值的。
