自我效能感：我能行！
父母應該給孩子提供抱持性環境，當孩子把一件事情做好時，給予表揚；當孩子做不好時，父母給予鼓勵支持，讓孩子明白有些事情會通過努力不斷做好。
成年人可以試著先從小的挑戰、小事情開始，同時要明白，很多事情經過時間的累計和空間的轉換，在通過個人的努力，堅持下去，最終會做好。或者去找身邊正能量的人，聊聊談談，增強自己的自我效能感。
10.25 自我效能感
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