? ? 五月注定是個愛的季節，“母親節”剛剛結束，我們又迎來520，這一天成為世界的“愛之日”，讓愛和感恩充盈生命，讓我們迎問對世界的愛，也讓世界迎回對我們的愛！
今天我們學習《愛的語言》第五章，誠懇的表達，這一章和下一章“關切的傾聽”，可以說組成了非暴力溝通重要的兩方面。愛的語言在中國傳統文化的基礎上，結合非暴力溝通的方法技巧，使我們在處理人際關系有了方向和落腳點，不再迷茫，不知所措。讓我們的關系更順暢，社會更和諧，傳統更親切！
在苗老師的帶領下，我們走得很穩，很踏實。她首先回顧總結了前一章的內容，溝通四要素：事實、情感、愿望、請求。通過四要素的學習，我們已經掌握了一些方法和技巧。她希望大家把四要素運用到實踐中，更好地處理自己工作和生活中遇到的問題和矛盾。學以致用才是王道！
溝通的技巧第一步，就是溝通前要明確自己的身份，首先，我們要注意說話的對象是誰，然后我們要注意不能以同一種姿態面對所有人，除了注意自己的身份和姿態，還必須注意表達方式。如何面對不同的人，更好地表達自己的愿望和需求，以達到實現溝通的順暢，關系的和諧。
? ? ? 在溝通時，注意自己的身份，就是提醒自己具體情況要具體分析。遇到不同的情境，如何誠懇的表達真實的自己呢？
? ? ? 第一，如果我們想要更友好地對待他人，我們就需要慢下來，去了解一下我們自己真實的想法。
? ? ? 第二，覺察我們心里面對別人究竟有怎樣的批評和指責，通過自己的感受和想法，來了解需要。
? ? ? 第三，有時當我們的情緒比較強烈，也就是對他人有強烈的批評和指責，但不清楚自己究竟想要什么，不妨，考慮找一個懂得傾聽的朋友，好好地傾訴一下自己。然后，我們一般就可以更好地了解自己究竟想要什么。
? ? ? ? 接下來，老師布置了一周的練習：
? ? ? 1、溝通前，明確雙方的身份。
? ? ? 2、用符合身份的姿態去表達。
一小時的讀書時光轉瞬即逝，感恩苗老師的引領，感謝伙伴們的陪伴，在愛的日子里，有大家的守護，總是覺得愛意在緩緩流淌，悄然傳遞，只要我們在一起，無論桑海滄田，時空變幻，這份感動和愛一直都在，從未離開！
