? ? ? 五月是夏天的開始，也是故事的開始。草木繁盛，花兒嬌艷。盡收眼底，全是美麗。讓我們不忘初心，呵護“心靈家園”，共同學習，一起進步，互為土壤，相伴成長！
? ? ? 今天我們繼續學習《愛的語言》第四章，溝通四要素中的第四個要素：請求----明確具體的請求。這期讀書由我們的白老師帶領，她先回顧了前三個要素：澄清事實、體會感受和情感，然后開始本節的講解、詮釋。
? ? ? 所謂的“請求”，簡單地說，就是將自己的想法表達出去，別人可能會幫助我們實現。但在現實生活中，我們常常由于沒有具體明確地表達出自己的請求，而去抱怨別人不理解我們，嘮叨、指責成了溝通常態。自己煩惱，別人也不開心。所以，提出具體的請求在溝通中是很重要的！課前老師給我們布置了幾道思考題：
1、在生活中，你與他人溝通時，能夠明確具體地表達請求嗎？
2、什么才算明確具體的請求？
3、學習這部分內容后，你的收獲是什么？你準備怎么改變自己的舊模式？
? ? ? 伙伴們分別分享了各自的想法和感悟，通過思維碰撞，大家都覺得區別“請求”和“要求”十分重要，尤其是遇到沖突時，我們往往自以為是地去要求別人，卻不會提出具體明確的請求。“請求”是我們自己內在需要的表達，跟他人無關。當對方沒有回應我們的請求，我們也不會生氣。而要求則是自己對他人的命令，當對方沒有回應時，我們會失落，甚至生氣。《愛的語言》主張我們運用請求來滿足自己的需要，實際上也是提醒我們，在與別人發生沖突的時候，我們要替對方著想，并且把對方的需要放在自己的心上。這樣，我們才能夠輕易建立和諧關系。別人會感覺到我們對他的情意和尊重。
? 從書中兩個小故事中，我們了解到：一是，我們為什么習慣性的抱怨，嘮叨？一個重要的原因是我們不會表達自己，尤其是一向比較含蓄的朋友，不敢也不會大膽去表達，那別人就無法知道你的需要。這需要我們多多練習，從生活小事開始，覺察自己是在溝通還是在抱怨。
? ? 二是，學會大膽表達，正向溝通，既滿足了自己的需要又關心了別人，關系也會更加融洽。所以我們希望別人替自己做點什么的時候，需要明確自己內在的想法，我們是讓別人圍著我們轉呢，還是我們把尊重對方放在心上？“嚴于律己，寬以待人”原則的靈活運用，有助于我們建議性地解決問題。特別是關注彼此的需要，提出明確的請求。
? ? ? 一小時的讀書時光轉瞬即逝，感恩白老師的引領，感謝伙伴們的陪伴，五月與你、與我相依，請對自己好點，不再為別人而委屈自己，學會勇敢表達自己，不再為瑣事而煩惱自己，學會輕松的溝通，讓快樂多一點，讓郁悶少一點。期待下期相見！
