恍恍惚惚又一天？

克服書面表達障礙

書面表達？嗯，聽起來很正式，給人的感覺就好像是你一定要寫的多好，這樣才算是寫，才算是完成。

其實不然，只要你不追求完美，把你想說的話說出來即可。除此之外，還有套路可尋。

001列提綱

今天你想表達什么樣的觀點呢？想寫下什么呢？

在正式開始寫之前，不妨先構思一下，給自己要寫的東西列個提綱，弄個框架，然后再給它填充真材實料。

002幾分鐘技巧

有了框架，有了提綱，那么接著就該“起飛了”，用幾分鐘的時間讓自己預熱一下，就像跳遠一樣，正式跳之前，活動筋骨，預跳幾次，到了正式跳的時候便會由于慣性不由自主控制不住自己，腳落地還忍不住往前再往前跳。寫作業類似，只要你開始寫了便暢通無阻。

巧拆任務

拖延大部分原因就是怕做，不想做。

這是人性的弱點，畢竟沒有人會找自己不樂意的事情做。

我們要善于發現其中的奧妙，巧妙對待敵人。

001分而制之

把總任務拆解，分成一個個可以完成的小任務，這樣既不會被看似強大的任務所嚇倒也不會無動于衷。

002? 50%“中轉”法則

回家時，如果路途已到了總路程的一半，你是不是會很高興？

或許剛上車時被人擠被人踩的煩惱通通已拋到九霄云外，而且心情還越來越開心。

如果我們可以把戰勝拖延的過程看似是一場回家的路，或許就更輕松。

即可行動

001讓問題隨處可見

拖延拖延拖延，最怕你經常覺得它煩而忘記它。

讓你想起它的方法之一就是把你要的事情列出來，貼在你看得見的地方。

002? 2分鐘清除障礙

能在幾分鐘內做的事，千萬不要拖延，因為能在幾分鐘內做的事往往不需要你太多的精力，所以不要讓拖延毀了你的精力！

003“最后期限”沒那么可怕

最后期限沒那么可怕，它又不是死期對吧。但是如果你不設個最后期限，讓拖延繼續消耗你的時間，精力，那么，最后期限最很有可能是死期。

所以我們還是有很大的主動權的，人可以自救。

Just? ? do? it