《微習慣》P1—P61
你是否有好多落在紙上卻沒有付諸行動的計劃？
你是否列了好多年度愿望，卻一個也沒有實現(xiàn)？
你是否經常為自己實現(xiàn)不了愿望，完成不了計劃而自暴自棄？
你是否因為自暴自棄而不相信自己，從而形成了惡性循環(huán)。
沒關系，曾經我和你一樣，《微習慣》作者斯蒂芬·蓋斯也和我們一樣。
但是在2012年12月28日那天，新的一年即將來臨的時候，斯蒂芬·蓋斯做了一個特別微不足道的改變，然而就是這個改變，帶來了巨大的改變。
他將自己過去10年沒有完成的宏大的健身計劃，砍掉，做了一個讓人驚掉下巴的事情。每天做一個俯臥撐。沒錯，你沒看錯，就是每天做一個俯臥撐。
你可能會和我一樣質疑他，每天做一個俯臥撐，這能起到什么作用？這會發(fā)生什么變化？真是太荒謬了。
但是，6月下旬開始，他實現(xiàn)了從家到健身房的跨越，工作效率也大大提高，在閱讀和寫作上也發(fā)生了大的改變。
看到這里，你還會質疑嗎？不如讓我們一起去驗證下，他的做法到底可不可行。
我們?yōu)槭裁磿|疑斯蒂芬·蓋斯一天一個俯臥撐的行為。因為從內心來說，我們小瞧這一個俯臥撐，想要通過鍛煉改變身體機能，想要獲得魔鬼身材，一天做一個俯臥撐，未必也太簡單了吧。
簡單到我們每個人都可以做到，簡單到我們根本不愿去理睬它。
然而就是這一個簡單到讓人不想相信的俯臥撐，真的改變了斯蒂芬·蓋斯。我們常說萬事開頭難，究竟難在了哪里？
我們在文章開頭看到的那些宏偉的計劃沒有完成，美好的心愿沒有達成，真正的原因是什么？
是不是我們壓根就沒有開始。因為完成這些計劃太難了，我們需要付出不亞于常人的努力，我們需要強于旁人的意志力，我們需要出類拔萃到讓別人高山仰止，這樣才能完成所有目標和計劃。
是的，我們還沒有開始，就被計劃嚇爬下了。所以，計劃年年有，卻收效甚微。
萬事開頭難，難就難在我們需要給自己鼓足勇氣去行動。當我們把大目標拆分，小動作開始，簡單到不容我們去排斥他的時候，這是不是就會容易很多呢？
我想成為偉大的作家，一想到這里，我都要哭啦。太難了，怎么才能讓我成為偉大的作家呢？我需要不斷地寫寫寫，不斷地讀書讀書讀書，不斷地接受一次次的失敗，可能到最后也沒有一個好的結果。
光是這樣一想，我就想要放棄了。
而書中作者告訴我們，沒關系，只要開始，一切皆有可能。先不要去想那么遙遠的事情，解決眼前的難題，讓自己動起來。就從每天寫50個字開始。
每天寫50個字，太簡單了，上廁所的時間也搞定了。這樣一個毫不排斥，甚至特別讓自己有成就感的行為，立馬激發(fā)了我想要超額完成任務的心理。我一不小心就寫了500字，這種能夠完成目標的感覺簡直太棒了。
親愛的，開始吧。把你的大目標拆分，拆分成無數(shù)個小的步驟，微小到不足以引起人們重視的程度，去開始，去行動。如果你做了幾天不能堅持，那請你繼續(xù)小化它，它還是太大了。
只有當你可以不假思索的立即開始的時候，并且堅持下去，那么請相信這“微小的力量”，它會帶給你無限的改變。
萬事開頭難，難就難在開頭第一步的動作目標你設置的太高太大了。放小它試試，就從1個俯臥撐，一天寫50字，一天看一頁書開始，看看這次難不難。
強迫自己每天做微不足道的積極行為，這就是你開始改變的基礎。
（我的聲音：http://xima.tv/DXwDs8）
