今天5:23醒來，洗洗涮涮，喝水，喝水的時候感受，聽到咕咚咕咚的聲音，感受身體的歡呼，舒服……拿起手機，剛好5:29分，欣喜，今天時間剛剛好，一切都剛剛好！真好啊！
我看到了感動，看到了喜悅，看到了接納……內(nèi)心充滿感動，感收到心口位置的悸動（我不知道怎么形容，估計就這么行動吧）
與內(nèi)在小孩的關(guān)系，看著我們關(guān)系圖，看看我們的關(guān)系圖：
總是這樣 3 大都數(shù)時候這樣 2 偶爾這樣1 從來沒有這樣過 0分 1分
總是尊重自己，尊重內(nèi)在小孩 3分
有點疑惑，感覺第一天才意識到內(nèi)在小孩是她，感覺不好打分，疑惑地去提問了，看到小影的回復(fù)，才意識到，對呀，她一直都在，怎么不好打分呢，于是再次聽一下，邊聽邊跟著感覺打了分，好像還不錯呢。
依賴清單
一個樹的成長，樹就如人，我猶如你，如果我生長在樹叢之中，我無法生長成這般高大，這般完整，這般美麗，我真般高大，這般完整，因為我有一定的獨立。但是我是如此這般高大而美麗，也是因為我生長在森林，與其他樹木相伴，想想那些獨自長在山頂?shù)牟恍诺臉洌吧倘粔邀悾柟鉁嘏菂s他們沒有任何保護，很快就變成風(fēng)中之樹，所有枝椏扭曲，畸形，斜倚著身子，試圖挨過下一次風(fēng)暴。
你要成為你自己，不是依賴，不是獨立，而是相互依賴。在與別人的共處之中，才能令你茁壯成長，不要獨自站在山頂，成為森林的一部分吧，也不要藏身樹叢之中。
用15分鐘時間開啟真正的自由書寫。寫一段我的記憶，嚴重困擾我的一件事，讓我的思緒倒回到某一天某一刻…
用剛剛學(xué)習(xí)的，表達信任，表達愛心，傾聽，表達好奇心，尋求幫助，表達界限來好好鼓勵我們的內(nèi)在小孩吧。自由書寫，真正的自由書寫沒有對錯，就這樣寫下去，沒有對錯，讓我的筆告訴我，一切聽我們的筆，聽我們的手，聽書寫的，讓你的筆帶著你回到你童年記憶的某一天，某一刻，和某一件事，讓你的筆準確記錄下所有的細節(jié)，讓我的筆告訴我所有的想法決定，讓我的筆幫助你去鼓勵我的內(nèi)在小孩，對他說，一切一切的無拘無束的，所有的話語，寫吧，寫吧，自由書寫，書寫吧！
完全和自己在一起，和內(nèi)在小孩在一起，和筆在一起，和手在一起，完完整整滴在一起，一切都是可以的…
今天就這樣了，寫了這些，再次回讀，看到自己這么多年來一直一直這么努力，這么努力的背后原來這樣的壓力驅(qū)動著的，好感謝曾經(jīng)的這份壓力，感謝的同時，也釋然了，可以帶著輕松的心情繼續(xù)努力了。
我也釋然了，秒回機制出來的話語，我需要向孩子去表達，去誠實表達媽媽那一刻的憤怒不是針對他！
我也勇敢滴將這份真實分享，不再擔(dān)心，別人看到了會怎么想我，我知道自己是什么樣子的就足夠了，寫到這里，我心里突然冒出來一句想法，我和我的內(nèi)在小好，你就正在友好溝通嗎？以前我怎么一直覺得她不在呢？她時刻都在陪著我呢，我也時刻都在陪著她，有了這份認知，我好欣喜。也好謝謝自己這么堅持，這么努力和執(zhí)著，這么堅信！
特別感恩小影的帶領(lǐng)！感恩
