圖片發自簡書App
Trigger：樂寶的一點小舉動都會觸發我的情緒開關，大腦蓋子打開過于頻繁。
目標：和樂寶有一種相對比較和諧的相處模式。
舊有模式的三個圈
想法：這孩子最近怎么回事，總是這么情緒化，一言不合就發脾氣，一點也不合作。簡直太欠揍了。
感受：心煩，無力，無助，沮喪，不知所措
行為：對他不耐煩，對其嚷嚷，大聲說話（寫到這都可以想想自己那面目猙獰、咬牙切齒的樣子。哎呀，實在是太丑，太擰巴了。）
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新有模式的三個圈（想法、感受、行為 從任何一個環節開始改變都可以）
想法：他還只是一個3歲的孩子。他擁有3歲孩子這個年齡段所有的特征。需要媽媽的高質量陪伴，一不順心就腦蓋子打開，喜怒哀樂隨時隨地切換……
感受：平和，平靜，溫暖
行為：放下自己對樂寶的期許，放下對自己的苛責，專心陪伴，重新尋找連接
