習慣，即習來的慣性。有的是在不經意間養成的，如感動的時候會流淚；有的是有意識去培養的，比如晨起讀書。有時候，我們也會想去摒棄一些壞習慣，然后培養好習慣。我想大家一定都會有這些經歷吧，其中有成功也有失敗，你們還記得當時的經歷嗎？還記得當時自己是怎么做的嗎？

也許這一切仍歷歷在目，恍如昨日；亦或許已然忘記這些，只記得當時自己的豪言壯語，“我要在某某時間內養成某某習慣，成為什么什么”。我想大家對這種經歷應該不陌生吧，甚至會相當熟悉。我也是這樣，每隔一段時間，都會對自己說，“我要養成每天早起的習慣”，“養成每天讀書的習慣”。然而一年過去了，兩年過去了，還在原地踏步。今天看了營里分享的《微習慣》，我似乎找到了自己始終停留在原地的原因了。

每次在想要養成某種習慣時，我總是給自己定一個大目標，總想一口吃出個大胖子，所以忘記了習慣是一步一步養成的，忘記了將大目標微小化。同時也忘記了時常給大腦一些些激勵，總是像指揮官似的命令大腦干這干那，從而導致大腦產生抵觸情緒，老想跟我對著干，讓我難以堅持下去。

所以，當下我決定，將自己想要養成的習慣微小化，每天定量或超量完成，并將這一過程可視化，適時給大腦一些激勵，形成一種類似條件反射的機制，逐步接近目標，直至目標消失，與自身融為一體。

就拿每天讀書的習慣來說吧，先把書放在顯眼伸手就能拿到的地方，看到了就拿來隨意翻一翻，發現有趣的地方就可以順著讀下去。同時在床頭上也放一些書，當自己準備睡覺卻發現還沒有翻書的時候，可以隨手拿一本來翻一下。然后每次翻書之后，就記錄一下大概的時間，根據這些數據適當給大腦激勵。我想不久之后就會初見成效了吧。Just do it！期待結果。。。