《成功心理學》P277頁

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克服對失敗的恐懼

對于你能夠實現的東西的唯一限制是你給自己設置的限制。自我預期值低和缺少投入有可能嚴重的限制你實現自身目標的能力。最大的恐懼之一---對失敗的恐懼也是如此。

在某些案例中，對失敗的恐懼有可能產生一種對你有利的消極激勵。這發生在你極為努力以避免失敗之時。如果你近期沒有學習，并且近幾次考試都不及格，那你也許會擔心無法完成課程；這種恐懼有可能促使你的學習習慣重回正軌。但是，在大部分時間里，對于失敗的恐懼會消耗你的精力和動力。害怕失敗會使你把注意力集中在采取某個行動或做出某種改變的消極可能性上，從而減弱你的動力。

但我們設想自己做（或不做）某事會產生的結果時，對糟糕結果的非理性信念就會導致對失敗的恐懼。例如，對失敗的恐懼也許建立在對未知事物、被否定、不受認可或受羞辱，顯得愚蠢或丑陋等的恐懼上。在許多這些恐懼下面經常是一種更深的恐懼：對做得不夠好的恐懼。

正視你的恐懼

為了克服對失敗的恐懼，你首先需要正視你的懼怕本身。要認識到每個人都會害怕失敗。甚至是高度成功的人，他們也害怕失敗。但是，成功的人能夠正視其恐懼，并且無論如何都能繼續前行。

請考慮下面的故事。有一次，一位著名的演員在上臺前神經緊張到崩潰。他被勒令去休息以便修復自己受損的神經系統。他感到恐懼，并對自己失去了所有的信心。一段時間后，他的醫生建議他面對自己鎮上的一小群人表演。當這名演員說自己十分恐懼失敗時，醫生回答說，他是在把恐懼當作藉口，恐懼并不是放棄的好理由。醫生告訴他，成功人士都正視恐懼，并且無視恐懼而繼續前行。這位演員正式了自己的恐懼，進而在這小群人面前進行了演出。他的表演是一次巨大的成功，此后他認識到，他承認了自己的恐懼，但沒有讓他嚇倒。那一夜之后，他積極的讓自己在世界各地更多的觀眾面前演出，因為他知道自己可以克服恐懼，并且不會讓他結束自己的演出生涯。他知道恐懼也許總會存在，但即使感到恐懼也再不會讓他放棄了。

I

1.事件

2.未知引發恐懼

3正視恐懼

4.勇敢嘗試

5.不拋棄不放棄

恐懼是來源于未知。每個人都有恐懼，恐懼可以幫助你規避風險，也可以讓你限于不敢嘗試的泥潭。所以如果你要做的一件事情對你非常重要，你一定需要正視恐懼，認可它的存在是正常的，并且勇于嘗試，只有做了才能知道自己能不能做到，另外不能一開始遇到一點問題或者障礙就放棄了，就像鴕鳥把頭埋進沙子，對自己說我看不到，我做不到，我不知道，那么你想要的永遠都只會在你的想象中。

A1

想做的事情：學吉他

未知引發恐懼：學不成

恐懼的原因好多：

1.工作那么忙，吃飯都顧不上，哪里還有時間，那么難，要花好長時間的。

2.老公說，學吉他時間長不說，學久了手還會起繭子。

3.其實深層次的恐懼是擔心自己付出了不能堅持， 白花了時間。

基于以上的多種理由，所以我就結束了學吉他的打算，還沒有開始就結束了。

A2

正視恐懼：其實很多都是理由，魯迅說路走多了就是路，其實理由多了，我們自己也會認為是她是真的。其實理由很多東西都是可以克服的，只要你真心愿意，你真心想要 。

勇敢嘗試：買吉他，做計劃，先去嘗試。

不拋棄不放棄：無論中間遇到什么樣的阻礙和影響，都記得自己想學吉他的初衷，想想堅持的理由。才能讓自己學有縮成。