30天減脂挑戰賽D21訓練任務

D21訓練任務


要求：30個，做完休息1分鐘，接下一個動作
要求：30個，一輪結束，休息1分鐘。再做兩輪，一共三輪。跑步3000米，每跑完1000米可休息一分鐘。

D21飲食建議

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