1，我調用了身上的3點特質，來快速開啟教練學習，適應這個“新鮮事物”。

特質關鍵詞：專注? 調動這個特質的意圖是：充分理解并且掌握每周的知識點、抄模、背話術，夯實基礎。

特質關鍵詞：投入? 調動這個特質的意圖是：分享喜歡的一句話：時間到了，緣分就到了。我想和新的教練課程結緣，所以投入很多時間、精力，充分學習、充分體驗。我投入，我收獲~哈哈~

特質關鍵詞：思考? 調動這個特質的意圖是：將所學所體驗的進行思考并進行整合，爭取內化為自己的思維模式，進行而在生活中進行應用。還有，看到那么多有思考深度的同學，超級有動力，我也想要那個樣子~我想要，我創造~

2，當我面臨大量的的學習資料，我采取了以下方式來應對。

一時半會兒看不完，那就多加幾個“一時半會兒”

一下子看不懂，那就多來幾個“一下子”

自己學不明白，那就把問題帶到小組里、群里，反正這是充滿愛與相信的場域，不擔心丟人~

3，過去1個月我遇到的最大的挑戰是什么？我是如何突破這個挑戰的？

過去一個月正好是過年的一個月，在學習的教練過程中，我經歷了往返福建老家過年，面臨著環境的變化、時間的分配的挑戰。

圍繞自己的目標前進，不管外界如何變化，為了實現自己的教練學習目標調動一切資源，獲得支持（比如，和孩子溝通我的練習時間，和孩子分享練習的收獲。比如，把教練的學習和練習安排在最優先級，每天都先把重要的事情先做完；比如，和家人溝通我所需要的時間與空間。）現在回想這段時間的學習有些不可思議，讓我感受到“我想要，我創造”的力量~

4，教練給我各領域帶來的3點具體的變化。

工作方面：經過同組伙伴的支持，經過這段時間在教練學習中對自己的認識，清楚的做出“斷舍離”原來一個比較“雞肋”的工作的決定，這個決定讓我看到自己的過去，以及想要的未來；看向過去總是充滿自責，而看向未來，讓我知道當下的路在哪里，很堅定的走過去，卸下心里的壓力，聚焦前行。

家庭方面：最大的變化，是家里人看到并且認可了我對于學習和成長這件事的熱愛，并且讓我有機會開啟長期的“家庭成長”的教練支持，我打算將這個過程以及有效性提取出來，幫助更多家庭的改變和成長。

自我內在成長方面：有力量了，不管做什么事情，似乎心里都有源源不斷的動力。

5，在過去的1個月，我的榜樣/我特別想要感謝的人/我向他學習到了？

小明學姐，我向她學習到了溫暖、專業、有愛的陪伴，感謝小明學姐向我們提供的教練支持服務與每一次練習后的交流反饋，如果說我們是粒種子，小明學姐就是陪伴我們成長的陽光雨露。

同組的伙伴：心釉、凡偉，是你們一直帶動著我前進，向我示范厲害的學習者是什么樣的，讓我每天心甘情愿地被“卷”。

6，回到一個半月前，決定報名教練課程的時刻，你會對那時自己說什么？

放心吧，教練課程絕對值得來。（篤定感）

7，核驗目標，回看學習教練的目標，我的進展如何？

? ? 我的目標

??1，熟練掌握這16周所學習的教練技術，可以做一些簡單的教練對話

??2，掌握一種全新的學習方式（小組學習、同伴學習，沉浸式體驗學習，www&ebi）

??3，通過每一場教練練習解決自己內心不曾覺察的內心卡點，活出自己喜歡的狀態

??用【三段論】描述學習目標:

??通過:有深度有結構的學習資料，積極參與小組費曼討論和教練練習，用心記錄學習的有效性。

??做到:熟練掌握所學的知識與工具，形成學習的穩定閉環。

??實現:自我成長，活出真實，鮮活，值得的生命狀態。

? ? 我的進展

收獲有意識、好奇、有意識的好奇、FFC、SCQA、3F、邏輯層次等教練工具的使用，回味學習的過程，就像在沙灘上撿貝殼，每撿一個貝殼都需要我刨開沙坑，找到貝殼，仔細觀察、探索、打磨，然后把這個貝殼串在我的項鏈上，每增加一個貝殼都讓我無比喜悅并且充滿信心。

在學習的過程中，有意識的運用KLL學習圈，又沉浸又體驗，又觀察又總結，這樣的學習過程很特別，很有效。

? ? 有效的部分

專注、投入、相信、打開

? ? 可提升的部分

記錄的部分要加強，沒有記錄過段時間容易忘記。

8，第2個月，我的目標要推進到什么樣的程度？

繼續高效、專注和投入地學習教練，積累更多感受和體驗，熟練自己的教練技術。

將教練與家庭支持相結合，提取有效性并且記錄，初步建立家庭支持模型。

記錄教練學習過程中的感受、收獲、有效性（記錄在每日的復盤當中）。

9，過程中可能會遇到的挑戰有哪些？

時間沖突（提前做規劃）

未知（充滿期待）

10，其他我想說的

感恩一切，感恩與教練的相遇，就這樣，安靜、耐心地成長吧~