#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修11班～學號10#賈雙紅
20171010（43/100）
【幸福三朵】
昨日3朵玫瑰
早起
? 看書20分鐘
? 聽音樂15分鐘+運動30分
今日3朵玫瑰
早起
看書20分鐘
聽音樂15分鐘+運動30分鐘
【幸福實修30天目標】
早起
看書20分鐘
聽音樂15分鐘+運動30分鐘
【幸福金句】#幸福實修#一個成人關(guān)照著自己的內(nèi)在小孩，就能知道自己的心靈停在了哪個階段。當一個人把內(nèi)在小孩的需求都向外投時，他就不斷在老板、伴侶，甚至孩子身上索取未被滿足的東西，無法停止，這就是病態(tài)。而其實一個人的成年的自己，是可以照看好自己的內(nèi)在小孩的。當把內(nèi)在小孩的需求轉(zhuǎn)向內(nèi)時，療愈就發(fā)生了。
【夢境】迷迷糊糊的睡不踏實，夢見什么都想不起來了
【覺察日記】昨天去爬了山，下午忙了一下午，女兒說放學就要去江邊玩沙，回家燒飯吃飯搞衛(wèi)生女兒作業(yè)做好就已經(jīng)7點了。女兒再自由活動一下，她也困了，想睡覺了。我讓她跳繩，她說太困了，不想跳，那說什么時候跳，她說明天下午，我說那明天早上醒來怎么樣？她答應(yīng)了。但是睡前故事一讀又一點都不困了，我說還不困，把今天的跳繩完成了，她說我一會兒困，一會兒不困，等一下又要困了。我說你還有開關(guān)的？她笑笑閉眼睡覺了。我本來還有很多事情要干的，問先生什么時候回來，他說還要3-4天，我心里就忍不住吐槽他幾句，嘴巴也控制不住，你還真能呆啊，連著放假你玩這么多天。他說他每天都安排事情的。我心里其實是想讓他早點回來，但是就是不能好好跟他說話，就感覺更累，早早的睡覺去了。
