非常高興能夠以冠軍組組員的身份來進行分享，感恩遇見易效能。我的三個標簽，第一個標簽晨型人，第二個標簽，運動達人，現在是即將擁有6塊腹肌的炫腹團副團長，第三是易效能終身學習踐行者！
在2組踐行的感覺非常美妙，一群志同道合的小伙伴，除班長與組長外，其他組員都是天使6班的老學員或者上過易效能線下課的老司機們！在仙仙班長與琴琴組長帶領下再次激活能量，每天五點左右起床，然后一起學習100講并三只青蛙打卡，而我是為數不多晨起后一百講學習是用手寫方式打卡的，這樣子的目的一是適度斷網，二是寫出我心，之后5點30分之前齊刷刷完成，我每次打完卡都要再回覽一下，因為經常有小伙伴在同一時間打卡，如果有重復，再接一次龍，不要漏卡。
正如葉武濱老師所說，先養成人生3+1的核心好習慣，就是運動睡眠飲食加冥想。
運動的好習慣我已經養成！享受著每天通過運動與身體談次戀愛的美妙！2年前我體重180斤，整個人都不好了，先通過90天每日2萬步，之后每日為愛奔跑不少于2.22公里365天，成功從180斤減到140斤。現在每日平板支撐不少于5分鐘，截止今天早上已經第127天！每日通過炫腹對自己的形體進行檢視，爭取做到85歲的時候還能夠炫腹肌，秀街舞！
關于睡眠的好習慣，我的目標已經是不僅僅晚十早五，而追求的是每晚提高深睡眠的時間，確保睡不少于六個小時即4個睡眠周期，早上5點前自然醒，中午再半小時午睡。近一周來，早上均為自然醒，整天都精力充沛感覺好有成就感！通過一段時間的踐行，掌握到早上自然醒睡前三要件1.不累，2.泡腳，3.冥想！
關于冥想的好習慣。雖目前已聽正念冥想時間超過兩千分鐘，但還沒有像運動一樣，每日能夠冥想。葉老師在第25講習慣中講到了正念靜修的奇跡之旅，即冥想就像充電寶，動靜有序精力好，覺察自己的思想，關注呼吸來冥想！冥想每日練習，在心理，情感，精神各方面都會發生驚人的改變。所以下步要通過刻意練習養成這值得一輩子擁有的好習慣！
飲食好習慣尚未養成，對于我這枚吃貨而言任重道遠。
檢視會是加油站，油再次加滿，接下來要對2017年進行總結反思，向2018年奮進。
最后祝大家新年快樂，我們通過不懈努力抱團前行，肯定會活出自己想要的樣子。
