分身術(shù)01課答疑匯總0830

【Q&A】

【學(xué)員提問】姓名：張軒豪

【問題描述】如果我過去選擇大學(xué)或者選擇專業(yè)的時(shí)候能夠積極主動一點(diǎn)，也不會導(dǎo)致現(xiàn)在的被選擇在這個(gè)專業(yè)。而又因?yàn)樵谶@個(gè)專業(yè)已經(jīng)投入了時(shí)間與金錢，考慮到家庭社會壓力，無法轉(zhuǎn)換職業(yè)，我知道這個(gè)在經(jīng)濟(jì)學(xué)上叫沉沒成本，我應(yīng)該怎么積極主動地面對這個(gè)問題呢？

【導(dǎo)師回答】

1. 如果錯(cuò)了，那就在錯(cuò)誤的路上停下來，趕緊換。

2. 而世界上沒有對錯(cuò)，有的是試錯(cuò)，要知道90%的試錯(cuò)換來10%的正確，我覺得就是你要如何把當(dāng)下這個(gè)專業(yè)學(xué)好。

3. 如果不喜歡這個(gè)專業(yè)，那就把標(biāo)準(zhǔn)降低至65分，然后把多出來的精力，選擇一個(gè)感興趣的學(xué)科，全力以赴做好。

【Q&A】

【學(xué)員提問】姓名：云很卿

【問題描述】老師好，您說大部分人都處于被小我控制的狀態(tài)，自己現(xiàn)實(shí)里經(jīng)常要面對別人說出這些不積極主動的語言，比如和家人相處，或者面對同事，那么自己應(yīng)該怎么回應(yīng)，能讓對方意識到問題，或者暫時(shí)拉回他的理智？可能沒辦法要求每個(gè)人都能做到系統(tǒng)學(xué)習(xí)去改變，但是不想自己被這些問題困住，或者總是被負(fù)面信息圍繞，謝謝老師！（我的問題會不會表示了自己沒有積極主動啊啊啊）

【導(dǎo)師回答】

1. 改變他人唯一有效的方式是自己做到，然后通過自己的行為散發(fā)出的能量來影響他人。

2. 每一期都有學(xué)員問出這個(gè)問題，第一期的學(xué)員已經(jīng)有反饋，當(dāng)自己積極主動做好的時(shí)候，他人會得到改變。

3. 這個(gè)問題的徹底解決是要系統(tǒng)性地解決，首先你必須要相信：任何一個(gè)行為背后都有積極的意義，如果你能夠把身邊的人的積極目的找出來，然后加以引導(dǎo)和輔助，這個(gè)問題就會徹底解決。

【Q&A】

【學(xué)員提問】姓名：蝸牛-大江中的小魚兒

【問題描述】小公司的一個(gè)主管，在日常管理中很多想法，但沒有幾個(gè)堅(jiān)持下去，很多都是淺嘗輒止，遇到一點(diǎn)困難就退縮了。怎么讓自己能夠堅(jiān)持的往下走？

【導(dǎo)師回答】

1. 問題的核心是：標(biāo)準(zhǔn)太低。

2. 資源：

http://blog.hiddenwangcc.com/archives/2886

3. 請使用你最高的標(biāo)準(zhǔn)讀完本文，不要淺嘗輒止，這篇文章看起來有困難，但是請你不要退縮。否則，你的問題會持續(xù)下去。

【我的下一步行動】以最高標(biāo)準(zhǔn)通讀“你設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)決定著你的人生”；察覺自己和他人的小我慣用語言；將積極主動開始一步步往思想和行動上落實(shí)。

【Q&A】

【學(xué)員提問】姓名：夢凝雪天

【問題描述】 在工作中，這件事情明明不是我的責(zé)任，無緣無故被領(lǐng)導(dǎo)批評，心理很不舒服，又只能忍，言語上就對其他人不友好，并且埋怨自己。以后遇到這種被誤解或者說不被信任的情況怎么解決

【導(dǎo)師回答】

1. 任何問題都是自己的責(zé)任，這是一個(gè)關(guān)鍵信念，這個(gè)信念不對，后面的各種事情都不對了。

2. 遇到問題承擔(dān)責(zé)任，這是一個(gè)成長者最基本的素養(yǎng)，沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的批評。

3. 注意，“明明”也是簡化思考的一種最常見的語言，其實(shí)，根本就不“明明”，背后有很多幺蛾子，你沒有看得到，所以才會感覺受委屈。讓小我不要控制你，看清楚到底發(fā)生了什么，再下論斷。

【Q&A】

【學(xué)員提問】姓名：流年shmily

【問題描述】跳出小我，讓自己成為利他主義者，能否應(yīng)用到社群營銷里面？ 我自己建立了兩個(gè)社區(qū)群，經(jīng)常以合作單位的福利發(fā)到群里，而且是免費(fèi)配送，大家都很開心，可是沒有自己的產(chǎn)品，不知道這樣一直下去是否有用，后期自己又如何去盈利。

【導(dǎo)師回答】

1. 請定義什么叫做“社群營銷”；

2. 你的兩個(gè)社群中免費(fèi)培訓(xùn)的福利，你隨意發(fā)放，你的目的是什么？是社群營銷，還是利他主義？還是更加持久？

3. 這幾個(gè)問題先說清楚把。

【Q&A】

【學(xué)員提問】姓名：林中小鹿

【問題描述】我想請問老師，如果有的人是故意刁難你，小我該如何回復(fù)呢？例如前幾天我遲到了，提前也跟領(lǐng)導(dǎo)說了路上堵車，八點(diǎn)上班，我晚了幾分鐘，到辦公室時(shí)大家已經(jīng)開晨會了。我們領(lǐng)導(dǎo)說我堵車了啊，我說是的，他說以后提前幾分鐘，我正準(zhǔn)備回答時(shí)，旁邊一個(gè)同事竟然說，我七點(diǎn)五分就到辦公室了，以后早點(diǎn)。雖然我當(dāng)時(shí)第一反應(yīng)嘴上說著恩恩向你學(xué)習(xí)（當(dāng)時(shí)我的語氣很冷），但心里也真的很生氣。因?yàn)檫@根本不關(guān)他的事，而他卻喜歡火上澆油。 工作中有時(shí)會遇到別人故意刁難甚至是惡意的言語，自己該如何理性面對呢？

【導(dǎo)師回答】

1. 我覺得他說的沒有錯(cuò)，你的小我跳出來干嘛？為什么要評價(jià)別人故意刁難你呢？我覺得沒有刁難你啊，刁難了你的小我而已。

2. 理性的自我就是知道：我遲到了，別人說早點(diǎn)來，就是100%的正確，哪里有問題了？

【Q&A】

【學(xué)員提問】姓名：逗號

【問題描述】剛換一份工作，感覺整個(gè)辦公室人員做事比較拖沓，自己提出一些建議問題老板總是說不懂，找誰誰解決，結(jié)果一個(gè)問題處理好久解決不了，自己做事現(xiàn)在感覺很消極，有些得過且過的意思，想問老師如何解決這種現(xiàn)狀？

【導(dǎo)師回答】

1. 走。

2. 把消極的感覺去掉，然后把這里你還不會的東西學(xué)會，然后走。

3. 一個(gè)問題非要找老板解決么？任何問題都有三種以上解決方案，你的積極主動呢？

【我的下一步行動】制定自己的每日必須計(jì)劃，并用刻意訓(xùn)練的方法來做，一步一步的來改善達(dá)成想要的完美的自己！通過改變自己而影響大寶和其他人！感恩一切美好！

【Q&A】

【學(xué)員提問】姓名：羅海燕

【問題描述】之前給大寶報(bào)名暑期跆拳道班，現(xiàn)在馬上到期了，老師看大寶練的不錯(cuò)希望大寶繼續(xù)學(xué)習(xí)，大寶自己也表示想繼續(xù)學(xué)習(xí)，我的意見也希望他能稍微學(xué)學(xué)（希望能鍛煉他的體格），但家里長輩孩子爺爺堅(jiān)決不讓學(xué)，為這事沒少責(zé)罵我，現(xiàn)在馬上就要結(jié)束了，今天最后一節(jié)課，我夾在中間好難呀，對待長輩目前只有順從的份，不能有任何武逆的意思。我仔細(xì)想過，分析唯有的辦法就是能說服公公，否則就學(xué)不成，但對于說服公公大人又是件難如登天的事。真心累！感謝老師回答！辛苦啦

【導(dǎo)師回答】

1. 讓你老公定吧。

【Q&A】

【學(xué)員提問】姓名：慢半拍的王公子

【問題描述】 我現(xiàn)在有兩個(gè)職業(yè)發(fā)展道路，一個(gè)是往咨詢發(fā)展，我比較喜歡，但需要出差，先生有意見，照顧不上寶寶；一個(gè)是換家公司繼續(xù)做人事經(jīng)理，相對枯燥，發(fā)展不明朗。我未來發(fā)展方向是想做自由職業(yè)，在家辦公的這種，在家?guī)腿藢懛桨浮＠蠋煟以撊绾芜x擇？

【導(dǎo)師回答】

1. 現(xiàn)換公司做hr，照顧寶寶，同時(shí)，標(biāo)準(zhǔn)降低，積累書寫方案的能力。

2. 等寶寶大一點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)夢想。

【下一步行動】

1-向咨詢的師父說明家庭情況，爭取遠(yuǎn)程協(xié)助寫方案機(jī)會

2-向應(yīng)聘企業(yè)老板說明自己的學(xué)習(xí)給企業(yè)帶來的價(jià)值，爭取偶爾外出學(xué)習(xí)得到支持與諒解，找這樣的企業(yè)入職

3-現(xiàn)階段在陪伴寶寶的成長，注意全身心投入

4-察覺，積極主動

【Q&A】

【學(xué)員提問】姓名：張麗

【問題描述】在工作中有嚴(yán)重的拖延癥。很多時(shí)候是焦慮不安的沒法平靜地干一件事兒。最近聽了老師的課。心里慢慢平靜了。學(xué)會了分身。一次只考慮一件事兒。然后開始做一些簡單的事。但是重要的事還是不做。我的這種態(tài)度是不是小我的自我放棄？但是我現(xiàn)在還是覺得自己有進(jìn)步。是小我，想在舒服區(qū)嗎？

【導(dǎo)師回答】

1. 不要對人評價(jià)，你已經(jīng)說了：“在工作中有嚴(yán)重的拖延癥”這是典型的錯(cuò)誤評價(jià)。中國醫(yī)典中就沒有“拖延癥”這個(gè)病，那些搞營銷的人挖的坑，你別往里面跳。這樣小我會自我構(gòu)建起一個(gè)拖延的自己。

2. 重要的事情不做，主要是不自律，沒有直面現(xiàn)實(shí)！現(xiàn)實(shí)是：張老師，你一個(gè)積極上進(jìn)的老師，重要的事情你還沒有做呢。這就是現(xiàn)實(shí)，不要逃避現(xiàn)實(shí)。

【我是糖果洞，不能語音】

【問題背景】

我常常會犯一些毛病，就是拖延。本來計(jì)劃好的當(dāng)天要做的，可是就是有那么幾個(gè)小時(shí)是在玩耍中， 完全不能自拔，心里告訴自己，沒什么大不了，晚上再做?? 也可以。但是真正到晚上的時(shí)候，卻又因?yàn)?/p>

想看電視或者其他給耽擱了。例子，現(xiàn)在我是一名學(xué)生，再過半個(gè)月就要開題了，同時(shí)也是執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試

時(shí)間。這兩件事情都是很重要的且必須要做的事情。我心里只是知道很重要，但是我只做一小部分任務(wù)后，

就開始休息花整個(gè)下午的時(shí)間看電視電影，這樣類似的情況，經(jīng)常發(fā)生。

【問題描述】

我該如何利用剛剛學(xué)習(xí)的積極主動（除了積極主動還有其他方法？），來破解我現(xiàn)在的壞毛病，使一天之內(nèi)

要做的事情都能完成，有意義的過完一天？

【回答】見我剛才回復(fù)張麗老師的那條內(nèi)容。完全一樣的答案。

【Q&A】

【學(xué)員提問】姓名：放放風(fēng)

【問題描述】當(dāng)拖延了太久，積累了太多的事務(wù)沒有做的時(shí)候。又面對比如博士畢業(yè)等迫在眉睫的壓力。我也察覺到自己經(jīng)常有自我挫敗的思維出現(xiàn)， 但是即便觀察到了，用自我察覺表寫出來了，但是覺得依舊差一些勇氣去面對的時(shí)候怎么辦？ 因?yàn)橐坏┟鎸Γ约耗芰Φ娜毕莺蜁r(shí)間的壓力就會讓自己不由自主想逃。

【導(dǎo)師回答】

1. 直面現(xiàn)實(shí)：你現(xiàn)在就是有缺陷，有時(shí)間壓力，這就是你的現(xiàn)實(shí)。

2. 分身問小我：小我，你逃避，越逃避就越缺陷，你已經(jīng)是這個(gè)熊樣了，就認(rèn)了吧，也就行動才可以讓你更好一點(diǎn)了。

3. 核心問題是：情緒困擾，不是你不能做，就是情緒困住了你的能力。真自由訓(xùn)練營徹底解決這個(gè)問題，如果你等不及，請聯(lián)系@運(yùn)維組 - 馬琦 ，他有各種各樣的經(jīng)驗(yàn)，幫助博士畢業(yè)。

【Q&A】

【學(xué)員提問】姓名：飛虎隊(duì)｜鐘勤芳

【問題描述】老師好，我想請教一下。幾個(gè)月前，我和我的舍友因?yàn)樯钭飨⒌膯栴}產(chǎn)生了爭執(zhí)，之后也和他們談過，但是沒有效果，關(guān)系變僵，聽完老師課以后，發(fā)現(xiàn)自己的厭惡情緒還是很重，但是覺得自己應(yīng)該積極主動，覺得應(yīng)該改變一下我自己，找出解決方法，可是一處在這個(gè)環(huán)境中，又被影響，導(dǎo)致郁悶、生氣，最后還是和之前一樣，那么這種情況要怎么做才算積極主動，不會被這種環(huán)境影響？

【導(dǎo)師回答】

1. 換舍友？

2. 不能換？那就原諒，還原他做出決定的狀態(tài)和狀況，理解他為什么要做出這種決定？然后諒解那個(gè)正在生氣的小我，發(fā)現(xiàn)矛盾了，選擇1。

【我的下一步行動】很難理解舍友的想法，可是換一種想法思考，這并不是我的錯(cuò)，我不應(yīng)該用別人的錯(cuò)誤懲罰自己，我更多的是要專注自己的事情，轉(zhuǎn)移生氣的小我的注意力。

【Q&A】

【學(xué)員提問】姓名：空心菜

【問題描述】在單位可能也會受些委屈，但是我一般表達(dá)的也少，但是受了委屈難免心中不快，聽了老師的講解，我覺得我又不應(yīng)該把這種負(fù)面情緒帶到生活中，那我應(yīng)該用什么方式排解這種不好的情緒呢，或者說怎么讓自己擺脫負(fù)面情緒的困擾？

【導(dǎo)師回答】

1. 任何負(fù)面情緒都有積極的正面意義，請等待第二節(jié)課，我會講如何覺察情緒處理情緒。

【Q&A】

【學(xué)員提問】姓名：一葉知秋

【問題描述】有了第二個(gè)孩子之后，經(jīng)常會對老大發(fā)火，吼她，有時(shí)很生氣的時(shí)候，會很大聲罵孩子。但其實(shí)在做這件事的時(shí)候，腦子很清楚這樣對孩子是錯(cuò)誤的，但還是忍不住？做完之后又在后悔反思。到了第二天小孩忍我生氣的時(shí)候，還是采取同樣的方法。我的問題是：我該如何處理這種情緒？

【導(dǎo)師回答】

1. 回復(fù)：你根本就不清楚這是錯(cuò)的，別為自己的無能找借口了。

2. 問題的關(guān)鍵是：認(rèn)知缺乏。你并不清楚，家里兩個(gè)孩子，要想讓孩子健康成長，不成為問題孩子，最重要的是將絕大多數(shù)的愛給大孩子，而不是給后面的小的，這是要理性處理的。你的小我占據(jù)著你的頭腦還不自知，正在把你的家庭推向風(fēng)險(xiǎn)積累的險(xiǎn)境。

【Q&A】

【學(xué)員提問】姓名：幸福哈根達(dá)斯

【問題描述】在一家公司同一個(gè)崗位做了五年，已經(jīng)到瓶頸期，升職空間和學(xué)習(xí)機(jī)會都有限，有種繼續(xù)呆下去估計(jì)和現(xiàn)在也沒什么變化的感覺。想去換工作，但又擔(dān)憂自己的工作能力有限，找到的工作還不如現(xiàn)在的好，現(xiàn)在的工作屬于活少輕松錢少。我該怎么辦？我是希望能通過自己的努力去獲得更好的生活，但又缺乏信心，經(jīng)常自己想過之后又放棄了，打退堂鼓。

【導(dǎo)師回答】

1. 你痛苦么？如果不痛苦，就繼續(xù)這么呆著吧，如果痛苦，那就問問自己為什么不改變？

2. 痛苦還不改變的關(guān)鍵是痛苦背后有巨大的利益：活少、輕松、錢少（難道不是多么？）

3. 你該醒醒了，不用談信心，做事情不需要信心支撐，設(shè)定好了去做就行了。你的底層信念中有一個(gè)錯(cuò)誤信念：不允許自己犯錯(cuò)，這個(gè)信念極端錯(cuò)誤，這個(gè)要調(diào)整掉。試錯(cuò)，是成長的上佳方式。

【Q&A】

【學(xué)員提問】姓名：李秋霞

【問題描述】無數(shù)次的想養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣，卻又無數(shù)次的被各種借口打斷，每次打斷時(shí)都很矛盾很痛苦，沒有足夠的能量繼續(xù)開始，總是循環(huán)往復(fù)，請問怎么破？

【導(dǎo)師回答】

1. 參加海比特訓(xùn)練營，但是前提要通過分身術(shù)。

2. 去赤兔app上搜索易仁永澄，我講了6節(jié)課，其中一節(jié)就是專門治你這個(gè)問題的。

3. 認(rèn)知問題：并不知道，失敗是獲得反饋的最佳手段，而是錯(cuò)誤地將“未達(dá)標(biāo)”認(rèn)為是“失敗”，然后激發(fā)了小我的逃避之心。未達(dá)標(biāo)，那就去調(diào)整好了！失敗是成功他媽啊！

4. 閱讀不需要習(xí)慣，安靜地投入即可，每天最低保證閱讀20-50頁書，忙了就不讀，空了，就開始。其他的，一概都不要提，什么養(yǎng)成習(xí)慣、借口、矛盾、能量、循環(huán)，都是小我的自我欺騙。

【下一步行動】1、下載赤兔app，搜索老大的課程，找出針對我問題的課程，認(rèn)真學(xué)習(xí)，并書寫學(xué)完后的感受；

2、將每天的閱讀量設(shè)置為20-50頁，并不強(qiáng)制要求，完全根據(jù)實(shí)際時(shí)間去調(diào)整。并用自我覺察表觀察小我是否又在進(jìn)行逃避和欺騙。

3、參加完分身術(shù)訓(xùn)練營后，報(bào)名參加海比特訓(xùn)練營

【Q&A】

【學(xué)員提問】姓名：祁婷婷

【問題描述】 永澄老師，今天正好遇到一個(gè)情緒問題，跟男友吵架，說了類似于我就這樣，怎么滴的話，其實(shí)明明知道自己這么說不對，當(dāng)時(shí)的情緒也是不對的，應(yīng)該盡快調(diào)整，可是有點(diǎn)死要面子，不愿意去調(diào)整，小我太強(qiáng)大，我該怎么去控制小我？

【導(dǎo)師回答】

1. 小我不是用來控制的，是用來傾聽、找到背后的積極意義，然后引導(dǎo)的，越控制越受傷。

2. 聽明天的課把。

【Q&A】

【學(xué)員提問】姓名：羅海燕

【問題描述】我老公看著一家之主，可任何事情不管（除了上班“賺錢養(yǎng)家”）用家里長輩的意思來概括就是男人賺錢養(yǎng)家，女人事事圍著家，但我現(xiàn)在郁悶糾結(jié)的事，老公不僅“大男人”除賺錢以外的事不管，甚至自己的事學(xué)習(xí)成長也不做，在家唯一做的3件事：游戲或者小說，吃飯，睡覺后面兩個(gè)是順帶的，前面哪個(gè)是重要的，其實(shí)我真心在滴血，感覺兩個(gè)人的生活觀有問題，我又不知道怎么和他溝通，但自己心里又特別的糾結(jié)郁悶，有時(shí)甚至覺得他干脆不在這個(gè)家我能處理的更好！也有擔(dān)心他給孩子們做了個(gè)壞榜樣，請問老師我是不是應(yīng)該自己先做好一些事情的改變，帶動他呢，這樣的方法不知道他那里是否有效。感謝老師！

【導(dǎo)師回答】

1. 我不擅長解決這個(gè)類型的問題，我能回答，以免誘發(fā)更大的風(fēng)險(xiǎn)。

2. 建議找尋親密關(guān)系類的咨詢師來幫助。

【我的下一步行動】制定自己的每日必須計(jì)劃，并用刻意訓(xùn)練的方法來做，一步一步的來改善達(dá)成想要的完美的自己！通過改變自己而影響大寶和其他人！感恩一切美好！

【Q&A】

【學(xué)員提問】姓名：dreamer

【問題描述】 在學(xué)習(xí)過程中，比如每天去讀書，做筆記，還有學(xué)英語，感覺自己很充實(shí)，但壓力不大，剛才老師提到舒適區(qū)，學(xué)習(xí)區(qū)，當(dāng)在學(xué)習(xí)的過程中感覺自己很舒服的時(shí)候，這種情況下自己是處于舒適區(qū)還是學(xué)習(xí)區(qū)呢？學(xué)習(xí)是不是就要逃避舒適？謝謝老師解答

【導(dǎo)師回答】

1. 舒服和舒適區(qū)，完全不是一回事。

2. 通常在學(xué)習(xí)區(qū)才會覺得舒服，想想看，你每天都看1+1=2，你舒服么？這就是典型的舒適區(qū)啊，對你的能力沒有挑戰(zhàn)，得到的是無聊。學(xué)習(xí)區(qū)才會帶來心流、知識增加、技能提升，才有舒服感。

【Q&A】

【學(xué)員提問】姓名：JaclynLiao

【問題描述】我剛工作三個(gè)多月，受老板賞識，工作內(nèi)容不斷升級，一心撲在工作上，個(gè)人的業(yè)余時(shí)間非常少。我一方面為能力高速提升感到高興，一方面又對自己業(yè)余時(shí)間少，沒辦法做喜歡做的事情，比如看書1小時(shí)、跑步30min都很難擠出來。我感到精神空間在萎縮，不希望我變成一個(gè)只會忙工作的人。（工作時(shí)間是09:30-21:30，互聯(lián)網(wǎng)公司22:30下班是常有的事情，通勤時(shí)間來回2小時(shí)。時(shí)間所剩無幾）坐地鐵的時(shí)間都被利用了，上班地鐵看會RSS，下班地鐵讀英語。但還是感到一陣空曠（肚子沒貨的感覺）我做些什么能改變呢？

【導(dǎo)師回答】

1. 不看書、不跑步。

2. 忙工作絕對不等于精神空間萎縮。老子說不出戶，知天下；不窺牖，見天道。其出彌遠(yuǎn)，其知彌少。工作也可以讓精神空間豐滿。

3. 持續(xù)把通勤時(shí)間用好，成長有個(gè)關(guān)鍵術(shù)語：慢慢來持續(xù)做，大哥，三個(gè)月你還想怎么樣啊，超過別人30年的么？

【Q&A】

【學(xué)員提問】姓名：張麗

【問題描述】老師，我覺得我狀態(tài)挺好的。我以前可討厭自律這個(gè)事情了。現(xiàn)在知道，自律是真自由。正在慢慢一點(diǎn)一點(diǎn)的自律中。最近一段時(shí)間，再堅(jiān)持練瑜伽。通過身體的堅(jiān)持。想練習(xí)一下心靈的堅(jiān)持。我沒有問題，就是表示強(qiáng)烈的感謝。

【導(dǎo)師回答】

1. 我們說的自律完全不是一個(gè)意思。

2. 完全不需要堅(jiān)持，成長里面不需要堅(jiān)持，太吵鬧，但凡堅(jiān)持的人都失敗。堅(jiān)持不是一種方法，而是一種僵化的要求，建議改為：安靜而持續(xù)地投入。

【Q&A】

【學(xué)員提問】姓名：王木木

【問題描述】

我想請老師幫我澄清幾個(gè)概念，我有點(diǎn)混淆：

1，積極主動的元習(xí)慣與積極主動的行為是不一樣的。積極主動的行為會提升元習(xí)慣的養(yǎng)成嗎？

2，當(dāng)別人說你積極主動是顯擺（行為），感覺到很受傷，也是小我（害怕）的體現(xiàn)嗎？積極主動的行為與習(xí)慣的區(qū)別是在內(nèi)心的驅(qū)動力嗎？

3，看別人時(shí)，會有這樣的評價(jià)，你是XXX的人，舉例，之前我聽老師的課后對老師的講課感受是專家性思維。現(xiàn)在正在慢慢改正自己的觀點(diǎn)。

這樣的單方面判斷和表述，是否不算積極主動，而是比較武斷的簡化思考？

【導(dǎo)師回答】

1. 首先，我們必須確認(rèn)，我們說的“積極主動”是不是定義相同。如果是的話，那答案是：可以的。

2. 果然，我們的“積極主動”定義并不相同，積極主動是在刺激和回應(yīng)之間有選擇權(quán)，是你要為自己的言行負(fù)責(zé)任，是你要有創(chuàng)造利于自己發(fā)展的外部環(huán)境的主動性和責(zé)任感，請問，哪里顯擺了？建議復(fù)聽預(yù)習(xí)課。

3. 是的。評價(jià)只來自于兩方面：事實(shí)、價(jià)值/身份。你說我講課是專家性思維，這個(gè)是基于身份的評價(jià)，你需要詢問自己是基于什么身份的評價(jià)，專家加課怎么了？為什么要評價(jià)成專家性思維？這個(gè)是需要你自己判斷的。

【Q&A】

【學(xué)員提問】姓名：幸福哈根達(dá)斯

【問題描述】最近很焦慮，覺得自己這個(gè)做不好，那個(gè)做不好，一事無成的感覺，很容易陷入到消極情緒中不能自拔。是不是說人在26到30歲之間會迎來人生第一個(gè)焦慮期？為了消除焦慮感我開始學(xué)習(xí)，感覺自己很努力。但學(xué)習(xí)的成果卻很小。請問老師怎樣才能消除這樣的焦慮感呢？

【導(dǎo)師回答】

1. 明天會講到情緒，今天帶一點(diǎn)：焦慮是沒有目標(biāo)的結(jié)果。

2. 別隨便引用非本質(zhì)的論斷，例如：“是不是說人在26到30歲之間會迎來人生第一個(gè)焦慮期”，第一個(gè)焦慮感是在2歲，第一次擁有自我意識的時(shí)候。

3. 為了消除焦慮感，你應(yīng)該設(shè)定目標(biāo)，而不是努力學(xué)習(xí)。

【Q&A】

【學(xué)員提問】姓名：iris

【問題描述】老師，你好。這兩天父母吵架了，爸爸脾氣比較暴，砸東砸西，去年也有一次類似的，半夜回來喝醉了酒，跟我媽吵架，這次我意識到他可能給我造成一定的陰影，同時(shí)，我也怕影響到我弟弟的學(xué)習(xí)。現(xiàn)在想到要就他們吵架的事去跟我爸聊天說話，我都覺得害怕。我不知道該怎麼做，該有怎樣的心裡。（他們吵架是常有，就是最近越來越嚴(yán)重，覺得他們都沒什麼感情了，而且我爸喜歡翻舊賬）

【導(dǎo)師回答】

1. 窮則獨(dú)善其身，達(dá)則兼濟(jì)天下。你自己還無法有效地調(diào)整自己（現(xiàn)在想到要就他們吵架的事去跟我爸聊天說話，我都覺得害怕。），就別去操心你弟弟，還有你爸媽的感情了。

2. 如果你非要操心，那就去提升能力吧。提升能力的方法有很多，自己提升，找資源幫助。

【Q&A】

【學(xué)員提問】姓名：正能量-笑佳

【問題描述】嫁到老公家發(fā)現(xiàn)他們家一家三口是那種從來不交流的家庭，各玩各的從不交流思想，沉默的很，如果都在家一天到晚他們?nèi)齻€(gè)人都說不上兩句話！我來之后發(fā)現(xiàn)和老公父母交流起來好難好難，要么是我說了好半天人家一聲不吭然后走掉了，要么是他們突然開口說話了但是只站在他自己的角度想問題絲毫不讓步。比如現(xiàn)在我的寶寶半歲了，老公公從來不說話突然就把老奶奶接來住搞的八十平的房子四世同堂住，且老奶奶九十歲了咳嗽嚴(yán)重整天隨地吐痰，我覺得對寶寶成長影響大還是分開住，但是無法和老公公交流，跟他說了他要么不吭聲，要么就認(rèn)為這樣他高興奶奶高興就完事了其他不管。讓老公去跟他爸講，他又怕他爸爸從來不說反對的話。各種事情都是這樣要么人家根本不吭聲，要么就只站在他自己幾十年前的老思維和習(xí)慣上決定不容別人提意見。所以很苦惱，嘗試了各種辦法都改變不了這種局面，請問老師我該怎么做？

【導(dǎo)師回答】

1. 對不起，我的能力不足以解決這個(gè)問題，為了避免更大的風(fēng)險(xiǎn)，我還是不給建議吧。

2. 只是有個(gè)突破口：，好像這里有些可以繼續(xù)深入的地方。

3. 如果你的各種期待中只能實(shí)現(xiàn)一個(gè)，你想要什么？

【Q&A】

【學(xué)員提問】姓名：左晶

【問題描述】馬上要開始正式作為一名老師真刀真槍給小朋友上物理課啦，我?guī)?個(gè)班，每個(gè)班每周有3節(jié)課，也就是意味著我每周有3次練習(xí)不同課程內(nèi)容的機(jī)會，相同內(nèi)容可以練習(xí)3次，老大可以給我劇透一下刻意訓(xùn)練的方法嗎？

【導(dǎo)師回答】

1. 先去找學(xué)校水平最高的物理教師，認(rèn)真聽他是怎么講的，獲得【標(biāo)桿】

2. 把他的方法認(rèn)真學(xué)會，反復(fù)訓(xùn)練，每個(gè)點(diǎn)都要對照上，如果有問題，就直接找這個(gè)老師詢問。

3. 用你的努力、你的成長、你的物質(zhì)給予來感動最厲害的教師。

【Q&A】

【學(xué)員提問】姓名：幸福哈根達(dá)斯

【問題描述】剛才老師回答的"焦慮是沒有目標(biāo)的結(jié)果"，真是一語驚醒夢中人。有時(shí)候覺得自己的內(nèi)心是空的，抓不到奮斗的目標(biāo)，想變好找不到明確的方向。老師，我該如何設(shè)定有效的目標(biāo)呢？

【導(dǎo)師回答】

1. 先設(shè)定了再說，不一定要有效果。沒有效果的目標(biāo)照樣可以解決焦慮問題。

2. 你的目標(biāo)你來做主，如果我問你，老師我怎么設(shè)定我的目標(biāo)，你會怎么回答我？

3. 你先去試錯(cuò)，試錯(cuò)里面的無法解決的錯(cuò)誤再拿出來問，效果更好

4. 目標(biāo)類的問題，答疑是解決不了的，原因是我不知道你的背景情況，我沒有辦法給你建議（見第二條），你要是愿意的話，我有2480元/案例的咨詢，還有12800/人年的教練機(jī)會，咨詢要排在11月底，教練已經(jīng)排到明年三月了。或者來參加俱樂部年底的目標(biāo)的課。如果還要免費(fèi)的話，我博客上有目標(biāo)設(shè)定的方法文章：《魔法修煉手冊使用說明書》

5. 基于第5條，建議回看第3條。另外，我的理念中，如果能付費(fèi)解決的，不要用免費(fèi)的，很多提供服務(wù)的人水平之差根本不能解決你的問題；而可以提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)的人，基本上早已經(jīng)排滿了。

6. 所以，再看第一條，先設(shè)定目標(biāo)，去試錯(cuò)，這個(gè)其實(shí)是最有效的方案。

【Q&A】

【學(xué)員提問】姓名：5KING貴-早睡啊

【問題描述】老師，你好。我參加分身術(shù)訓(xùn)練營，之前也有一些改變自己行為和習(xí)慣的訓(xùn)練營，都會有一種心態(tài)說是要讓我自己做的更好，否定自己的行為和思維習(xí)慣，但是自覺還是有些自滿，導(dǎo)致后面行動投入不全面，收獲也不大。我想我就是你說的那種只是來走過場的例子吧。我意識到自己這一點(diǎn)，想問能不能改過來？從態(tài)度上認(rèn)真一點(diǎn)，時(shí)間精力上多加投入，是不是有效？

【導(dǎo)師回答】

1. 簡單來說，標(biāo)準(zhǔn)設(shè)定地太低，知道-做到-做好-掌握，完全是不同的。

2. 未達(dá)到成長元規(guī)范的：作品聲音中的做到底，如果做不到底，基本上就能達(dá)到“知道”的標(biāo)準(zhǔn)。

3. 能改過來，請用最高標(biāo)準(zhǔn)對待我提供的訓(xùn)練營，互聯(lián)網(wǎng)上提供像我這樣的免費(fèi)的、高質(zhì)量的訓(xùn)練營并不多見，請充分利用資源。

【我的下一步行動】我會做以下幾點(diǎn)：一是去分辨“知道”、“做到”、“做好”、“掌握”的不同，然后評價(jià)自己平日做事處在哪一個(gè)階段。讓自己往更高階段去走。二是去學(xué)習(xí)“作品聲音”的內(nèi)容，什么是“做到底”？與我平時(shí)的做到底有什么不同？了解不同后就去做老師定義的。三是羅列參加訓(xùn)練營的標(biāo)準(zhǔn)，概述自己的想法，來界定自己的標(biāo)準(zhǔn)低到哪里？然后計(jì)劃考量自己現(xiàn)有狀態(tài)下能達(dá)到的最高標(biāo)準(zhǔn)是什么？然后去完成它。

【Q&A】

【學(xué)員提問】姓名：Jenner

【問題描述】1、工作較繁雜，多時(shí)候是焦灼地做一件事兒，有點(diǎn)強(qiáng)迫癥，做完后再次確認(rèn)。一直想持續(xù)每天能看書1小時(shí)（英語、會計(jì)、考職稱等圖書館借的書）、跑步健身半小時(shí)，也是為給5歲的女兒樹一個(gè)好榜樣，但只能下班6點(diǎn)后學(xué)習(xí)充電，女兒白天由婆婆幫帶著，晚上回到家就自己和老公陪伴帶，女兒一會兒要陪伴一會兒跑來問東問西，晚上女兒10點(diǎn)左右睡覺，而我累了一天會犯拖延癥，各種理由未完成，每次中斷很痛苦這樣死循環(huán)，請問我怎么破？感謝

2、有時(shí)候女兒不聽話會對她大吼發(fā)脾氣，發(fā)完脾氣我又后悔愧疚，如此往復(fù)，請問我怎樣控制小我？感謝

【導(dǎo)師回答】

1. 期待降低，調(diào)整成看15分鐘書，就解決了。

2. 別讓你的小我來傷害你的孩子，你愿意她未來和你的小我一樣弱小么？

3. 小我是用來傾聽和引導(dǎo)的，請具體參考第二天的訓(xùn)練。

【我的下一步行動】1、早起半小時(shí)，合理調(diào)整看每類書的日期及時(shí)間；

2、上帝賜予一張口兩只耳朵，就是讓我們多聽少說，心里默念冷靜處理，資源我控制好小我