【Q&A】

【學(xué)員提問(wèn)】姓名：云很卿

【問(wèn)題描述】老師好，自己在單位是個(gè)小領(lǐng)導(dǎo)，但是我們團(tuán)隊(duì)不大，大家都比較年輕（心智不成熟，包括我自己），每個(gè)人之間的聯(lián)系比較緊密，為了維護(hù)好和大家的關(guān)系，總是沒(méi)辦法對(duì)下屬的錯(cuò)誤提出批評(píng)或做嚴(yán)厲要求（關(guān)系越好的的同事越嚴(yán)重），害怕被孤立，比如在辦公室也不理你，吃飯也不叫你之類的，自己會(huì)“忍氣吞聲”彌補(bǔ)他們的工作，弄得自己很累，心里覺(jué)得其實(shí)這樣不利于他們成長(zhǎng)，但還是不想得罪人，這是什么信念問(wèn)題呢？應(yīng)該怎么改變？另外我自己的領(lǐng)導(dǎo)，對(duì)大家提出的意見(jiàn)總是反駁的態(tài)度，把問(wèn)題歸因在個(gè)人能力上，不覺(jué)得自己決策有問(wèn)題（我自己覺(jué)得是在大家能力還不足夠的情況下給了強(qiáng)度過(guò)高難度過(guò)高的任務(wù)導(dǎo)致的問(wèn)題），大家反饋到我這里的問(wèn)題，我又不能說(shuō)服領(lǐng)導(dǎo)幫大家解決，感覺(jué)自己很不勝任，更不好意思去嚴(yán)格要求大家了，特別矛盾，好多時(shí)候精力就這樣內(nèi)耗沒(méi)了，工作問(wèn)題蔓延到影響生活，這是信念的問(wèn)題嗎？應(yīng)該怎么調(diào)整解決這個(gè)問(wèn)題呢？T_T

謝謝老師！

【導(dǎo)師回答】

1.

這個(gè)目的有問(wèn)題：你作為領(lǐng)導(dǎo)，主要的任務(wù)是帶著團(tuán)隊(duì)成員成長(zhǎng)，讓每個(gè)人大家彼此成長(zhǎng)成可以肩負(fù)工作的中流砥柱，而不是搞什么維護(hù)關(guān)系。我經(jīng)常會(huì)提出嚴(yán)格（而不是嚴(yán)厲）的要求，并且說(shuō)明意義所在，激發(fā)團(tuán)隊(duì)的能量，大家并不討厭我的。

2.

這個(gè)跟信念沒(méi)有關(guān)系。大家提出的問(wèn)題，你不需要?dú)w因，分析是什么問(wèn)題，關(guān)鍵是什么，要不要給領(lǐng)導(dǎo)反饋，如果反饋了，就把結(jié)果告訴大家，如果沒(méi)有反饋，你也告訴大家為什么沒(méi)有反饋。

這僅僅是個(gè)問(wèn)題，你為什么要讓情緒上來(lái)？

解決情緒的困擾，初級(jí)訓(xùn)練營(yíng)是不能的，真自由訓(xùn)練營(yíng)就可以徹底解決這個(gè)問(wèn)題。

3.?另外，你覺(jué)得你真的“不能說(shuō)服領(lǐng)導(dǎo)”，“不能”本身就是錯(cuò)誤信念。

【繼續(xù)提問(wèn)】

1、因?yàn)槲曳答伒囊庖?jiàn)總是不被領(lǐng)導(dǎo)采納，所以產(chǎn)生了挫敗的情緒吧，可能覺(jué)得自己這么累，也是因?yàn)閷?duì)方不聽(tīng)取自己的意見(jiàn)，不去解決問(wèn)題。這個(gè)也是小我嗎，應(yīng)該自己找三個(gè)解決辦法，但感覺(jué)想不出什么正確有效的解決辦法，老師能指點(diǎn)一下嗎？

2、因?yàn)樽约褐坝羞^(guò)很多“說(shuō)話沒(méi)人聽(tīng)的”的經(jīng)歷，所以心里有個(gè)觀念是自己的說(shuō)服能力不夠，這個(gè)觀念（感覺(jué)沒(méi)有達(dá)到信念那么堅(jiān)定的程度）應(yīng)該怎么改變呢？了解說(shuō)服技巧，然后練習(xí)嗎？

【導(dǎo)師回答】

@鏗鏘三人行-云很卿

請(qǐng)回去閱讀《我有病、你有藥、你該給么，我該吃么》一文，看完之后把你的問(wèn)題按照：P、K的方式來(lái)提供給我，比如說(shuō)：

P：?jiǎn)栴}是我給領(lǐng)導(dǎo)反饋意見(jiàn)，領(lǐng)導(dǎo)總是不采納

K：?jiǎn)栴}核心是我反饋的方法不好

這樣反饋給我，我才能幫你思考，要不然，我現(xiàn)在不了解你是因?yàn)槭裁矗I(lǐng)導(dǎo)不采納，我沒(méi)有辦法給出有效果的建議。

@風(fēng)雪之子-夢(mèng)凝雪天

真自由訓(xùn)練營(yíng)中會(huì)講到：情緒的綁縛效應(yīng)，情緒會(huì)困住你什么都不能動(dòng)，而原諒就是解藥。原諒自己之后還犯錯(cuò)誤，那就是小我出來(lái)了。

【Q&A】

【學(xué)員提問(wèn)】姓名：luckysilly

【問(wèn)題描述】首先聽(tīng)到老師講未來(lái)幸福俱樂(lè)部的兩年培養(yǎng)計(jì)劃很激動(dòng)。我相信，跟上就會(huì)達(dá)到高速成長(zhǎng)有機(jī)會(huì)變現(xiàn)的目標(biāo)。訓(xùn)練營(yíng)的本質(zhì)我了解，我想問(wèn)的是，我想到去學(xué)習(xí)結(jié)構(gòu)性思維這類的課程，幸福進(jìn)化俱樂(lè)部里會(huì)有嗎，我需要去外界學(xué)嗎？

【導(dǎo)師回答】

1.?有。我本身就是結(jié)構(gòu)性思維的認(rèn)證講師，有資質(zhì)開(kāi)設(shè)這個(gè)課程。

2.?去華商基業(yè)報(bào)名王琳老師的結(jié)構(gòu)性思維的課吧，很靠譜，物超所值。

3.?我的結(jié)構(gòu)化能力非常強(qiáng)，但是都是隱形經(jīng)驗(yàn)，跟我學(xué)會(huì)有點(diǎn)慢。

【Q&A】

【學(xué)員提問(wèn)】姓名：Emily

【問(wèn)題描述】我追求自由，雖然沒(méi)有絕對(duì)的自由，但是我更加喜歡我的時(shí)間由我自己掌控的那種。我現(xiàn)在在實(shí)習(xí)，但是這份工作并沒(méi)有我理想中的那樣，能在實(shí)習(xí)的過(guò)程中學(xué)到很多東西，我的小我總是跳出來(lái)說(shuō)：這不是我自己安排的關(guān)于我目標(biāo)要做的的事，這完全是在浪費(fèi)時(shí)間，浪費(fèi)青春。這個(gè)小我已經(jīng)存在近一個(gè)月了，今天早上起來(lái)我盡量在調(diào)整我的情緒，原來(lái)我發(fā)現(xiàn)我沒(méi)有做到積極主動(dòng)的去對(duì)待這份工作。無(wú)論是多小的事都是可以學(xué)到東西的，包括給上級(jí)打飯？！這樣的事。我不知道我這樣是自我安慰還是是正確的想法。請(qǐng)老師指點(diǎn)。

【導(dǎo)師回答】

1.?萌萌的。一個(gè)實(shí)習(xí)生，確實(shí)可以自己掌控，但是你掌控的范圍太小了，說(shuō)去給誰(shuí)聽(tīng)呢？

2.?如果要讓自己掌控的事情更多，更大，就要撐開(kāi)自己的邊界，這個(gè)過(guò)程中必然帶來(lái)沖突感，有這個(gè)感受就是在提升。

3.?是否浪費(fèi)時(shí)間，關(guān)鍵看自己有沒(méi)有將資源投入在目標(biāo)上。你的目標(biāo)是什么，你是如何投入的呢？

4.?任何工作都有提升的可能，我有個(gè)朋友從電話營(yíng)銷員，3年做到了文案策劃，5年做到了市場(chǎng)總監(jiān)，現(xiàn)在工作8年，年收入180w左右。你的資源是充足的，關(guān)鍵看你要不要，怎么用。

【Q&A】

【學(xué)員提問(wèn)】姓名：dreamer

【問(wèn)題描述】請(qǐng)問(wèn)老師，信念會(huì)通過(guò)引導(dǎo)輕易改變嗎？信念可以通過(guò)某種手段達(dá)到人的潛意識(shí)嗎？個(gè)人認(rèn)為信念會(huì)支撐行動(dòng)，所以覺(jué)得很難改變，謝謝老師解答

【導(dǎo)師回答】

1.?看情況，如果每天跟在我身邊，我看到發(fā)生的問(wèn)題，指出來(lái)快速調(diào)整，信念可以快速調(diào)整；如果保持學(xué)習(xí)，學(xué)到新的信念，然后充分去利用，可以調(diào)整很快；如果啥都不干，不知不覺(jué)，不會(huì)改變。

2.?會(huì)。

3.?見(jiàn)1

【Q&A】

【學(xué)員提問(wèn)】姓名：夢(mèng)凝雪天

【問(wèn)題描述】?老師上課講到了原諒，即還原和諒解，那么原諒自己應(yīng)該也適用，不過(guò)我疑惑的是原諒自己跟為自己找借口區(qū)別在哪？比如說(shuō)，我沒(méi)吃早飯，我原諒自己，畢竟當(dāng)時(shí)時(shí)間不夠，這算是借口嗎？

【導(dǎo)師回答】

1.?沒(méi)有問(wèn)題，原諒他人是用來(lái)放下自己，原諒自己是為了做出下一步行動(dòng)，你既然諒解自己因?yàn)闆](méi)有時(shí)間而不吃早飯，那你的下一步行動(dòng)是什么？①防范沒(méi)有時(shí)間的風(fēng)險(xiǎn)？②抓緊把早飯吃上？還是其他的？

【Q&A】

【學(xué)員提問(wèn)】姓名：張麗

【問(wèn)題描述】老師，你好，我在填寫(xiě)自察表的過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)法填寫(xiě)外部刺激這一欄。比如說(shuō)，以前孩子上一年級(jí)，我很焦慮。不用刺激，我也焦慮。這是我前幾天的狀態(tài)，現(xiàn)在不這樣。但是我以后想經(jīng)常填自查表，這個(gè)外部刺激如何填寫(xiě)？

【導(dǎo)師回答】

1.?你焦慮的來(lái)源是什么??????回答，怕孩子上學(xué)跟不上。孩子反應(yīng)一般。在幼兒園也沒(méi)有學(xué)知識(shí)。其她小朋友都學(xué)了。這是我以前的想法。現(xiàn)在不這樣想了。

【回復(fù)】

1.

，害怕是一種情緒，這里的怕其實(shí)本質(zhì)是擔(dān)心，是來(lái)自于其他經(jīng)驗(yàn)的投射。送您一句話，如果擔(dān)心可以防范風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)生，?那我們每天在家擔(dān)心就好了。

2.擔(dān)心的殺傷力極大，會(huì)帶來(lái)自證效應(yīng)，請(qǐng)轉(zhuǎn)化為風(fēng)險(xiǎn)防范的思路，你通過(guò)當(dāng)下分析出的問(wèn)題判斷出孩子有可能學(xué)習(xí)無(wú)法達(dá)到你的預(yù)期，你要為了這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)做哪些事情？你需要從哪里找尋相關(guān)資源？

【Q&A】

【學(xué)員提問(wèn)】姓名：一葉知秋

【問(wèn)題描述】我非常相信老師今晚講的信念。我要跟隨老師成長(zhǎng)。我有一個(gè)問(wèn)題，就是老師說(shuō)的每個(gè)人都做到了當(dāng)下最好。我沒(méi)理解。例如我想讓我老公也參加這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)或者多看點(diǎn)書(shū)。可是他明明有時(shí)間，他也不愿意參加，我覺(jué)得他并沒(méi)有做到最好啊！

【導(dǎo)師回答】

1.?這就是你的信念的問(wèn)題。他真的已經(jīng)很不容易了，你并不知道他一天有多辛苦，你不知道他為家庭付出多少努力，他已經(jīng)做到了當(dāng)下的最好。

2.?你覺(jué)得他不夠好，是你信念的問(wèn)題。同時(shí)也是你的小我的卓越性導(dǎo)致的，你出現(xiàn)強(qiáng)迫結(jié)果發(fā)生的這種奇怪的期待，可能你沒(méi)有跟你老公說(shuō)，但是“強(qiáng)迫”性的期待已經(jīng)出現(xiàn)，請(qǐng)抓緊調(diào)整。

3.?如果你期待你老公變得更好，請(qǐng)給他資源，比如說(shuō)：用自己的行為，而不是語(yǔ)言，體現(xiàn)出你的變化，他會(huì)感受到的。

4.?相信他，就像相信自己的孩子，愛(ài)，是你愿意陪他走這條心智成長(zhǎng)之路，時(shí)間，用你的愛(ài)來(lái)給出。

【Q&A】

【學(xué)員提問(wèn)】姓名：放放風(fēng)

【問(wèn)題描述】自己經(jīng)常因?yàn)樽约鹤鍪鲁鲇?jì)劃時(shí)間較多，悔恨、不接受、自責(zé)、無(wú)奈的情緒一下就上來(lái)了，通常會(huì)陷入其中久久不能自拔。為了回避這樣的情緒，有時(shí)就干脆就逃避不做了。但在計(jì)劃安排的時(shí)候自己又不肯降低太多要求，否則覺(jué)得在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)就不能完成，對(duì)自己也是一個(gè)打擊。這樣的死結(jié)怎么解開(kāi)？

【導(dǎo)師回答】

1.?你的計(jì)劃是否有1000條/天？

【回答老師】肯定沒(méi)有。例如，我計(jì)劃的時(shí)候安排看一篇文獻(xiàn)30min，結(jié)果花了3個(gè)小時(shí)。這時(shí)候情緒就上來(lái)了，就很容易放棄其他的計(jì)劃。?其實(shí)就是不能面對(duì)自己達(dá)不到期望的現(xiàn)實(shí)。

【再問(wèn)】你為什么不設(shè)定1000條/天呢？

【回答老師】因?yàn)樘嗔耍瑳](méi)有意義啊。十條清單都已經(jīng)完不成了。

【再問(wèn)】那你憑借什么（能力、資源）確定自己可以完成十條？完成8條？完成5條的呢？

或者說(shuō)，你用什么來(lái)支撐的你的“不肯”呢？

【回答老師】能力、資源都是自己計(jì)劃的時(shí)候估計(jì)（臆想）的。但是如果不這樣設(shè)定就在要求的時(shí)間內(nèi)完不成，感覺(jué)后果比較糟糕。而且自己也會(huì)比較失望。 可能就是這種避免讓自己“失望”的心理驅(qū)使自己“不肯”降低要求。

【導(dǎo)師回答】讓小我出來(lái)解決問(wèn)題，如果問(wèn)題可以被解決，那就叫撞大運(yùn)了，現(xiàn)在，你既然可以清晰地分析清楚理性狀態(tài)和小我渴望，但是還是會(huì)陷入這個(gè)怪圈，這里就有一個(gè)問(wèn)題：

1. 你缺乏認(rèn)知：目標(biāo)達(dá)成有四個(gè)指標(biāo)——范圍、質(zhì)量、進(jìn)度、成本，你在要求進(jìn)度上要按期完成，請(qǐng)問(wèn)你要如何縮小范圍、降低質(zhì)量、增加成本來(lái)保障呢？

【Q&A】

【學(xué)員提問(wèn)】姓名：一切都是最好的安排

【問(wèn)題描述】老師，弟弟現(xiàn)在上初三學(xué)習(xí)中等，父母催他學(xué)習(xí)，各種講道理都沒(méi)用他天天在家看電視，完全混日子的狀態(tài)我該怎么幫他樹(shù)立正確的信念？

【導(dǎo)師回答】

1.?解決他學(xué)習(xí)興趣的問(wèn)題，而不是梳理信念。他不是信念缺失，而是興趣不足。

2.?興趣不足的原因是能量被束縛了，想辦法找到困住他的能量的來(lái)源在哪里。

3.?他急需有人幫助他。他很小不知道要找尋資源。

【Q&A】@三盟隊(duì)-俞小魚(yú)

【學(xué)員提問(wèn)】姓名：俞小魚(yú)

【問(wèn)題描述】這兩天聽(tīng)了老師的課程后，會(huì)特別注意情緒。我經(jīng)常會(huì)為了老公喜歡玩游戲不看書(shū)這件事情跟他吵架，生悶氣，我知道不應(yīng)該這樣，但是情緒上來(lái)之后控制不住，看見(jiàn)他玩游戲就來(lái)氣，也知道不要對(duì)別人抱大希望，但是就是控制不住當(dāng)時(shí)的情緒。我該怎么辦？

【導(dǎo)師回答】

1.?怒是奴隸之心，說(shuō)明你想要改變他，但是你沒(méi)有辦法。

2.?放下情緒，問(wèn)問(wèn)自己為什么要改變他，底層需求是什么？他已經(jīng)做到了當(dāng)下的最好，你要提供給他什么讓他變得更好？你一定要改變他么？你要改變他，除了生氣這種沒(méi)有效果、傷人傷己的方法外，有更好的方法么？

【Q&A】

【學(xué)員提問(wèn)】姓名：?jiǎn)魏赡?/p>

【問(wèn)題描述】老師，你好，咱們得課我第一節(jié)到現(xiàn)在都聽(tīng)了，但是困惑我現(xiàn)在生活的有兩點(diǎn):

1、我的睡眠休息問(wèn)題，我老公是做微商的，每天晚上要給客戶微信指點(diǎn)和回饋，有時(shí)還要給下面的代理講課，每天晚上都是1-2點(diǎn)才睡覺(jué)，我是正常上班的，我跟著他睡一個(gè)臥室每天都休息不好，晚上就無(wú)法正常起床上班，我說(shuō)過(guò)我老公好多次讓他早點(diǎn)休息，給自己定個(gè)時(shí)間到點(diǎn)必須早點(diǎn)休息，到現(xiàn)在也沒(méi)有改善，愚昧

2.就是我公司的工資制度改革的問(wèn)題，從過(guò)了年我就想改革了，但是一直覺(jué)得自己改革的內(nèi)容不是很成熟，不是很全面，老覺(jué)得需要再完善一下，一直到現(xiàn)在也沒(méi)有改革！這是不是我的拖延癥比較嚴(yán)重？

【導(dǎo)師回答】

1.?沒(méi)有看到你描述的困惑是什么。你只是描述了一個(gè)現(xiàn)狀。但是，愚字表示的是鉆牛角尖，昧字表示的是被蒙蔽，你覺(jué)得他處于這種狀態(tài)，你期待改變他，你除了“說(shuō)他”之外，有什么更好的方案？

2.?不是拖延癥，3個(gè)問(wèn)題：①源自自卑，生怕自己拿的東西不滿意，所以要完美，掉入完備性的深坑；②源自認(rèn)知，不知道任何事情在資源受限的情況下需要先找到抓手快速做起來(lái)，通過(guò)反復(fù)迭代快速更新來(lái)讓自己接近更優(yōu)的狀態(tài)。③源自信念，你不知道自己的資源是充足的，在困住的時(shí)候沒(méi)有找尋資源來(lái)尋求幫助。

【Q&A】

【學(xué)員提問(wèn)】姓名：張麗

【問(wèn)題描述】老師，我孩子前一陣滑滑板，身上沒(méi)有帶任何的防護(hù)設(shè)備。其他小孩也沒(méi)帶。孩子骨折了。做了手術(shù)。從這個(gè)事件中，我立馬想到你所說(shuō)的風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)。管理學(xué)上好像有個(gè)墨菲定理。就是說(shuō)，發(fā)生的事如果事不進(jìn)行，防范，百分之百發(fā)生。問(wèn)題又來(lái)了。我又不舒服了。危險(xiǎn)無(wú)處不在，我怎么防范？我從頭到腳包著孩子嗎？

【導(dǎo)師回答】

見(jiàn)剛才我回復(fù)鐘沐曦的部分。

受傷了你才會(huì)知道風(fēng)險(xiǎn)！你的過(guò)往是包袱還是財(cái)富，是你自己決定的。如果受傷是包袱，你不會(huì)知道風(fēng)險(xiǎn)防范的重要。

既然危險(xiǎn)無(wú)處不在，關(guān)鍵是培養(yǎng)孩子自己防范風(fēng)險(xiǎn)的意識(shí)，注意，請(qǐng)使用【有效】（而不是啰嗦嘮叨）的方式。

更重要的是，你應(yīng)該慢慢地從頭到腳地讓孩子釋放開(kāi)，去直面危險(xiǎn)。任何問(wèn)題的發(fā)生都不是突發(fā)的，骨折我們雖然不愿意看到，但是這一定是過(guò)往的某些行為、教育沒(méi)有跟上的結(jié)果。

放開(kāi)吧，最偉大的愛(ài)，是分離。??????????????????（回答）我真的有種感覺(jué)到這次事故是個(gè)財(cái)富。你以前講課講風(fēng)險(xiǎn)，我不理解。現(xiàn)在深入骨髓的知道了這個(gè)事。

【Q&A】

【學(xué)員提問(wèn)】姓名：Mercy-鐘沐羲

【問(wèn)題描述】這是一個(gè)抱腿=￣ω￣=帖

我喜歡相信的力量，我覺(jué)得老師的思路很對(duì)味。就是偶爾有點(diǎn)啰嗦，但是這不妨礙學(xué)習(xí)。我一直覺(jué)得相信本身是非常好的，有信念的人是幸福的。但是我就是有些遲疑選擇相信的對(duì)象。或許這是我對(duì)自己不太相信的緣故。那么請(qǐng)問(wèn)老師，我怎么讓自己去選擇相信自己的選擇而無(wú)畏的向前走呢？我覺(jué)得這是一種能力。失敗或許是一種財(cái)富，人生如此短暫，那如果我獲得財(cái)富的時(shí)候，已經(jīng)沒(méi)有時(shí)間去享受這份財(cái)富了呢/(ㄒoㄒ)/~~

【導(dǎo)師回答】

1.?我已經(jīng)做到了當(dāng)下的最好，你評(píng)價(jià)的“啰嗦”讓自己陷入評(píng)價(jià)之中。

2.?你遲疑選擇相信的對(duì)象，不是對(duì)自己不太相信，是對(duì)“試錯(cuò)”不相信，你期待一次性正確，不允許自己犯錯(cuò)。要知道，所謂勇氣，就是帶著恐懼往前走，讓自己面對(duì)未知的恐懼時(shí)依然可以自在，這不代表不會(huì)受傷，這就是勇氣的真諦。

3.?試錯(cuò)是理解力不強(qiáng)之前的最佳學(xué)習(xí)手段（理解力之后還有觀察力、學(xué)習(xí)力、思考力三個(gè)層次），只有通過(guò)理解力的門(mén)檻，才可以選擇使用學(xué)習(xí)的方式來(lái)快速獲得財(cái)富。

【Q&A】

【學(xué)員提問(wèn)】姓名：王木木

【問(wèn)題描述】

聽(tīng)了老師的課程，我在這兩天的日常生活和工作中有意識(shí)的注意自己的情緒及言語(yǔ)。昨天發(fā)生的事情我著意觀察，發(fā)現(xiàn)自己的小我被自己喂養(yǎng)的很強(qiáng)大。

（具體見(jiàn)作業(yè)案例

http://www.lxweimin.com/p/52b57b7de468）

我對(duì)自己出現(xiàn)連續(xù)的情緒反應(yīng)不能理解，不知道自己的觸發(fā)器是什么。（當(dāng)時(shí)沒(méi)有阻止的原因是我想知道自己的情緒是怎么被釋放出來(lái)的）希望老師能夠給予解答：

1，我不知道自己為什么會(huì)有那么強(qiáng)烈的反應(yīng)，各種情緒的交織。

2，如何辨別觸發(fā)器？（外部或者內(nèi)部）

3，老師給了方式和方法，實(shí)際用時(shí)總感覺(jué)會(huì)有延遲（情緒發(fā)泄完了，才有老師講的內(nèi)容進(jìn)入腦海中），老師的信念及法則也要慢慢變成觸發(fā)器才能解決嗎？

（寫(xiě)問(wèn)題的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)急于求成）謝謝老大！

【問(wèn)題回復(fù)】

1.?你已經(jīng)很厲害了，我們?cè)跐?jì)南吃飯的時(shí)候，我明顯感覺(jué)出小我的強(qiáng)大，你需要持續(xù)調(diào)整的是若干看待事物的方式，慢慢來(lái)，持續(xù)做。

2.?后知后覺(jué)階段的典型，不用那么著急。

3.?如果你不上分身術(shù)，這些情緒照樣存在，只是它們都潛在意識(shí)下面，影響著你，給你內(nèi)耗。你現(xiàn)在看到了，慢慢改變吧。

4.?等我答疑結(jié)束后認(rèn)真看看再給出回復(fù)。

@啟程隊(duì)-王木木 提示分身術(shù)觸發(fā)器要點(diǎn)：

這個(gè)鬧鐘失效了，沒(méi)有響，導(dǎo)致你的小我沒(méi)有被發(fā)現(xiàn)，它激發(fā)了情緒出現(xiàn)。

@啟程隊(duì)-王木木 錯(cuò)誤信念：沒(méi)有完成作業(yè)。

你對(duì)現(xiàn)狀的分析是錯(cuò)誤的。你的現(xiàn)狀是：沒(méi)有拿自己的筆記，而不是沒(méi)有完成作業(yè)。

這就是小我在恐嚇你自己，果然，你吃這一套，因?yàn)殚L(zhǎng)久以來(lái)，它一嚇唬你你就上當(dāng)。

@啟程隊(duì)-王木木

1.?明明，說(shuō)明你覺(jué)得自己的標(biāo)準(zhǔn)可以達(dá)標(biāo)，但是其實(shí)差得遠(yuǎn)呢，想到和做到差太多。

2.?第二句，充分說(shuō)明今天的信念問(wèn)題：過(guò)分概括化。因?yàn)橐粋€(gè)本子沒(méi)有帶，說(shuō)自己笨，說(shuō)小事【都】做不好。

@啟程隊(duì)-王木木?

這個(gè)情緒不是糾結(jié)，糾結(jié)是在價(jià)值之間不知道如何選擇，其實(shí)是你選擇寫(xiě)作業(yè)還是選擇吃飯。但是你并沒(méi)有在這里糾結(jié)，這個(gè)情緒是【擔(dān)心】，是一種過(guò)往的投射。你在為沒(méi)有發(fā)生的事情而耗費(fèi)能量。

這個(gè)時(shí)候，你的情緒的裹覆效應(yīng)已經(jīng)出現(xiàn)，你的理性無(wú)法啟動(dòng)，所以小我會(huì)肆意亂爬，比如說(shuō)通過(guò)微信微博查看情緒（如此無(wú)效的方案）

@啟程隊(duì)-王木木

生氣的本質(zhì)是無(wú)能，但是它的積極意義是：讓你找到自己錯(cuò)誤的判斷。你的對(duì)自己掌控力的判斷原來(lái)是拔高的，現(xiàn)實(shí)和期待之間的偏差導(dǎo)致了這個(gè)問(wèn)題的發(fā)生，現(xiàn)在通過(guò)【問(wèn)題】（這個(gè)部分你缺乏信念：?jiǎn)栴}是成長(zhǎng)的基石）的方式讓你看到了，調(diào)整自我認(rèn)知的調(diào)整。

@啟程隊(duì)-王木木?

這個(gè)策略選擇地非常好，你直面了現(xiàn)實(shí)，去傾聽(tīng)它的聲音。并且最后的感受是委屈，說(shuō)明你的內(nèi)心的小孩子在尋求理解和保護(hù)，首先你要告訴他：你已經(jīng)做到了當(dāng)下的最好，然后他苦惱完了之后，跟他說(shuō)：來(lái)吧，你的委屈告訴我，我們需要承擔(dān)起這個(gè)責(zé)任了！并且陪伴著他一點(diǎn)點(diǎn)地長(zhǎng)大，變得更有掌控力，更可以靈活彈性地處理自己所面對(duì)的一切。

@啟程隊(duì)-王木木 最后，這個(gè)問(wèn)題的出現(xiàn)，不僅僅是缺乏刻意訓(xùn)練，更重要的是缺乏自律能力，不知道自律能力如何有效啟動(dòng)，如何去將情緒的裹覆效應(yīng)破除掉，快點(diǎn)，真自由等著你呢。

【Q&A】

【學(xué)員提問(wèn)】姓名：盧敏

【問(wèn)題描述】別人因?yàn)樾愿窦痹甑膯?wèn)題,幾次沖撞了我,我都從自我身上找原因的角度出發(fā)盡量維持了和睦,也能從她的角度考慮問(wèn)題,理解她的性格里的成分造成的,可因?yàn)閹状稳?我雖然覺(jué)得自己完全原諒了她,受傷的感覺(jué)也沒(méi)那么重,可對(duì)她總有心里陰影,每次與她講話我都特別注意,也特別會(huì)小心聽(tīng)她表達(dá)的話里的意思.有時(shí)她再說(shuō)一件事,表達(dá)的大道理也是對(duì)的,可聽(tīng)她講的時(shí)候,我心里總有點(diǎn)不舒服,我應(yīng)該怎么調(diào)整自己啊?

【導(dǎo)師回答】

1.?你很棒。

2.?傾聽(tīng)，不僅僅是聽(tīng)大道理，要聽(tīng)到以下三件事：事實(shí)、情緒和意圖，然后看看自己是否可以滿足對(duì)方的意圖，如果可以，給她一個(gè)包裝地很好的禮物（用有效果的方式滿足），如果不可以，請(qǐng)清楚地表達(dá)自己的邊界，請(qǐng)她不要越界。

{提問(wèn)}不是能用這個(gè)解決的問(wèn)題,潛在問(wèn)題是因?yàn)樗X(jué)得自己比較有資歷,在一群人中,我不是出于為我自己考慮,而真的是因?yàn)樽约河胸?zé)任做一些事情,可能觸犯到她了

【導(dǎo)師回答】@夢(mèng)之星-盧敏 她的意圖是什么？

【學(xué)員提問(wèn)】我也愿意在眾人面前推崇她,可我覺(jué)得我的這種出頭讓她不舒服,我開(kāi)始認(rèn)為的我們要一起做出一些改變,她覺(jué)得不需要已經(jīng)很好了,后來(lái)經(jīng)過(guò)努力她也覺(jué)得這個(gè)改變很好,把一群人更緊密的聯(lián)結(jié)在了一起,可我這個(gè)人或多或少會(huì)讓她不舒服,我們也都是愿意調(diào)整自己改變自己的人,也都在努力,所以也能說(shuō)笑維持關(guān)系,我覺(jué)得關(guān)鍵是我現(xiàn)在的心態(tài)不好

【導(dǎo)師回答】@夢(mèng)之星-盧敏 答疑界的原則：任何模糊問(wèn)題關(guān)鍵，用若干指代詞說(shuō)明的問(wèn)題都不能被解答，在無(wú)法準(zhǔn)確還原到你和她所處的狀態(tài)下，我的任何評(píng)價(jià)和建議都是無(wú)效的。

【學(xué)員提問(wèn)】她舒服否不是我要解決的問(wèn)題,是我自己已經(jīng)原諒了她,也已經(jīng)不覺(jué)得受傷了,有時(shí)會(huì)對(duì)她說(shuō)的一些道理覺(jué)得不舒服,可能覺(jué)得她做的沒(méi)她說(shuō)的那么好,可這與我有什么關(guān)系呢,我為什么不舒服呢,我想調(diào)整我的這部分

好的,謝謝老師,最后一句話說(shuō)完的時(shí)候,我好像找到了我自己的問(wèn)題,我對(duì)別人帶著成見(jiàn),應(yīng)該改變自己相信以前的她不代表未來(lái)的她