01
進(jìn)入大學(xué)以來，因?yàn)楣芾碚婵眨浅Ｗ杂桑瑫r(shí)間都由自己管理。也正因?yàn)槿绱耍視r(shí)常因生活糟亂而苦惱，為自制力薄弱而痛悔。
我嘗試過許多的科學(xué)的、經(jīng)驗(yàn)的時(shí)間管理方法，也使用了許多時(shí)間管理的工具，希望使得自己更為自律。
其中有些有用，有些沒用，但如果從長遠(yuǎn)的時(shí)間跨度來看，幾乎所有的這些辦法或技巧，都是沒多大用處的。
02
隨著時(shí)間的推移，我開始逐漸明白了一些道理，也發(fā)覺以前的很多理念其實(shí)都是錯(cuò)誤的，只是媒體、暢銷書作者憑空設(shè)計(jì)的概念，并不符合實(shí)際情況。
雖然至今也沒有成長為自律達(dá)人，但生活終歸是在往好的方向發(fā)展，我也總結(jié)出了一些心得。
也許不一定會對你有用，但我決定分享出來，希望能給你，以及有類似困惑的朋友以啟發(fā)。
03
在剛剛步入大學(xué)的那段時(shí)間里，關(guān)于未來，我有很多設(shè)想，譬如健身，創(chuàng)業(yè)，每日讀書，考研等等。
但健身方法看完就覺得太麻煩而擱置一旁，去打過兩次兼職就覺得性價(jià)比低而放棄，買了兩本書卻總在讀序言，對專業(yè)不感興趣而打消了考研的想法。
更糟的是，衣服放慢了一桶都發(fā)臭了都還沒洗，走兩步一定能踩到垃圾，所有的課余時(shí)間都在玩游戲，每天晚上都在熬夜，早上都要賴床到上課前幾分鐘，因此，經(jīng)常會遲到。
這不是我想要的生活。
于是開始制定各種目標(biāo)與計(jì)劃，翻閱各種時(shí)間管理的資料，希望能從頭到尾得到改善。
但結(jié)果是，沒有一樣能夠堅(jiān)持執(zhí)行兩個(gè)禮拜以上。
我總想著一步到位，徹底改變自己的生活。但事實(shí)告訴我，這是非常幼稚的想法。
04#
心得一：自律不能一步到位
首先，如果人要完全依靠意志力去堅(jiān)持某樣事情，那幾乎是不可能的。因?yàn)橐庵玖κ怯邢薜模拖耋w力有著相同的特性，是會被消耗的。
所以我們必須養(yǎng)成習(xí)慣，因?yàn)榱?xí)慣可以幫助我們在消耗非常少甚至不消耗意志力的情況下，輕松地堅(jiān)持完成某件事。
但一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成是非常困難的，需要長期的刻意訓(xùn)練。
所以，當(dāng)你試圖一次性控制太多事情的時(shí)候，你很容易因?yàn)橐庵玖Φ倪^度消耗而變得身心疲憊，乃至崩潰。
而結(jié)果，往往是一段時(shí)間的徹底放縱，以及對自己失去信心，覺得自己就是廢材，不能有所作為。
因此，我們要循序漸進(jìn)，一件一件去改變，也就是每次只能養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。
值得每個(gè)人注意的是，在養(yǎng)成習(xí)慣的中途我們可能會懈怠，比如想早起的你，在某個(gè)周末想睡個(gè)懶覺來獎(jiǎng)勵(lì)自己，因此晚起；或者想要每天睡前閱讀的你，某一天晚上跑去和舍友玩游戲了，而沒有去閱讀。
這完全有可能發(fā)生，但這并不意味著失敗。
我們很容易認(rèn)為，某一天沒有堅(jiān)持下來，這就是失敗了，所以我還是放棄吧。
不，做得不完美并不是失敗！你明天依然可以繼續(xù)你的計(jì)劃，繼續(xù)養(yǎng)成你的習(xí)慣，只要你多堅(jiān)持一天，你就多收獲一分。
成功的關(guān)鍵不是你執(zhí)行的多完美，而是你堅(jiān)持的有多久。
因此不要給自己過大的壓力，做的不完美而已，又不是失敗了！偶爾放松一兩天也沒什么，這不是失敗，你徹底的放棄它才是最大得到失敗。
你不但不能自責(zé)，你反而需要鼓舞自己。責(zé)備會給你帶來壓力，而壓力往往不會促使你前進(jìn)，它更可能讓你逃避。這也是戰(zhàn)勝拖延癥的一大阻力，有關(guān)拖延癥的事我在后續(xù)的文章會跟大家討論。
所以從今天開始，把寫的太滿的計(jì)劃統(tǒng)統(tǒng)扔掉，先從一件不會讓你覺得抗拒的小事做起，中途有過間斷也沒關(guān)系，這不意味著失敗，做好了就獎(jiǎng)勵(lì)自己，沒做好也別自責(zé)。當(dāng)這件事養(yǎng)成習(xí)慣以后，你會發(fā)現(xiàn)自己可以毫不費(fèi)力的堅(jiān)持它了。
05#
心得二：要盡量遠(yuǎn)離誘惑
我從小就是重度游戲迷，從單機(jī)游戲到街機(jī)游戲再到網(wǎng)絡(luò)游戲，幾乎所有游戲我都玩過，也玩得不錯(cuò)。經(jīng)常是睡覺前想著玩一把，結(jié)果打完一抬頭發(fā)現(xiàn)已經(jīng)天亮了，也試過34點(diǎn)起來玩到78點(diǎn)回頭睡覺。
雖然玩游戲是非常愉悅而開心的，但不可否認(rèn)它非常影響自己的學(xué)習(xí)甚至是身體。
雖然知道我這輩子不可能戒掉游戲（也沒必要戒掉），但我明確了一點(diǎn)：是我玩游戲而不是被游戲所控制。
因此，我的做法是，只有當(dāng)自己作業(yè)做完，或者部門工作做完，才能玩游戲。而每次覺得自己在游戲里浪費(fèi)了太多時(shí)間時(shí)，我就會毫不留情地卸載游戲，甚至把自己最喜歡的裝備分解。
大學(xué)生活，應(yīng)該大部分人都知道，無論是寫作業(yè)還是辦公，都沒有固定的地點(diǎn)，唯一固定的就只有宿舍了，但在宿舍太容易變懶，而且干擾因素非常多，一不小心就玩游戲去了。因此我專門去圖書館找了一些有電源的位置，在需要寫作業(yè)或者單獨(dú)辦公的時(shí)候，就背上書包，迅速來到這幾個(gè)位置（這也免去了我思考坐哪個(gè)位置好的時(shí)間）。甚至有時(shí)候怕自己忍不住刷微信，連手機(jī)都不帶。
記住，永遠(yuǎn)不要高估自己的意志力，面對誘惑，很少有人能夠堅(jiān)持不動搖。我們對抗誘惑也會消耗意志力，而時(shí)間久了，意志力會消耗殆盡，最終迎來奔潰。
所以，無論任何時(shí)候，你都要主動遠(yuǎn)離誘惑，就像不要考驗(yàn)人性一樣，也不要考驗(yàn)自己的意志力。它們都是禁不起考驗(yàn)的。
06#
心得三：自律與你的身體狀態(tài)有關(guān)
事實(shí)上，你的身體狀態(tài)，會極大影響你的意志、情緒、智力等等能力。
有沒有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你沒睡夠的時(shí)候，會變得很極易發(fā)脾氣，處理工作也時(shí)常走神，應(yīng)該做的事情也遲遲不去做。
當(dāng)我意識到這一點(diǎn)的時(shí)候，我就開始注意休息，而不再是挑燈夜戰(zhàn)，因?yàn)橹挥猩眢w得到良好的休息，才有足夠的精力去學(xué)習(xí)去提升自己。
這里的休息，包括很多方面：
- 早睡早起
- 中午打盹兒，但絕對不會超過30分鐘
- 體育鍛煉
- 聽音樂
這一切都以恢復(fù)精力為目的，只有精力充沛，你才能做好事情，才能做到自律。
07
保持自律并不是靠意志力，而且普通人也很難擁有強(qiáng)大的意志力，而且也完全沒有這個(gè)必要。
你需要做的，就是要利用一切可以幫助你自律的因素，無論是環(huán)境，還是身體條件，甚至是別人的督促，金錢的得失，學(xué)校的強(qiáng)制性安排。
只有這樣，我們才能更高效的保持自律。
以上就是我這些年踐行時(shí)間管理的思考，也許并不那么正確，但希望能給你一些啟發(fā)。
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如果覺得此文對你有幫助，希望知會能我一聲，哪怕只是贊一下，讓我更有動力繼續(xù)在分享一些我的思考和經(jīng)驗(yàn)。
我是道格，在校大學(xué)生
正在學(xué)習(xí)并實(shí)踐時(shí)間管理
并分享一些我的思考和經(jīng)驗(yàn)
