【健心踐行打卡第23天:】（2017.09.30）

一、功課：

瑜伽15分鐘，冥想15分鐘,完成

二、感恩

1.感恩Charles，今天寫報告的時候思路中斷，最后幸虧Charles和劉總想出來一個很好的辦法，如果沒有他這次幫我梳理流程和想辦法，我會工作的特別被動。

2.感恩自己，由于最近工作壓力比較大，今晚的抖動暫時改成瑜伽，舒展下筋骨。

三、欣賞：

1.欣賞表弟，他今天一大早發朋友圈，在兩個月前做出承諾，兩個月內瘦十斤，今天實現了，已經瘦了12斤，很佩服他這種決心和毅力，同時，我最欣賞他強大的自律能力。

2.欣賞死黨，今天剛下班，本來想放棄打卡的，但是想到了我的死黨，她無論多忙，都會打完卡睡覺。今天受死黨的影響，我也做到了。

四、感悟

為人處事很自我時，恰恰時內心最脆弱的時候，同時也是最不自信的時候。

五、身體覺察

這兩天的工作壓力比較大，剛才練瑜伽時整個背部，脖子都很僵硬。同時，今天的面部表情很容易進入一種無表情狀態的迷茫和神游狀態。