1.戒除浮躁
減肥是很難的，不會一日兩日見效，健身長肌肉也一樣，沒有日積月累不可能會有效果。專注的堅持鍛煉，第一次把注意力放在某一塊肌肉上，慢慢的感受其發力、變化，加以時日肯定會有變化發生。
正好如我們的成長一樣，每個人的成長，無論是學習，還是工作生涯都是一個過程，不要期望在短時間內容迅速突破，成長沒有捷徑，只要一步步積累總是會有結果的。
2.堅持
每一個大的變化都是由小變化積累起來的，不要去奢望一口吃個胖子，不愿意堅持，不愿意積累小的變化，永遠不會看到大變化。
3.心態要好
特別是在這樣一個浮躁的社會，一定要有一個好的心態，不要急于求成，只要安定內容一步步的按計劃走，一點點擺動轉向舵，船自然會朝著自己想的方向前進，事情積累到一定程度必須會有相應的結果產生。不要總是擔心沒有變化、結果，功到自然成。
慢慢來，一切都來得及。
