夏日雨后好濕身——8月3日跑步日記

今日跑步：10km平均配速：550平均心率：151平均步頻：170 增加需要重點突破的步頻作為參考，按權威說法，步頻到達180以上才合格 臺風能影響到北京這事兒我是第一次聽說...

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