親愛的朋友們大家好，今天已經是咱們的第三次微課了，在前兩次微課中，我們先是在第一節微課里，從正面管教的核心理念出發，去看到在生活中傳統的教養方式，會給我們帶來的挑戰，并就如何在生活中做到既不懲罰也不嬌縱的養育孩子，我們給出了一些比較實用的正面管教工具。第二節微課我們又從感受出發，和大家一起探討如何在生活中去認可孩子的感受，并幫助孩子正確的應對他的感受和情緒，我們在微課中也給出了一些工具，大家可以在生活中嘗試著去用。因為無論我們學的再多，只有真正在生活中實踐了，才能帶來改變。相信大家在用的過程中，會有意想不到的收獲，因為我們會看到，當我們不再使用說教、指責、哄勸、威脅、命令等等，這些會將孩子的心遠遠推開的方式去對待孩子，而是用愛來與孩子一起構筑生活中的自由與秩序時，之前讓我們苦惱、無奈的那一個又一個的挑戰，都會變成讓孩子學習到良好的品質和技能的機會。那今天呢，我會再給大家分享一個無論是對學齡前孩子，還是對大一些的孩子，都特別實用的一個工具，這個工具呢，也是正面管教中一個比較大的工具，叫做：日常慣例表。之所以在今天用一整節微課來和大家分享這個工具，是因為很多的家長，包括我在內，從日常慣例表中，收獲到了孩子的合作，而我們的孩子，從慣例表的制作及跟進執行中也收獲了自律，收獲了尊重，同時，在這個過程中，我們的孩子，他們的內心更是收獲了“我能行”的這樣一個充滿力量和自信的信念。
那么究竟什么是日常慣例表呢？這里，我可以先跟大家分享一下之前我與我的兩個孩子一起制定的關于早上起床到出門上幼兒園的這段時間的日常慣例表。
這張慣例表是18年我和孩子們一起做的，在這之前，我和孩子們，在早上起床到做好準備去上幼兒園的這段時間，經常會發生各種劇情，比如有時候到了起床時間，大寶會跟我說：“媽媽，我還是沒睡好，我想再睡十分鐘”。過了十分鐘左右我再去喊他起床時，他又說自己還是沒精神，不想起床，這個時候我就有些著急了；再比如說，有的時候，孩子們終于在我的左顧右盼中，穿好衣服了，也刷完牙洗過臉了，并且我們也一起開開心心的出門了，可剛坐上車系好安全帶，二寶猛然想起來早上沒喝牛奶，扯著嗓子邊哭邊說：“媽媽，我還沒喝牛奶呢？我不要上幼兒園，我想回去喝牛奶！”……諸如此類的情況，還有很多很多，總之，我發現無論是同理孩子們的感受，還是鼓勵孩子的小小進步，從孩子起床到出門的這段時間，還是會出現很多其他的狀況，于是，有天下午孩子們放學后，我們就一起制作了這張慣表。
正面管教中的日常慣例表是對孩子學習時間管理和生活技能的一個很好的訓練 。同時，我們需要明白，家長要做的是通過引導孩子創建他們的日常慣例表來幫助子女，而不是為他們建立慣例表。“引導孩子創建”與“為孩子創建”這兩者是有著本質區別的。
我們可以一起來看一下，正面管教關于建立日常慣例表的這張工具卡，這其中的第一條就說到：和孩子一起建立日常慣例表。如果說我們家長自己為孩子制定一個慣例表，而沒有讓孩子參與進來，也就是我們剛剛前面說到的“為孩子創建”，用這種方式制作的慣例表并不是真正意義上的慣例表，并且這張表就成了我們控制孩子行為的另一種變相的方式。因此，我們說慣例表是要引導孩子去創建的，而不是為孩子建立的，我們家長要明白，我們最重要的任務就是讓自己的工作不再需要。我們的工作是幫助我們的孩子能夠自立，而不是依賴，是自律，而不是他律。讓孩子參與進來，并教孩子制定日常慣例表是朝著這一目標邁出的一大步。
那我們如何教孩子一起來制定慣例表呢？這就又用到正面管教的另一個工具：頭腦風暴。就拿我跟孩子一起制定的這張慣例表來說，從早上起床到一切準備就緒，我們出門去上幼兒園的這段時間，孩子們需要做哪些事情，以及這些事情分配多長時間是合理的，這都需要我們與孩子一起進行頭腦風暴。在進行頭腦風暴的過程中，家長們要明確一點，那就是我們對于彼此的想法，要不帶任何評判，最好的辦法是有一位記錄員，將頭腦風暴中所有的想法都記錄下來，比如我們家大寶當時說：我想早上可以玩半個小時的游戲，當我聽到他這樣說的時候，雖然我心里明白早上我們肯定是沒有這么長時間去玩游戲的，但我還是不帶任何評判的將它記錄下來，因為我看到的是孩子的需求，或許他的需求并不符合情形的需要，但我們也不能直接給他的這個想法扣上一個不合理要求的帽子。當孩子看到他們提出的所有想法我都認真的記錄下來的時候，他們都變得特別積極，也非常的樂意與我一起討論如何安排才是合理的，才能讓我們每一個人都帶著輕松愉快的心情準時出門。
說了這么多。接下來，我們以晚上帶孩子去睡覺的這段時間一起來看一下制定并執行慣例表的整個流程。首先，我們讓孩子列出上床前她需要做的所有事情的清單。這張清單可能包括，收拾玩具，吃一些水果或者零食，洗澡，換睡衣，刷牙，挑選第二天早上要穿的衣服，閱讀睡前故事，與爸爸媽媽睡前的擁抱等等。列完清單后，我們把所有的項目繪制成圖表，就像我之前與我的兩個孩子一起制作的那張慣例表，有具體的事情，同時由于孩子們比較小，我會用簡筆畫畫出孩子們需要做的每一件事情，便于孩子們使用慣例表的時候，更加的清晰明了。當然，如果孩子足夠大的，也可以讓他們自己制作。同時，咱們也可以增加制作慣例表的趣味性，把他們做的每件事拍成照片，他們可以把照片貼在慣例表上每一項事情的后面，他們會很開心的去看這樣的慣例表。然后我們可以將制作好的慣例表掛在他們可以看到的地方。
這樣，到了該做某件事的時間了，我們把管理的工作交給日常慣例表，我們家長可以問孩子，“你的日常慣例表下一項是什么？ ”, 而不是告訴孩子：“你現在不能再玩玩具了，因為現在已經8點了，你需要去刷牙洗臉了，”通常情況下，在我們與孩子一起有效的制定并執行慣例表的過程中，你不必問，也不必催促，她會知道需要做什么，并告訴你。當孩子按照自己早上的慣例表執行時，會幫我們減掉很多早上的困擾 。就像很多孩子早上會因為選不好想要穿的衣服而鬧情緒，讓早上本來就匆忙的時間變得更慌亂，如果在前一晚他們已經準備好了想穿的衣服，他們就不會因為試圖在最后一分鐘找到要穿的衣服而慌亂，事情也能有條不紊的進行。
請記住，我們的目標是幫助孩子感到有能力和受到鼓勵。一個不錯的附加好處是，家長們將能夠停止嘮叨，我們與孩子一起將經歷更加平和的就寢時間和早晨時光。
那么，這是否意味著日常慣例表是神奇的，將會防范孩子未來遇到的所有阻力和挑戰？當然，這是肯定不可能得。我們不可能用一種方法去解決孩子的所有問題，我們和孩子一起制定慣例表，最主要的是幫助他們學習到一種技能，讓孩子們自己去思考需要做的事情，以及該如何安排。孩子為自己做得越多，他們就越感到有能力，也越能受到鼓勵。我們剛剛也說到，并不是所有的事情都能通過慣例表得到解決，但對于避免睡覺和起床的困擾，以及孩子作業沖突的最好方法之一，就是讓他們參與制定日常慣例表，然后讓他們按照自己的慣例表執行，而不是告訴他們該怎么做。當我們與孩子之間就各自的想法進行商量和探討的時候，我們可以問孩子很多啟發式的問題，例如：你覺得什么時候開始寫作業不影響你正常休息呢？又或者我們可以問孩子：怎么做才能讓你既可以玩游戲，又能夠準時出門呢？當我們與孩子這樣溝通的時候，會給孩子留下思考的空間，孩子聽到的不再是我們用命令的方式讓他們趕緊穿衣服、快點刷牙洗臉，或者立刻去寫作業。我們會發現，當我們真正的去信任孩子，不再為孩子飽覽一切，而是讓孩子自己去體驗他們完成日常慣例表的滿足感，讓他們的感覺變得好起來，看到自己是可以合理的安排和計劃自己的時間的，這會讓他們有一種成就感，而這種滿足感和成就感也會增加慣例表的有效性。這與在他們完成一項令家長感到滿意的事情或者取得了很好的成績后，家長給他們貼紙和獎勵，所能帶給孩子的力量感是完全不一樣的。類似于貼紙、小紅花和玩具等等的這些物質性的獎勵會減少孩子內心的成就感 。然而指導孩子建立日常慣例表卻能夠使孩子去感受和擁有很多傳統的養育方式無法給予的能力感。
日常慣例表是正面管教體系中一個常用的工具。在學習之后，很多家長嘗試一段時間后會給我反饋。有的家長說，超級好用！自從用日常慣例表，寶貝睡覺前，我們家再也不用上演雞飛狗跳的一幕了！有的時候孩子忘記了，我就會提醒他，慣例表上下一項是什么呢？他就會很配合地去完成了。有的媽媽就反映說，根本不管用！日常慣例表做出來了，可是他根本不執行！你再催他也沒有用！為什么呢？為什么同樣是日常慣例表，有人贊、有人棄呢？我們一起來分析一下。
阿德勒個體心理學說：“所有的行為都是有目的的”，不同的目的就代表了我們不同的選擇，它必然會導向不同的結果。我們來看看通常運用日常慣例表的家長，她的目的可能會是什么？
第一種目的，是家長期望運用日常慣例表之后，孩子就變得很聽話！如果我們的根本目的還是想控制孩子，想要孩子按照我們指定或期望的方式去做，就像很多家長朋友在家長課堂上曾經體驗過的，當聽到命令的話語時，人很容易緊張，會本能的想要反抗。那么孩子怎么可能會配合呢？當有這個目時，我們可能連“頭腦風暴”都取消了，直接自己制定一個讓孩子執行；或者甚至不敢去做這個慣例表，因為就有媽媽提出過擔心：“如果他要在睡覺前加上吃糖怎么辦？”家長們希望一切都能按照自己的期望進行，而沒有意識到引導孩子制定慣例表的整個過程就是在幫助孩子約會更好的計劃和安排自己的生活。
家長運用日常慣例表的第二個目的是為了省事。如果我們圖省事，期望一張表就可以搞定孩子，讓他從此按照慣例表一項項執行，那除非先讓這張表具備魔法。其實想想我們自己做的計劃表，又有多少是被完全達成了的呢？養孩子本身就是一件又辛苦又幸福的事情，在慣例表制定后，我們可以與孩子一起執行一段時間，如果在執行的過程中，家長與孩子都覺得適應的特別好，那么就可以這樣執行下去，如果在執行的過程中出現了一些問題，那么我們可以再次與孩子一起頭腦風暴，尋找到解決辦法，并重新調整我們的慣例表。
其實制定日常慣例表的主要目的就是花時間訓練孩子。我們做日常慣例表，關注的是長期效果，是在尊重平等的基礎上，培養孩子必備的生活技能和社會品質。當制定出日常慣例表，我們需要觀察執行過程中，孩子的反應，看看是否有他不能完成的部分，是否有他感到困難的地方，然后花時間訓練。花時間訓練，訓練什么呢？訓練的是孩子的生活技能。比如說我們在日常慣例表中，可能會有穿衣服這一項，如果我們的孩子只有三歲，還沒有能力自己穿衣服，那么這一項任務對他來說就會很困難。他可能就會本能地拖延、或者回避。這個時候就需要我們花時間去訓練孩子，保證我們的孩子具備這樣的生活技能。他可以靠自己的力量，完成穿衣服這個動作，以保證整個流程的順暢進行。再比如說寫作業慣例表。寫作業看似是一個簡單的任務，可是這里面其實有很多技巧需要掌握。比如如何預習？如何復習？如何估計作業用時？如何分配時間？如何處理遇到的問題，等等。在作業或考試過程中，先把不會的問題標記，留在最后統一去處理：查字典、去請求父母或者老師的幫助、查詢資料，這都是一種非常實用的技能。而這些技能需要我們教會孩子并且訓練他，保證他們已經掌握。花時間訓練孩子習得生活技能，是父母必須要做的，因為孩子終究需要獨立，需要學習生存的技能。花時間訓練孩子的時間觀念。很多媽媽經常掛在嘴邊的話就是：“你快點！”，可是我們很多時候可能沒有意識到，孩子不是天生就有時間觀念的！你說快點，這種表述首先不清晰。如果你說五分鐘、半個小時，其實他沒有辦法完全理解那個時間大概有多少，那么我們可以怎么做呢？運用鬧鐘、沙漏、計時器等等這一類工具，幫助孩子慢慢的建立時間觀念。比如每一次口算習題，只用一分鐘，很多次以后，他就知道，原來一分鐘大概是這么長，我可以做這么多道題。熟悉了，就可以加長，孩子們逐漸可以做到連續25分鐘很專注的去做一件事情，如果能經常這樣花時間去訓練，我們的孩子就會養成很好的時間觀念。有的時候孩子好像一直在發呆，在這樣的時候通常就會讓父母很抓狂，就覺得孩子怎么總是這樣，故意磨蹭，好像孩子生下來就專門跟我們作對的似的，其實不是這樣，只是孩子還沒有建立好時間觀念，同時年齡稍小的孩子，并不像我們大人，他的注意力集中時間沒有那么長，如果你讓他坐在那里，一坐就是一兩個小時，那他一定會發呆的。所以寫作業最好也要根據年齡，來確定一次專注投入的時間，最好是不要超過30分鐘，就有一個短暫的休息時間，然后再來做。時間是非常抽象的東西，只有讓它具象化，能夠和具體的事物對應起來，才可能具有時間觀念。
日常慣例表的執行，會帶來秩序感和安全感。所以，當孩子具備了必需的生活技能和時間觀念，他一定會愿意遵照執行。我們運用日常慣例表的過程中，實際上也就是在逐漸地培養孩子自律的能力，和自我管理的習慣。我們不指望一個日常慣例表，就讓孩子永遠地執行下去。可能過一段時間我們會根據實際的情形做一些調整，或者有突發情況的時候，也會有一些調整，這是彈性的。只要我們知道，日常慣例表的真正目的是花時間訓練，是幫助孩子習得日后對他非常有用的生活技能和社會品質，那么你就不會焦慮，不會只焦灼在為何他不做，而是去觀察他遇到了什么困難，需要怎樣的協助。堅持運用日常慣例表，并對孩子感到困難的部分做針對性練習，幫助孩子習得生活技能和社會品質，不僅會幫助我們輕松育兒，而且會幫助我們的孩子獲得對他一生發展至關重要的能力——讓他們變得更加自律，也能更獨立的去安排自己的生活。
好的，以上就是今天我們關于建立日常慣例表的內容，咱們到今天已經進行了三次微課了，那年后呢，我們會安排一期線下沙龍，到時候歡迎各位家長前來參加，我們可以一起面對面的就育兒過程中的問題交流與探討。在這里，我提前祝各位朋友新年快樂，那咱們年后再見。
