歸位、整理與日常慣例表

大家下午好，今天我先來談一個很小的話題：歸位、整理的習慣。

人的很多習慣，尤其生活上的習慣，經常自然而然地延襲了小時候的習慣，比如我自己，小時候在東北老家長大，習慣于每天早飯前后收拾家務，整理，歸位，家中物品擺放，而我也習慣了用完后歸位，以及經常的整理。

長大后，尤其在高中時代住宿時，仍然是這樣的生活習慣，沒覺得需要額外花多少時間，很自然地就那樣做了，而遷移到學習上，就會自然地使用歸位，分類整理這樣的習慣，的確在每次上課，或早晚自習前都會提前做好準備，到時很快進入學習狀態，從而很容易集中注意力，節約時間。

工作十幾年中，我早已忘掉了自己這些小習慣，把這些內化到工作和生活中，沒覺得哪里好或哪里不好，也沒明顯感覺到這樣的小習慣帶來多大的益處。

但有一點，我的工作經歷和工作性質卻是更強化了我自己本身的習慣，因為多年在生產型企業工作，在現代企業管理中有一項叫“5S”管理，即整理、整頓、清掃、清潔、素養，解釋一下即是：

整理：區分要/不要的物品，現場只保留必需的物品

整頓：必需品依規定定位，定方法，擺放整齊有序，明確標示。

清掃：清除清掃，沒有垃圾和臟亂

清潔：將上面三項制度化，規范化，保持光亮和衛生

素養：按章操作、依規行事、養成良好的習慣，提升人格修養。

在企業中，無論是生產車間還是辦公室，都會受到5S管理的監督和檢查，身處其中，大家都是受益者及被監督者。在辦公室環境中，無論是表面看得見的辦公桌面還是電腦內部資料，道理都是一樣的。我曾仔細觀察過有些同事，上班半小時后還沒進入工作狀態，還有的為了找一個文件，翻找很長時間。

拿我們做設計這樣的工作來說，雖然面對圖紙時間更多些，但往來的設計變更文件比較多，無論是傳真件、函件、還是變更單，都需要按實際需要及時處理好，放好，有的時候一個工程設計面對很多狂的變更，一張變更單可能會引起好多張圖紙的改動。進而工程量、造價、結算、物料采購都會跟著變動，哪張單子要發到哪些相關部門，哪些是在處理的，哪些是未處理完的。一個部門同時進行的工程又多，大家都很忙，容易出錯，觀察那些辦公桌上凌亂的，或電腦內部文件夾混亂的，必定是工作效率不夠高的，因為出錯機率高。

這些工作上的習慣時間長了，大家的工作就會產生較大差異，有的人工作很忙，就是出圖紙量很少，工作得特別累，花了很多時間重復勞動，在實行績效考核的企業中，這樣的員工容易被淘汰，在我從前工作的民營企業，這樣的例子經常會見到。

回到自身，五年前從企業辭職回到家庭后，我的確不經意把企業管理中令自己受益的習慣帶到了家中，尤其用在了做家務上面。當我自己得以自主選擇裝修現在的房子時，就決定關注在收納上面。對于家具的選擇，布置，有了一個大體的規劃，或是根據已有條件針對性布置。

臥室中，大人孩子的床品按大小、規格，春夏秋冬各款一套套放在固定格子里，方便取用換洗。

四季衣服，一般在每個換季時節會有一次大的整理，把當季不穿的衣服洗好疊好，放入收納袋，把每個人的衣服能分開最好，尤其是小孩子的衣物，因為他們長得快，最大的問題是容易穿小了，及時整理出來穿舊穿小的，可以送人繼續發揮余熱的就送人，或其它處理，整理的同時，考慮當季需要哪些衣服，補買現在需要穿到的衣服，當然這個平時逛街補充更合適些。收納袋的過季衣服可以放在衣柜最上層或最下層，或專門的儲藏柜里，因為這些極可能幾個月都不必去翻找使用的，萬一偶爾需要穿，也比較方便找到。

每天換洗的衣服，分手洗和機洗放在指定位置，孩子要從小就指導他們養成這樣的習慣，隨著孩子慢慢長大，他們也有能力負責自己洗內衣和襪子之類，或晾曬衣服，收衣服，疊衣服，這樣的小工作，只要給他們機會，他們都會完成得不錯，雖然不是經常做，但做上幾次，他們就能應付自如了。

晾曬好的衣服及時收在各個衣柜相對應的格子，比如襪子可以放在固定的抽屜，內衣可以放五斗櫥中，這樣下次穿時到那就找到了，能疊起來的衣服疊起來放置，這樣比較省空間，孩子的衣服大都是可以疊放的，帽子、圍巾、手套這樣的小物品也放在固定空間，這樣整理幾次，衣柜里就清爽了，不至于天氣一變溫，滿衣柜找一件衣服，半天找不到。時間長了，還容易忘掉曾經有哪些可穿的衣服。在這過程，也需要一次次提醒家人的配合，大家都習慣了，家務才不至于落到家庭主婦一個人身上。

早上時間普遍緊張，為節約時間，可以指導孩子頭天晚上找好第二天早晨要穿的衣服，一樣樣放在床頭，晚上換下去的衣服及時放洗衣籃，教會孩子怎樣疊被子，多示范幾次，他們就越來越能干了。

孩子的臥室一般還有書柜，對于書桌書柜的整理歸位，也是大體如此，幫助孩子把近期需要看的書放在方便取用的位置，或按個人方便，按體裁順序整理放置，在我們家，一般大體上按年級順序放置書籍，比如三年級可看的，五年級可看的，雖然沒有嚴格的區分，但大體是這樣的順序，也是根據孩子的理解能力，閱讀深度來決定的，看過的書有的不需要了，及時處理掉，留出空間來購入新書。

書桌方面，一般隔一段時間跟孩子一起整理一下，確定哪些小文具物品放在哪個抽屜更合適，及時清除掉不用的東西，書桌一般只放與學習相關的東西，孩子的東西小，用著用著里面就亂了，可以隔一兩周監督孩子重新整理打掃一下，小一些的孩子就跟他們一起來做，這樣做的好處是家里學習的環境比較簡潔，孩子不容易分散注意力，創造良好的學習環境。

再說客廳，客廳一般是家庭成員主要活動場所，家具多，使用東西多，孩子們玩的東西也多，也是天天需要打理的區域，固定的家具類只要保證整潔衛生就好了，主要是一些天天使用的物品，引導孩子從小養成玩過玩具及時收進玩具箱的習慣，這就是歸位，這樣一個看起來不大的習慣，實施起來有時需要幾年的監督和引導，我家的茶幾，這幾年已經變成了兒子私人空間，上面擺滿了它的各種小玩物，有彈力球，喜歡的羽毛，小石子，貼畫，松果，各種小玩具，文具、小禮品，經常我找個大些的盒子讓他裝進去，但經常玩了幾天，就又亂了。

有一次，我眼看著他找來七八個不大不小些的盒子，把那些小小的七七八八的東西分門別類放進去，每裝好一個盒子，還寫上一個標簽，折騰半天，把自己的小東西都收納進盒子了。整齊地擺在茶幾上，有時他非要折騰著自己動手又粘又貼做一個大盒子，有時還會裝飾已有的空鞋盒子，成為他的收納盒。

小孩子最大的特點是變化不定，今天喜歡的東西明天可能就不玩了，哪天又想起來又喜歡玩了，所以還都得留著給他們，但留著那些東西卻大都是很瑣碎的小東西，容易散落在各處，或掉在地方，從收玩具開始引導孩子管理自己的東西，雖然需要很多耐心和時間，但終究會讓我們大人慢慢解脫出來。

記得女兒小時候，我整天跟在她后面收拾玩具，所以從兒子兩歲多，我就有意識地教他，引導他，從最簡單的一起收玩具開始做，時間長了，他自己也有整理的意識，看著太亂了，自己知道主動整理，他也知道媽媽看重整潔。包括現在他整理書包，每科用文件袋一裝，要找什么課本，作業，很快就找到，還不容易出現丟東西，落東西的現象。

別看就這樣的小習慣，在現在的小學生和中學生身上，出現得非常多，經常臨考試了，要背的卷子找不到了，兒子這么大的孩子經常這本書丟了，那個本子找不到了，家長群類似的信息幾乎每天都會有。

現在的家庭和學校都強調“習慣”，而我個人認為在學前最應該從生活習慣入手去培養，是自由與規則的較量，等到了上小學，就可以遷移到學習上，著手培養學習習慣，而所謂的學習習慣都是一個個小細節，不經意間就滑過去了，而且孤立地強調學習習慣很容易引起孩子的反抗和抵制，加上孩子本身可能存在的學習壓力，大家是不是普遍覺得培養學習習慣并不容易呢？

回到歸位整理的話題，家庭中的廚房和餐廳，尤其廚房是家里最不容易打理的地方，各種廚具，用具，還有每天買回來的菜，各種調料，要分門別類地放置也需要花心思，我一般會按常用和不常用大體上分一下，把不常用的瓶瓶罐罐放在比較高的柜子里，天天要用的放在伸手容易夠到的地方，按自己的習慣擺放，各種鍋具用個置物架，不常使用的用個布蓋起來，免得要經常打掃。

做菜做飯過程中，邊做邊洗，用的工具及時擦好收起來，這樣一般做完一頓飯，東西就洗差不多了，在炒菜燉菜煮飯的間隙做些小活，每次雖然短得以幾分鐘計，但也能完成不少小事情，腦子中就象有個時間計劃表，尤其在緊張忙碌的早晨，為了充分利用時間，都是見縫插針地做家務，等孩子們都上學走了，我的家務就完成差不多了。我經常聽到很多家庭主婦說做家務要忙一上午，下午孩子會早早放學，還要繼續陪伴孩子，所以每天單獨留給自己的時間很有限，都被家務占用掉了。

這個習慣最早我是畢業后跟同事學的，現在我發現兩孩子都有這個習慣，邊做飯邊收拾，最后只剩下餐后洗碗一項了，我不家里，他們都能把廚房收拾很整潔，通過不斷地示范，他們慢慢就會了。

而我自己為了省下大塊白天自由安排的時間，有時候需要出去上課學習，有時有事情要辦，有時需要安靜地看書，就盡量在做家務這些瑣事上壓縮時間，又想保持家里盡量整潔有序，就需要自己多思考，取得家人的配合，把屬于孩子可以完成的事情交給他們自己。

在管理家庭家務方面，我們雖然不至于象“5S”管理那樣條條框框，但在大方向上可以作為參考，真實生活中時時處處都需要整理，歸位，計劃，安排，比如象買菜這樣看起來很小的事，是不是需要經常計劃，根據家庭需要調整、購買、補充，還要面對一些可能的突發事情要處理呢。

培養習慣是用來為我們服務的，不是為了約束我們，讓我們生活更僵化，更刻板的，每個人都是需要在養成習慣過程不斷找到適合自己的平衡，使我們從好習慣中受益，比如可以節約時間，以便我們去做自己喜歡的事情，好好享受生活美好和輕松的一面。

現在的生活節奏快，大家普遍感覺時間緊，無論大人還是孩子都很忙，大環境是我們無法改變的，但我們還可以選擇調整自己，讓自己在習慣方面，無論是在工作中，還是家庭生活中，還是學習上面，比如今天聊的歸位、整理，做得更細膩一些，當我們翻找一個物品不需要那么長時間，當我們重復的或雞肋的東西沒那么多，我們的世界是不是會變得更清爽更單純簡單一些呢？

有的時候，動動你的智慧，生活會改變很多，愛讀書的朋友們，也可以買本《令人怦然心動的3日奇跡整理術》，去年曾經很有名的日本石阪京子的書，把自己家的東西物品都斷舍離一下，或許我們外在的空間和內在的空間都需要這個斷舍離的過程，生活由此變得因簡潔從容了。

關于時間管理方面的書或音頻很多，我想歸位、整理的習慣也是時間管理的一部分，我關注這樣的習慣主要原因就是節省時間，我不必總是花很多時間為別人，尤其是孩子的行為負責，讓事物的安排有大致的順序，便不容易忘記，受益于這樣的習慣多年，借這個機會簡單分享給大家，關于歸位、整理就先說這么多。

接下來這個話題，是我在正面管教讀書會中學習的內容，也是很多家長需要的一個常用工具，也算是時間管理的一種方式吧，所以借此機會，我把這個話題展開，整合，大家各取所需，選擇性取用。

身邊來往的小學生家長們居多，這個階段的孩子，也是家長們花心思，花精力最多的，開始進行學齡期，涉及很多行為習慣的養成，學習任務，時間管理和效率，這些日常的方方面面都會直接或間接地影響孩子的學習，時間長了，慢慢地分化就產生了，家長的疲憊和焦慮多少都與此相關。

家長們經常跟我說：每天時間都很緊張，心疼孩子太忙，上學之外，要學的東西很多，時間不夠用，感覺每天沒做多少事情，時間就過去了，在學玩之間總是不容易平衡好。或者還有的說：孩子學習習慣不好，拖拉磨蹭，總是家長催著管著，面面俱到，感覺很累，孩子還不愿配合。

總之，時間管理問題是學齡期家長關注的主要話題，家長也會意識到自身也做得不夠好，所以自然沒法教會孩子做得更好。在孩子成長過程中，生活技能的培養，好習慣的養成，是需要家長教的，無論是身教還是言教，總要有個過程，孩子才能慢慢學會，然后家長慢慢放手。

在講日常慣例表之前，我要強調下鼓勵，因為在日常慣例表實施過程中，我們還需要不斷給孩子很多的鼓勵，鼓勵是針對孩子的內在的自我歸屬感與價值感，意在增強孩子的信心和勇氣，鼓勵會讓孩子感覺好，進而做得更好。尤其是孩子習慣養成期，需要不斷鼓勵他們才愿意去配合去改變。

下面講日常慣例表，它也叫規律表，計劃表，摘錄兩段話，讓大家看到為什么要做慣例表，它的作用是什么。

孩子需要并渴望明確的生活規律，因為規律給孩子安全感，幫助他們發展自律的性格。人類會懼怕很多事情，“未知”最容易讓人產生擔心和恐懼。

在每天都會發生的大大小小變化的生活中，規律，是讓家庭和孩子覺得和平、安全、輕松的最理想方式。容易理解，完成，同時又具有靈活的規律表，會讓孩子茁壯成長。――美國育兒專家

接下來一段就是它的作用：讓孩子參與制作他們的日常慣例表，會提高他們的歸屬感和價值感，也能夠通過給予他們掌握自己生活權力的方式，減少和家長的“權力之爭”；更因為是他們自己參與建立的規則，讓他們覺得能主宰自己的生活，而提高他們遵守的愿望。

對于學齡前的小孩子，主要是生活小事，做張日常慣例表會避免很多的日常沖突，所以可以做起床慣例表、睡前慣例表。

拿制作睡前慣例表來說，可以先給孩子解釋一下慣例表是什么，邀請孩子參與制作過程，尊重他們的意見和想法，他們就會積極主動地配合。

先問問孩子，入睡前，他需要做哪些事情，把需要做的每一個事項都列在表格上，對于孩子忘記的部分，家長可以提醒遺漏事項。列出來以后，問孩子：第一件要做什么，然后再做什么，直到把所有的事項都按主次順序編號排好，如果需要安排好具體時間，可以把時間也列出來，比如上床睡覺時間，要從小就養成習慣，固定好時間，而不是想幾點睡覺就幾點睡覺，等到上學時，就變成一件棘手的問題。

可以從上床時間反推，來規劃前面的睡前準備時間。象睡前準備好第二天早晨的衣物，洗漱時間，閱讀時間，交談時間，尤其是多子女家庭，睡前沖突是很常見的，把孩子們順利地弄上床是耗費家長精力很多的一件事，你有沒有過孩子們終于睡覺了，我們長舒了一口氣，終于輕松一會兒的經歷？

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可以引導孩子開動腦筋，把慣例表做得有趣些，每一事項前面畫上圖畫或貼上小照片，還可以接著畫些空格，做成周慣例表或月慣例表，每完成一項，就貼個星星或笑臉。做完慣例表，把它貼在家中醒目的位置。對于小孩子來說，即使是張慣例表，也可以做得象玩兒一樣，他們就不會覺得象任務，帶著好奇心，覺得好玩，不知不覺中好習慣就養成了，在執行過程中，可能會經過幾次調整，才能穩定下來。然后就可以這樣跟孩子交流了：“你的慣例表下一項是什么？或者按照慣例表，你接下來該做什么了？”來代替嘮叨和催促。需要提醒的是，當孩子厭倦了以前的慣例表時，可以和他一起制作一個新的慣例表。

兒子在學前階段我也曾試著跟他做過一個慣例表，當時畫了一個他喜歡的簡單迷宮造型，迷宮路上伸出一些小蘋果，里面寫上文字內容，每天的日常流程，就按迷宮的走向進行的，但沒有長期執行。一個主要原因是我們一家基本生活習慣就很規律、穩定，他在幼兒園期間也沒有學習任務，主要是生活為主，加上上面有一個上小學的姐姐，生活節奏基本隨著姐姐了，我自己時間管理意識就很強，并沒有產生過多少矛盾和沖突。

所以根據自己的實際需要，選擇要不要制作一張慣例表，使用它是為了讓我們的生活有規律，有安全穩定的感覺，讓孩子養成好習慣，知道接下來要發生什么，而不是變相控制孩子的工具，慣例表的決定和制作，孩子參與度越高，效果會越好。

我自己四年前學習后，是從當時四年級的女兒的慣例表開始做的，當時的情況是，孩子的學習任務并不多，除了上學、作業，課外學習內容很少，她的問題是生活能力不強，很多生活照顧都是我來完成的，所以就先從生活小事入手的。為了簡便，我把學習與生活放在一起，做成了月慣例表，這樣就可以每月換一張，不那么麻煩。整個表格分成三部分：（下圖是她六年級時的日常慣例表，四年級時那張已經找不到了，但格式是基本一樣的）

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1.早上從起床到上學這部分時間的內容，固定起床時間6：45，上學時間8：30。這段時間要做的事項有起床穿衣、疊被子、拉窗簾、洗漱、早飯。飯后聽讀原版書30－40分鐘，讀古文或古詩15－20分鐘，拿飯盒和書包上學。早上基本是學習時間一小時，除了周末，天天如此。

2.第二部分是從放學到晚上睡覺之前這段時間的日程安排，固定睡覺時間9：30，要做的事項有：體育運動、家庭作業、練毛筆字半小時、口算練習、中文閱讀、英文閱讀、洗飯盒、睡前準備衣物、睡前洗漱。

下午的事情很多，挑一些枝干的事項列上去，主要是為了防止遺忘，不要總需要我的提醒或催促，時間不能安排得很滿，一定要有留白時間，也就是孩子可以自由安排的空余時間，他們可以玩、散步、做做家務，聊聊天等等。

在這些事項中，有很多跟孩子之間的口頭約定，比如運動時間可以約定好每天跳繩多少，跑步多少，玩球多少時間，根據自己的關注點去約定，哪些是必須每天保證的項目，比如我比較重視的閱讀時間，就要專時專用地留出來，定時安排，可以使用定時器，每一項有個穩定的固定時間，不是今天高興了，讀兩小時，明天不高興就不讀了，那樣就失去了用慣例表的作用。

有些事項需要日積月累的堅持，一天做一點，尤其孩子學習上面的事情，有的每天只需要十分鐘左右，比如口算，練字練棋練琴，更是要每天練習。所有時間都是被這樣那樣的事情拆分成碎片的，碎片化時間的利用也有技巧，有的孩子會利用飯前等待時間跳繩，看會書，背首詩，等車時間積累閱讀，大家的時間是一樣的，因為利用方式的不同，效率就不一樣，孩子自己也會發現，時間利用好了，可以節省出多余時間來自由安排。做過的事情都打上勾，沒有做的留空白不作標記，如果是必須補上的，自己找時間彌補做完再劃勾，這樣一天下來，看著打滿勾的表格，是會有成就感的。

3.周末時間，因為周末孩子可能會有課外班，要外出游玩，所以大塊時間安排會和平時有較大差異，包括作息時間，在我們家，周末作息時間也和平時略有差異，比如早起推遲半小時至一小時，晚上睡覺也會晚一些，對于我們認為重要的事項，周末也會堅持完成，比如中英文閱讀，就要見縫插針地找時間完成。她在小學時課外學習任務少，我介入教育時間晚，相對還是不忙的，好處是養成了規劃時間的習慣。

上面我以自己孩子是小學生時的慣例表做個例子，兒子在一年級也沒有用過慣例表，他的事情少，生活學習節奏大都是隨著已是中學生的姐姐，比如早上為了權衡上學、上班的時間，他會跟姐姐起床時間一樣，大家一起吃早飯，然后把英文閱讀放在早上完成，這樣下午他的時間就比較寬松，低年級作業少，這樣每天都會有一至兩小時的自由時間來玩。如果放學后還有興趣課的話，也能安排開。

上周因為讀書會學習到慣例表一項，我才正式和兒子把每天的事情做成了慣例表，正式開始使用執行，結果他愉快地接受了，自己主動管理自己時間，不用我提醒就會去上面看事項，打勾，對于未完成事項自己覺得有必要還補做，這些都是出乎我意料之外的，我猜想是因為他受到姐姐使用幾年慣例表潛移默化的影響，很習慣使用表格來管理自己，包括前面幾年，我對孩子“花時間訓練”，生活習慣與技能的培養的鋪墊，應該是現在順利使用慣例表的重要原因。

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下面一張，是兒子讀原版書《夏洛的網》的表格（幾年前女兒也是用這樣的表格）每天讀書進度，步驟也是表格的形式來完成的，讀完一項劃個勾，就這樣一課一課地進行了幾個月，完成這本書需要六個多月。在讀這本書之前，我們是規劃過的，一共37課，每課泛讀兩天，精讀三天一課，這樣算下來，如果每天都讀，至少需要185天，但實際在執行過程中，不可能一天不落地讀，一定要留有余地，比如哪天突發事情沒空讀，有時生病了，有時外出游玩了，這些要在計劃時就考慮進去，因為不是寒暑假，大部分時候生活是穩定的，所以就計劃七個月時間讀完這本書，定下來之后，就按部就班地開始讀了。而且考慮計劃的科學性，把英文閱讀時間放在了早上，這時候頭腦清醒，精力旺盛一些，而且兒子早上上學晚，有足夠的時間在家閱讀完后再去上學。背古詩也放在早上，一般15分鐘左右就可以背完兩首，另一項自主閱讀初章書則大部分時間正常讀，如果時間緊張或沒時間就不讀了，做為機動項目，古詩的鞏固放在平常空余時間。

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接下來說下寒暑假計劃，這個假期是比較長的時間段，一般我們會在假期前做簡單準備，比如必需的書單購買，課外班時間安排協調，假期剛開始時就正式做計劃，把學習、玩、運動幾大塊時間規劃好，放假期間如果沒有特殊情況，正常執行就可以了。

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如果有旅行安排，出門時間比較長，計劃里需要完成的事情就會沒有了，這個時候，就要想好，跟孩子商量，計劃的事項如何處理，是延遲還是帶著做，哪些是主要的，需要堅持，哪些是次要的，可以調整，一般在假期開始時事情比較多，做著做著，到后面就越來越少，越做越輕松，假期模式基本是先緊后松，先做加法后做減法的。

所有的計劃都是要圍繞目標來做的，大目標定好，切分成小目標，計劃好每天要投入的時間，這個投入時間分配在哪個時間段？是長期計劃還是短期計劃？定計劃，再執行。幫助我們更好地提高做事的效率。人無論學習還是做事，效率很重要，日積月累，效率高的，到了后面會產生微小的加速度在前進，循序漸進、厚積薄發，就是這個道理。

幫助孩子做個日常慣例表，家長只要適時追蹤慣例表，比天長日久地說教、催促、嘮叨要輕松得多，而且還培養了孩子管理自己的能力，自律的能力。

隨著孩子不斷長大，生活自理能力越來越強，日常慣例表慢慢就成了學習計劃表，一個中學生的生活跟小學生還是有比較大的差別的。

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這個圖是女兒初中的學習計劃表，看項目就知道，都是學習內容，是為了協調各科學習內容，主次重點而專門做的表格，看上去太緊張了，因為里面的休息、運動時間都是粗放的，孩子根據自己情況自己安排中間休息時間，有很多都是日?？陬^約定，我們的建議等等，因為科目多，作業量不一時間也不固定，尤其自主學習時間不能完全穩定下來，但大部分時間都可以做到，這樣一個表格，也是經歷好幾個月時間才調整好，馬上還要再根據現在情況再調整一下的，暫時拿來當例子用一下。

好處是孩子能安排各科學習時間，兼顧復習與拓展，專時專用，保證閱讀時間，現在她初二了，表格雖然做了，很少去看，自己清楚該學什么，就象腦子里有個慣例表一樣，不至于盲目和浪費太多時間，這樣學習生活就比較穩定，效率高，而我呢，因為不跟進她的學科具體學習，可以根據慣例表監督下她的學習進度和效率。

前面我提到，在日常慣例表執行過程中，要不斷使用鼓勵，當孩子主動去完成他的事情時，用描述性鼓勵把孩子做的事描述一下，或者孩子能夠主動地安排自己的日常生活事項，這本身就值得鼓勵。鼓勵會增加孩子的內在動力，讓他們愿意繼續努力向上。

做個日常慣例表不難，前面我用的例子都是我家使用過的表格，我也做不到象有的家長那樣事無巨細，連做個周慣例表都覺得太麻煩，我能做的就是愿意每月換個表，大框架上管理監督孩子一下，把自己從繁忙的瑣事中盡量解脫出來。

在日常慣例表的背后，在要求孩子尊重規劃好的時間表的背后，還有一個非常重要的問題就是“花時間訓練”，這一步的努力，才是慣例表順暢實行的關鍵。尤其孩子尚在學前階段和小學階段的孩子，這是必要的。

大家都知道，孩子小時對時間還沒有太多概念，他們可能不知道洗漱，換衣服需要多長時間完成，半小時能做多少事情，作業完成多久才合適，時間觀念的培養也是需要教的，除了時鐘，還有定時器的使用，都是必要的，而且更考驗家長的耐心，并不是孩子大了，自然就應該會這會那了，就知道時間寶貴。

目標和過程之間的差距，需要很多理解和練習，在時間充裕不趕時間的時候進行。即使是孩子充分參與下制定出來的慣例表，也一樣需要有充分的練習時間來配合。

關于“花時間訓練”，分享給大家魯道夫.德雷克斯在《孩子挑戰》中的部分內容：

孩子在許多日常的任務中都需要明確的訓練。當然，孩子可以從觀察中得到許多知識，但我們不能單靠他這樣來學習每一件事。他需要被訓練如何穿衣，如何綁鞋帶，怎么吃，怎么洗澡，怎么過馬路；再大一點兒，要學怎么幫忙做家務。這些不是從偶爾發表的評論，或在他們該完成某些事時用責罰就能學會的。訓練時間應該是常規的一部分。

如果我們不花時間去訓練孩子，我們將花更多時間去糾正未經訓練的孩子。不斷的糾正，無法“教”會孩子，因為批評是會令孩子沮喪和惱怒的。如此一個沖突的結果，孩子會決心不學。而且，這種所謂的“糾正”經常是不奏效的。

任何技巧的訓練都需要不斷重復的練習直到熟練為止。每個技巧應該分開來學。對孩子的學習要有耐心和信心。一個令人愉快的歡樂氣氛，和一個成就的認可，讓父母和孩子在學習的過程中都覺得很愉快。

把花時間訓練當成是生活的一部分，這是繁忙的家長們經常忽略掉的或者不知道怎樣才能做到的難題，需要大家一起體會，討論，學習。家長們也同樣需要“花時間訓練”，這是達到目標的必然過程。尤其你的孩子越小的時候，越需要好好去做。

關于日常慣例表，我就簡單講這些，幫助孩子更好地管理時間，專時專用，提高效率，減輕我們大人的養育壓力，從而教會孩子自律，自我管理，這是我們所希望的。以上供大家參考，每個家長習慣不一樣，無論哪種計劃表，只是形式上的不同，主要在于做這件事的目標、執行力與堅持。

感謝大家！