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每天早起時，鬧鐘還沒響就醒了，現(xiàn)在都快有生物鬧鐘了，之前總是在床上糾結(jié)，昨天晚上有事情睡得晚，今天天氣不好，再睡五分鐘等等各種理由。糾結(jié)那么久，要不失敗放棄，事后懊惱自己，要不起來吧，也是頭暈?zāi)X脹，狀態(tài)不好。
一、不要急于起床，先睜開眼睛，就讓身體平躺著活動一下手腳。捏捏拳頭，勾勾雙腳，伸個懶腰，讓身體醒過來，然后再起床。
二、用左手刷牙，剛開始有些笨拙，那又有什么關(guān)系，誰一出生就會嗎？這個是為了改變我們的微習慣，制造不同的體驗，會有收獲哦，試試吧。
三、在這出門期間一定不要看手機，不然影響我們的節(jié)奏，只要看時間，看看自己起床用了多少分鐘，洗漱用了多少分鐘，學習控制自己，不是去控制時間，時間是不為我們所控的。
四、換好衣服，記得昨天晚上把早上要穿的衣服準備好，不然要到早上東找西找，浪費時間，打亂節(jié)奏，影響心情。
五、出門前喝一小杯溫水，不知道科學不，但是感覺很好。
分享一下好東西給大家，哈哈哈
好啦，開始跑步。
剛開始跑步的時候都會有不適應(yīng)感，這樣那樣的，腿脹痛，胸悶，腰酸。我也有前期不適應(yīng)感。后來找到了自己的節(jié)奏。
慢跑不在于跑多快，而是在于心律的調(diào)整和步伐的節(jié)奏。逐漸找出適合自己的步調(diào)，呼吸變得順暢，心里也沒有那么焦躁了，慢慢，開始跑的越來越久，距離越來越長。
我很迷戀汗水，從頭發(fā)、后背、前胸、甚至屁股上淌落的感覺和停下來之后大口大口的喘氣聲，那個倍兒爽，爽，爽，只有這樣，我才能感覺到生命的存在，一切的所作所為似乎也有了意義。
