? 馬龍飛老師在課堂上上講了換框法，其中有一條就是二者兼得。昨天上午聽課的時候同事發來消息說最近錄入系統的有條數據出錯了，需要改。這個工作必須要做，否則他會不斷的騷擾我，將會影響到我我上課，而全天我都要上課，于是想到了中午快點吃飯，然后趕回單位去吧，這條數據改過來。中午吃了飯給助教請個假，就急忙的趕回單位了，結果事情非常順利，很快的改好了數據，還沒有耽誤下午的上課，這是二者兼得了吧。

? ? 昨天還有個家人問我，位置感知怎么做？昨天全天上課，一直到晚上11點多，實在抽不出時間給這位家人單獨的解釋我是怎么做的？正好借寫日記的機會，順便給這位家人講一講我是怎么做的？在學習完位置感知到方法以后，回來和小組成員里練了一次，知道了整個流程，我認為掌握這個方法了，于是便把它放到一邊去了。直到邊老師來推醒走人生課程的時候，我對老師推課的方式不接受，心里感覺被控制，有壓力，身體和情緒都產生了對抗，我找到暄暄老師問怎么處理？暄暄老師說你不是學過位置感知嗎？我說是學過，可是具體到自己身上不會用。我跟老師也不熟，我們的大系統中也找不到熟悉的人，沒法做啊。導師說那你和誰還有這種情緒的感覺？我說小時候和媽媽相處的時候有這種感覺。導師說那好，你搬兩把椅子，面對面，自己坐一把，另一把想象著母親坐在對面，就對你母親把你自己想說的，把自己的想法通通的默默的說出來，告訴她，等到沒話說的時候，你就慢慢的站起來，再坐到母親的那張椅子上，把自己想象成她，完完全全的變成他，然后再對自己說話，如此反復，直到自己沒有情緒為止。我突然明白了，原來位置感知方法還可以這么用啊，當我和母親的角色不斷的轉換過程中，我坐在母親的角色，說到自己小時候生活多么艱辛，不希望孩子長大，像我一樣，希望孩子能過上更好的生活，這時候突然有一種感動，從內心升起來，我禁不住流下了眼淚。以前學習位置感知方法就只是認為那是一個方法，我沒有想到當這個方法用在自己身上的時候，確實讓自己的情緒得到了釋放，心里高興多了，我終于知道這個方法在我自己身上落地了，它不在僅僅是一個方法，而是我的一部分了。

? ? 把這篇文章和那位家人進行交流，今天的日記也寫完了，這也是二者兼得。馬龍飛老師的18般武藝隨便拿出一招來，只要練得爐火純青便可以有效的解決問題。這招我已練的十分順手了。