*敵意會(huì)讓你跟周圍人的關(guān)系變差，你會(huì)陷入更放縱的生活方式，你的健康會(huì)變差——你的端粒會(huì)變短。
*悲觀，對(duì)事物總有一個(gè)負(fù)面的預(yù)算。悲觀的人面對(duì)壓力的時(shí)候，因?yàn)樗偸穷A(yù)期自己處境不好，肯定是威脅感大大強(qiáng)于挑戰(zhàn)感。
*對(duì)一件負(fù)面的事情耿耿于懷，會(huì)減弱你的端粒酶。
*專注：對(duì)抗胡思亂想，有利于端粒。
*自我關(guān)懷，像對(duì)待自己的一個(gè)好朋友那樣對(duì)待自己，用自嘲的心態(tài)去看待此時(shí)的自己，用寬容的辦法面對(duì)不良情緒，那情緒就會(huì)慢慢消失。
感悟：改變你面對(duì)這個(gè)世界的態(tài)度，真的會(huì)實(shí)實(shí)在在讓你的生活及身體變好。
