一直以來，人們總是給那些愛走神、易沖動的人貼上“分心”的標簽，并認為這些人只要努力，就能克服分心。
當人們提醒這些“分心”者時，往往是說教道“醒醒”，“注意力集中”，“你就不能努力一點嗎？”但有時，這樣說并不能解決問題。很多有“分心”特質(zhì)的孩子被打上了“笨”“壞孩子”“不努力”的標簽，老師的評語常常憂心忡忡。
分心不僅影響個人成就，也會影響社會關系。分心者有時會有閱讀和聽覺障礙，會發(fā)現(xiàn)即使每個字都輸入了大腦，卻無法解讀信息。這就導致有些很自然的人際規(guī)則，分心者卻很難自己掌握。
如果你覺得自己容易分心，不如看看這本書，也許會發(fā)現(xiàn)自己終于找到解決問題的出口。畢竟，定義問題是解決的第一步。
1.注意力缺失癥的表現(xiàn)
2.注意力缺失癥是怎么回事？
3.用組織和結(jié)構(gòu)解放自己的才能--給“分心”戴上“眼鏡”
1.注意力缺失癥的表現(xiàn)
注意力缺失癥現(xiàn)在并沒有明確的定義，只不過從行為上來說有一些具體的表現(xiàn)。作者總結(jié)了一些可能的表現(xiàn)，具體見上圖。文中也說到，具體判斷需要專業(yè)醫(yī)生判定，大家如果有條件，可以咨詢對注意力缺失癥有研究的心理專家。不過，即使你并沒有嚴重到需要找醫(yī)生醫(yī)治的程度，在這個信息大爆炸的社會，作為參考也可以對這種癥狀的處理方式進行參照。
注意力缺失癥患者永遠在忙，他們是所謂的a型人格的人。他們追求刺激，活力充沛，任何時刻都要動個不停，他們常常有好幾個計劃同時進行；他們總是在忙，卻很難真正完成任何事，因為他們很會拖延；他們經(jīng)常情緒不穩(wěn)定，可以沒有任何原因的，在瞬間從極其高昂變得極其低落；他們很容易生氣，尤其是被打斷，或遇到改變的時候，他們的既有很多的漏洞，他們喜歡做很多白日夢，喜歡高度刺激，喜歡行動和新奇的事物，這種個性不僅會造成職場上的困擾，還會對人的親密關系造成困擾，如果你總是分心或者追求刺激你的女朋友很容易離開你。
2.注意力缺失癥是怎么回事？
作者說，美國大約有1500萬名分心者，男女比例大約3:1，成人和孩子都可能患有此病，作者并不確切知道為什么會這樣不過證據(jù)顯示有可能是遺傳因素，雖然其他因素也會造成影響，比如母親生產(chǎn)時的問題，但是遺傳是最主要的因素，環(huán)境因素會使注意力缺失癥惡化，但并不會形成注意力缺失癥。
3.用組織和結(jié)構(gòu)解放自己的才能--給“分心”戴上“眼鏡”
確診后，首先學習注意力缺失癥是怎么回事？通過閱讀和自我教育獲得的“新的認知”可以使自己重新組織自己的內(nèi)在和外在生活。你知道的越多越容易找到自己的需要，也越能“從注意力缺失癥的角度去了解自己的生活”。有效的治療包括重新思考自己的一切，了解注意力缺失癥部不但能使你辨識出他對你造成的影響，也可能使你對其他人解釋清楚自己的狀況，如家人朋友，同事和老師。但是注意：注意力缺失癥是一種解釋，而不是一個借口，你們?nèi)匀灰獮樽约旱男袨樨撠煛?/p>
其次，治療注意力缺失癥的重點是組織與結(jié)構(gòu)。結(jié)構(gòu)使患者的才能得以表現(xiàn)出來，沒有結(jié)構(gòu)，無論他們多有才氣，生活只會是一團糟。注意力缺失癥患者的大腦思維就像水銀瀉地般到處流竄，結(jié)構(gòu)就像是溫度計包裹水銀的容器，讓他的大腦可以保持重心，不會散成一小粒一小粒。
結(jié)構(gòu)指的是外在的控制借以補償內(nèi)在缺乏的自控力，比如清單、便條、筆記本、記事簿，檔案名片夾，布告欄、時刻表收據(jù)、收件夾和發(fā)件夾，答錄機、計算機、鬧鐘、鬧表等。大部分的注意力缺失癥患者無法依賴內(nèi)在自控力來保持秩序，也無法持續(xù)完成一件事，對他們而言，外在控制十分重要，建立結(jié)構(gòu)不一定是件無聊的事，而事實上建立結(jié)構(gòu)可以是很有創(chuàng)意的，一旦結(jié)構(gòu)建立起來了，這些結(jié)構(gòu)可使人冷靜，并給他們提供許多信心。你不想每次都親自計劃，事情就會自動發(fā)生，比如你可以把一些必要的約會時間固定，使他們成為生活規(guī)律部分，慢慢就會自動去做，而不記那些時間，省下力氣去做其他的事。
如果對這本書感興趣可以看一看，“注意力缺失癥”的這個概念挺有意思。分心只是一種思維特點，不要給自己太大的壓力去覺得自己怎么不好，相反，應該努力去發(fā)現(xiàn)自己獨特的天分和優(yōu)勢。當你找到自己合適的生存之道，就會發(fā)現(xiàn)這些被貼上標簽的思維特點蘊藏的獨特的才能。
