設身處地做有利于他人的事情，一定程度上就是在幫助自己。溝通也是如此。渡人渡己，溝通不能只考慮自身的利益，更多的時候要學會換位思考，站在對方的角度權衡利弊，那么再去溝通還會有什么困難嗎？
關于93%法則，可想而知，身體語言的重要性。我個人的經驗是：聽別人的聲音，無論多么恐怖也泰然處之。可是聽自己的聲音總感覺很別扭，無法接受，更別說看視頻中一閃而過的自己。所以無可厚非自己把自己給藏起來了，把自己想知當然了，自己無法直視自己的身體語言是一項最大的損失。從上帝視角來看：眾生并沒沒有什么不同。在你來看：通過看每個人的身體語言就能夠明白這個人在做什么，將來會做什么，能夠有什么樣的人生都會知道的一覽無余。甚至有時候還會給其一些建議。
既然如此，學會聆聽自己的錄音，反復看視頻中的自己，將優點發揚光大，缺點盡全力改變，學會接納自己，這是成為社交高手的關鍵。如果你自己都不敢直視真實的自己，那么別人看到的你也是如此吧，身體語言是有效社交關鍵所在，所以下一步我的打算就是，反復聽自己的聲音，看自己的錄制視頻，接納自己，改變自己。
換言之：接納世界，改變世界。
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最后附上昨天的道德完善計劃表格評分。
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還有昨日冥想隨感：唯一不變的就是“變化”本身。總是渴求的永恒并不存在，朋友之間、夫妻之間的關系也不會一直不變。當下覺得許下的承諾經不起時間的推敲，因為我們都在長大，以至于會變成了我們曾經最討厭的人。
踐行本身也是如此，只是去想而不去做，那么你就容易困惑，容易放棄。但是一旦行動起來，所以的問題都會迎刃而解，所以亙古不變的只有真理，沒有永不改變的感情和想法。既然知道了生命無常，那么就做好最壞的打算，這樣即使發生了自己也不會太焦慮。讓自己泰然處之，畢竟：每臨大事有靜氣，不信今時無圣賢。
