? ? ? ?這恐怕是我最雷厲風(fēng)行的一次了，6號晚上暴飲暴食，想著泡湯的減肥計劃，肉肉報復(fù)性的瘋長！所以，從4月7號開始哥本哈根減肥法，特在此記錄，如若有效，定當(dāng)給廣大女性朋友推薦。
第一天 （4月7號）
? ? ? ? 早上黑咖啡喝的我簡直想吐，但是真心促進腸胃蠕動，一天拉粑粑三次；中午水煮蛋和西紅柿很好吃，但是水煮菠菜是什么鬼，有點難以下咽；晚餐吃的水煮生菜讓我發(fā)現(xiàn)真的有更難吃的，但是我像一只食草動物一樣就那么吃下去了，用電飯煲煎了黑椒牛排，別問我為什么，因為在學(xué)校有電飯煲用已經(jīng)很不錯了。希望自己可以堅持，第一天算是圓滿完成啦！
第二天 （4月8號）
? ? ? ? 早上6:20起床，稱重發(fā)現(xiàn)減重0.9kg，驚喜！晨跑6圈，瘦腿瘦腹力量訓(xùn)練，拉筋。開始第二天嚴格按照食譜來的生活。習(xí)慣了黑咖啡的苦澀，中午的火腿咸了一些只吃了100g，脫脂酸奶果然不太好吃，但是想想之后要生吃胡蘿卜，這簡直是人間美味！在宿舍沒有冰箱真的很不好，幾乎每天都要去超市買食材，但是只要瘦下來，一切都是值得的。傍晚出現(xiàn)乏力現(xiàn)象，堅持就是勝利！
第三天（4月9號）
? ? ? ? 減重0.6kg，晨跑四圈，明顯乏力。希望可以持續(xù)減重。下午家教感覺胳膊沒有一點點力氣，腿也沒有那么有力，整個人有點軟趴趴。
第四天（4月10號）
? ? ? ? 減重0.1kg，沒有運動。食譜下面分別是早晚中，這輩子都不想吃奶酪了，生胡蘿卜竟然讓我覺得還不錯，奶酪真的很難吃，吃的我干嘔...
第五天（4月11號）
? ? ? ? 減重0.1kg，繼續(xù)堅持。
? ? ? ? ?煎鱈魚還好，加點鹽和胡椒粉出點味道就是了，今天的餐真的很豐富到晚上十點都還沒有特別餓，我感覺是到了平臺期，但是還是要堅持，突然覺得哥本哈根減肥法適合基數(shù)大，但良好的人，然而我都不是特別滿足，尤其在開始前我也有在略微控制食欲，希望13天以后會有好結(jié)果吧！
第六天（4月12號）
? ? ? ? 減重0.3kg，姨媽第二天，整個人酸軟無力，竟然在地鐵上睡著了，差點坐過站，朋友打來的電話也沒有聽到，太驚悚了。但是并沒有出現(xiàn)經(jīng)期脹痛的毛病，所以經(jīng)期也可以執(zhí)行哦。
第七天（4月13號）
? ? ? ? 減重0.3kg，一天沒有力氣，但也沒有那么夸張，還是可以堅持的。羊肉我買的羊肉卷，拌以鹽和孜然用橄欖油炒了炒，還是可以吃下去的。
第八天（4月14號）
? ? ? ? 減重0.3kg，想吃好吃的欲望越來越強烈，簡直看到什么也想吃，六天沒有吃過豬油各種調(diào)味料的我還真是不習(xí)慣這種寡淡的生活！
第九天（4月15號）
? ? ? ? 減重0.6kg，昨天看了很多帖子，一直擔(dān)心第八天會反彈，所以中午水煮蛋只吃了一個，晚上牛排也只吃了100g就很飽了，沒有想到竟然比前幾天瘦的還多，可能是因為今天姨媽走了么，真的離自己的目標不遠了。所以真的告訴大家堅持就會勝利，等減肥成功我就要開美食帖了！
第十天（4月16號）
? ? ? ? 減重0.2kg。真的很擔(dān)心又到平臺期，反正剩下幾天再減1斤我就真的知足了！繼續(xù)堅持，倒數(shù)第四天！
第十一天（4月17號）
? ? ? ? 沒有減重，至少沒有反彈就是好的！繼續(xù)堅持，只剩下兩天啦！
第十二天（4月18號）
? ? ? ? 減重0.1kg
第十三天（4月19號）
? ? ? ? 沒有減重
第十四天（4月20號）
? ? ? ? 減重0.6kg
總計減重：4.2kg
