片段 一： 選自《堅持，一種可以養成的習慣》
【R：閱讀原文】
盡量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影響的時間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時間，就不容易被安排好的事情影響。
當然，我們很難開始就做到最好。經常會發生，“打算早晨七點開始學習，結果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀，結果經常被偶發事件影響”等情況，所以，請在實際生活中多方嘗試，如果無法順利進行就改變做法，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當中。
【拆書法應用】
I??如何養成一個好習慣。首先找一個不被打擾的時間，并不斷摸索尋找做這件事的最佳模式，從而形成規律。
A1 最進參加了一個學習班，但因為時間安排不合理，導致每天的作業無法按時完成，也打破了原有的生活和工作計劃，非常焦慮疲憊。
A2 1.把作業安排在早上8點-9點之間。
? ? ?2.修改計劃，只留下必須要做的事，每天留出些閑余。
???? 3.摸索調整時間，找到每件事合適的方式和時間，形成規律。
