了不起的心理學(xué)

讀懂人心：科學(xué)的讀心法則

自我圖式

• 定義：在以往的經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上，對(duì)自己形成的一些概括性的認(rèn)識(shí)。

• 特點(diǎn)

  • 快速
  • 選擇
  • 穩(wěn)定

• 改變消極自我的三個(gè)步驟

  • 描述
    • 拿出紙筆
    • 按“我是一個(gè)XXX的人”句式，寫(xiě)10個(gè)你認(rèn)為符合你物質(zhì)的詞
    • 劃去積極的描述
  • 回憶
    • 回憶小時(shí)候或最近發(fā)生的事，引起了你的情緒反映，第一次或你讓你更加覺(jué)得自己是XXX的人。
  • 重建
    • 反駁這件事和你這樣覺(jué)得的聯(lián)系，是不是這件事一定就表明了你是這樣的人？還有沒(méi)有其他可能？

自尊自信

• 概念定義：人們對(duì)自我的評(píng)價(jià)
• 自尊公式：自尊=成功/自我要求
• 四種類(lèi)型
  • 穩(wěn)定高自尊
  • 不穩(wěn)定高自尊
  • 穩(wěn)定低自尊
  • 不穩(wěn)定低自尊
• 如何調(diào)節(jié)
  • 補(bǔ)償
  • 強(qiáng)化

自我投射

• 概念定義：把自己的心理特點(diǎn)投射到別人身上，認(rèn)為對(duì)方也有同樣的感受和認(rèn)知
• 兩種誤解
  • 將自己的想法強(qiáng)加給別人
  • 曲解別人的意思
• 如何應(yīng)用：你討厭的人，其實(shí)是你不喜歡的自己

自我調(diào)節(jié)

• 概念理論
  • 控制自己抵御沖動(dòng)和誘惑，從而達(dá)到目標(biāo)的過(guò)程
  • 自我調(diào)節(jié)的力量是有限的
• 如何恢復(fù)自我調(diào)節(jié)的力量
  • 攝入葡萄糖
  • 睡覺(jué)
• 如何增加心理力量
  • 身姿練習(xí)
  • 換手練習(xí)
  • 說(shuō)話(huà)練習(xí)

人格動(dòng)力

• 定義：行為背后的邏輯
• 兩個(gè)角度
  • 個(gè)人追求
  • 可能自我
• 定義可能自我的方法
  • 自我故事法

看人識(shí)人

• 一個(gè)前提：具備一定的先驗(yàn)知識(shí)
• 三種方法
  • 投射（精神分析）
  • 失言（精神分析
  • 檸檬法（生物學(xué)）

探究意識(shí)

• 意識(shí)的定義
  • 意識(shí)是一種覺(jué)知
  • 意識(shí)是一種心理狀態(tài)
• 潛意識(shí)
  • 冰山模型
  • 閾下刺激
• 方法應(yīng)用
  • 廣告營(yíng)銷(xiāo)

觀察微表情

• 六種基本情緒：愉快、恐懼、生氣、悲傷、驚訝、厭惡
• 微表情
  • 500毫秒以?xún)?nèi)
  • 面部動(dòng)作編碼系統(tǒng)
  • 生理基礎(chǔ)--說(shuō)謊摸鼻子
• 方法應(yīng)用
  • 分辨真笑與假笑--眼睛

推測(cè)動(dòng)機(jī)

• 動(dòng)機(jī)過(guò)程
  • 需要--內(nèi)驅(qū)力--行動(dòng)--目標(biāo)
  • 在中等程度的動(dòng)機(jī)喚起水平時(shí)，人的行為表現(xiàn)最好
• 動(dòng)機(jī)各類(lèi)
  • 外部動(dòng)機(jī)
  • 內(nèi)部動(dòng)機(jī)
• 方法應(yīng)用
  • 合理使用外部動(dòng)機(jī)
  • 不同年齡段使用不同的外部動(dòng)機(jī)激勵(lì)方式--低年級(jí)鼓勵(lì)，高年級(jí)糾正

情緒智力

• 情商定義：識(shí)別、理解自己和他人的情緒狀態(tài)，并利用這些信息解決問(wèn)題和調(diào)節(jié)行為的能力
• 五個(gè)維度
  • 了解自我情緒
  • 管理情緒
  • 自我激勵(lì)
  • 識(shí)別他人情緒
  • 處理人際關(guān)系
• 提升情況的技巧
  • 說(shuō)話(huà)的技巧：將“你”變成“我”。“你快把我逼瘋了，我真想打人”-->“我感覺(jué)快瘋了，我快控制不住了”
  • 傾聽(tīng)的技巧：總結(jié)對(duì)方的話(huà)。

情緒產(chǎn)生

• 生理基礎(chǔ)
  • 邊緣系統(tǒng)--情緒
  • 大腦皮層--理智
• 三個(gè)理論
  • 先有情緒，再有行為
  • 先有行為，再有情緒
  • 情緒和行為是獨(dú)立的，同時(shí)產(chǎn)生
• 情緒類(lèi)別
  • 原生情緒
  • 衍生情緒
• 覺(jué)察情緒
  • 訓(xùn)練“第三只眼”

情緒識(shí)別

• 生理基礎(chǔ)：鏡像神經(jīng)元
• 特點(diǎn)現(xiàn)象
  • 性別差異，女性強(qiáng)于男性
  • 情緒識(shí)別過(guò)程中，會(huì)帶有個(gè)人的自我投射
• 方法應(yīng)用
  • 通過(guò)語(yǔ)言中的代詞，“我"更可能是受委屈，”我們“更可能是快樂(lè)
  • 通過(guò)身體語(yǔ)言來(lái)，更靠近喜歡的人

情緒調(diào)節(jié)

• 錯(cuò)誤方法
  • 盡情的表達(dá)情緒
  • 一味的壓制情緒
• 過(guò)程模型
  • 情境選擇
  • 情境修正
  • 注意力分配
  • 認(rèn)知改變
  • 反應(yīng)調(diào)整
• 有效方法
  • 吃咖喱和黑巧克力
  • 表達(dá)寫(xiě)作
  • 想象挑戰(zhàn)應(yīng)對(duì)法
  • 冥想

消除偏見(jiàn)

• 偏見(jiàn)定義：預(yù)告判斷
• 形成原因
  • 大腦需要節(jié)約認(rèn)知資源
  • 內(nèi)群體、外群體
• 消除方法
  • 接觸理論（旅游）
  • 建立共同目標(biāo)
  • 信息上的接觸

認(rèn)知失調(diào)

• 概念定義：行為與態(tài)度，或態(tài)度與外在的信息產(chǎn)生沖突，引發(fā)一種令人厭惡的狀態(tài)
• 調(diào)節(jié)方法
  • 改變態(tài)度
  • 增加認(rèn)知
  • 改變認(rèn)知重要性
  • 減少選擇感
  • 改變行為
• 應(yīng)用
  • 消除受害者有罪論
  • 說(shuō)服他人
  • 幫助吸煙者戒煙

合理歸因

• 三個(gè)維度
  • 歸因來(lái)源：內(nèi)因還是外因
  • 穩(wěn)定性
  • 是否可控
• 歸因偏差
  • 自我服務(wù)偏差
  • 基本歸因偏差
• 方法應(yīng)用
  • 清醒認(rèn)識(shí)自己
  • 改善親密關(guān)系
  • 幫助孩子成長(zhǎng)：歸因到具體行為而不是人格上，增加改變性。

社會(huì)規(guī)范：洞察社會(huì)的第三只眼

去個(gè)體化

• 定義：在群體環(huán)境下，個(gè)人自我意識(shí)水平和自我控制能力降低的狀態(tài)
• 關(guān)鍵因素
  • 匿名性
  • 被激發(fā)
  • 群體的淹沒(méi)性
• 應(yīng)對(duì)方法及啟發(fā)
  • 記住名字
  • 布置環(huán)境
  • 企業(yè)管理

權(quán)威服從

• 定義：人類(lèi)有服從權(quán)威的天性
• 影響因素
  • 與受害者的情感距離
  • 權(quán)威的接近性與正當(dāng)性
  • 群體影響的釋放效應(yīng)
• 破除方法
  • 問(wèn)題法
  • 想象法
• 應(yīng)用
  • 穿制服能夠建立和提升權(quán)威感
  • 不要培養(yǎng)一味聽(tīng)話(huà)的孩子，可能導(dǎo)致沒(méi)有主見(jiàn)

信息從眾

• 從眾后果
  • 改變行為
  • 改變信念
• 影響因素
  • 性別差異，男性相對(duì)女性不易受影響
  • 自信程度
• 如何保持理性
  • 克制自己的情緒
  • 尋找信息來(lái)源
  • 判斷信息是否符合常理
• 生活應(yīng)用
  • 做理性消費(fèi)者

規(guī)范從眾

• 從眾后果
  • 改變行為
• 影響因素
  • 追求歸屬感
  • 被認(rèn)可的渴望
  • 對(duì)于被拒絕的恐懼
• 破解方法
  • 全力以赴，100%堅(jiān)持
  • 增加影響力
• 應(yīng)用
  • 在團(tuán)隊(duì)內(nèi)找一個(gè)”唱黑臉“的人
  • 商家吸引顧客

攻擊行為

• 定義：給其他個(gè)體造成生理或心理上的傷害的行為
• 理論觀點(diǎn)
  • 精神分析理論：力比多的積累
  • 生物學(xué)的流派：神經(jīng)遞質(zhì)傳遞
  • 挫折-攻擊理論：挫折導(dǎo)致攻擊
  • 認(rèn)知流派：對(duì)外界線(xiàn)索的一種解釋
  • 社會(huì)學(xué)習(xí)理論：攻擊行為是后天習(xí)得的
• 識(shí)別攻擊
  • 外顯的生理變化
  • 行為上的改變
• 緩和攻擊：非暴力肢體語(yǔ)言

利他行為

• 定義：親社會(huì)行為
• 理論解釋
  • 進(jìn)化心理學(xué)，《自私的基因》
  • 社會(huì)交換理論
  • 互惠原則
  • 自我控制
• 救助技巧
  • 尋找相似性
  • 敞開(kāi)心扉
  • 站在樹(shù)下，提升對(duì)方的敬畏感
  • 選一個(gè)好時(shí)機(jī)

人際吸引

• 定義：接近某個(gè)人的渴望
• 影響因素--與《影響力》提到的一致
  • 外貌
  • 接近性
  • 性格品質(zhì)
  • 相似性
  • 承諾
• 基本假設(shè)
  • 直接回報(bào)
  • 間接回報(bào)
• 方法
  • 變色龍效應(yīng)
  • 富蘭克林效應(yīng)
  • 將關(guān)系與美好的事物聯(lián)系在一起

責(zé)任分散

• 概念：旁觀者增加卻無(wú)人插手的現(xiàn)象
• 影響因素
  • 注意，引起注意
  • 解釋?zhuān)o出理由
  • 責(zé)任
  • 內(nèi)/外群體
• 改善方法
  • 救助時(shí)指定到人
  • 指定負(fù)責(zé)人

群體極化

• 特點(diǎn)：群體的決策比個(gè)體更極端
• 原因分析
  • 信息的影響，其他人的贊同或支持?jǐn)?shù)據(jù)
  • 群體規(guī)范的影響
• 影響因素
  • 網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中的過(guò)濾氣泡效應(yīng)
  • 沖突情境中的對(duì)立或?qū)α⑷后w的沖突
• 方法應(yīng)用
  • 倡導(dǎo)一些社會(huì)正義的事情
  • 提升信息素養(yǎng)與批判性思維的能力
  • 保持敏銳的自我覺(jué)察
  • 從制度的角度設(shè)計(jì)規(guī)避群體極化的方法

社會(huì)助長(zhǎng)

• 定義：由于他人在場(chǎng)而產(chǎn)生的行為效率提高的現(xiàn)象
• 理論解釋
  • 促進(jìn)簡(jiǎn)單行為
  • 妨礙復(fù)雜行為
• 原因分析
  • 分心
  • 對(duì)他人評(píng)價(jià)的在意和顧忌
  • 他人”純粹的在場(chǎng)“
• 巧妙應(yīng)用
  • 減肥期間減少各種形式的聚餐
  • 選擇條件好的開(kāi)放場(chǎng)所學(xué)習(xí)、辦公

社會(huì)認(rèn)同

• 定義：認(rèn)識(shí)到自己屬于特定的社會(huì)群體及作為群體成員帶給自己的情感和價(jià)值意義
• 心路歷程
  • 社會(huì)類(lèi)別化
  • 社會(huì)身份定位
  • 社會(huì)比較
  • 內(nèi)/外群體
• 影響
  • 提升自尊，保持心理意義感
  • 提升團(tuán)隊(duì)的凝聚力，增強(qiáng)集體的價(jià)值感與能動(dòng)性
  • 兩個(gè)群體對(duì)立時(shí)，增加群體間的敵意
• 激發(fā)方法
  • 設(shè)立群體名稱(chēng)與標(biāo)簽
  • 樹(shù)立外群體目標(biāo)
  • 成為少數(shù)派

霍桑效應(yīng)

• 定義：當(dāng)人們意識(shí)到自己被觀察時(shí)，就傾向于改變自己的行為
• 誤區(qū)
  • 有被夸大和誤解的嫌疑
  • 后續(xù)一系列實(shí)驗(yàn)內(nèi)容被忽略
• 實(shí)驗(yàn)啟示
  • 人是”社會(huì)人“，不是”經(jīng)濟(jì)人“
  • 企業(yè)中存在非正式組織
  • 管理層應(yīng)該培養(yǎng)新型領(lǐng)導(dǎo)力--提升員工滿(mǎn)意度
• 方法應(yīng)用
  • 扁平化管理與增加福利
  • 營(yíng)造簡(jiǎn)單的人際關(guān)系氛圍
  • 增加企業(yè)與員工間的匹配度

領(lǐng)導(dǎo)過(guò)程

• 領(lǐng)導(dǎo)特質(zhì)
  • 智力
  • 成熟與寬宏大量
  • 自我激勵(lì)與成就驅(qū)動(dòng)
  • 誠(chéng)實(shí)
• 領(lǐng)導(dǎo)與管理
  • 思維過(guò)程。管理者側(cè)重事，領(lǐng)導(dǎo)者側(cè)重人。
  • 指導(dǎo)組織。管理者側(cè)重執(zhí)行，領(lǐng)導(dǎo)者側(cè)重愿景。
  • 與員工的關(guān)系。管理者側(cè)重控制，領(lǐng)導(dǎo)者側(cè)重授權(quán)。
  • 執(zhí)行風(fēng)格。管理者正確的做事，領(lǐng)導(dǎo)者做正確的事。
  • 決策方法。管理者依據(jù)政策，領(lǐng)導(dǎo)者依據(jù)價(jià)值觀。
• 兩種風(fēng)格
  • 魅力型。強(qiáng)調(diào)愿景、價(jià)值觀，創(chuàng)造并促進(jìn)共同體形成，自我犧牲重視承諾。
  • 家長(zhǎng)式。立威，施恩，德行。
• 核心能力
  • 員工第一原則
  • 抓好工作組織

員工激勵(lì)

• 激勵(lì)的核心要素
  • 員工的努力
  • 組織的目標(biāo)
  • 員工的需求
• 激勵(lì)的類(lèi)型
  • 正向激勵(lì)
  • 負(fù)向禁止
• 激勵(lì)的方法
  • 提高綜合型崗位的比例
  • 讓員工富有使命感
  • 喜歡你的員工

組織氛圍

• 關(guān)鍵要素
  • 員工能夠感知的氛圍
  • 建立在群體基礎(chǔ)上的社會(huì)力量
• 三個(gè)階段
  • 模仿
  • 同化
  • 從眾
• 應(yīng)對(duì)方法
  • 準(zhǔn)確識(shí)別出組織氛圍的變化
  • 重視群體獨(dú)有的特點(diǎn)
  • 營(yíng)造更加具有支持性的組織氛圍
  • 提高員工的組織公平感

認(rèn)知升級(jí)：從普通到卓越

多遠(yuǎn)智力

• 智力定義：處理特定信息的能力
• 八種模塊
  • 言語(yǔ)/語(yǔ)言智力
  • 邏輯-數(shù)學(xué)智力
  • 空間智力
  • 身體運(yùn)動(dòng)智力
  • 音樂(lè)智力
  • 人際智力
  • 內(nèi)省智力
  • 自然智力
• 組合分類(lèi)
  • 全才：聚光燈式的人才，適合政治家、企業(yè)家、管理者。
  • 專(zhuān)才：激光燈式的人才，適合科學(xué)家、發(fā)明家、藝術(shù)家。
• 教育應(yīng)用
  • 個(gè)性化教育
  • 教育目標(biāo)優(yōu)先
  • 關(guān)鍵概念的多種表達(dá)
• 理論批評(píng)：缺少有效的證據(jù)支持

問(wèn)題解決

• 思維定勢(shì)
  • 基于自己的人生經(jīng)驗(yàn)，從而形成的某種定向的思維
  • 優(yōu)勢(shì)：快速找到解決問(wèn)題的思路
  • 局限：忽略重要信息，得到錯(cuò)誤結(jié)果
• 啟發(fā)式
  • 代表性啟發(fā)式
  • 可得性啟發(fā)式
• 算法策略
  • 逐個(gè)嘗試解決問(wèn)題的方法
• 其他方法
  • 潛意識(shí)法
  • 具身認(rèn)知法

結(jié)構(gòu)化思維

• 基礎(chǔ)思想
  • 分類(lèi)
  • 想到獨(dú)立，完全窮盡。MECE
• 結(jié)構(gòu)化路徑
  • 自上而下找結(jié)構(gòu)
  • 自下而上提煉出自己的結(jié)構(gòu)
    • 頭腦風(fēng)暴
    • 分類(lèi)
    • 提煉結(jié)構(gòu)
    • 檢查補(bǔ)充
• 結(jié)構(gòu)化表達(dá)
  • 以終為始
  • 層次清晰
  • 結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單
  • 重點(diǎn)突出

批判性思維

• 概念定義：關(guān)于思維的思維
• 兩種類(lèi)型
  • 弱勢(shì)批判性思維
  • 強(qiáng)勢(shì)批判性思維
• 四種好處
  • 減少偏見(jiàn)
  • 避免盲從
  • 走出誤區(qū)
  • 保持個(gè)人的精神獨(dú)立性
• 如何提高
  • 掌握觀點(diǎn)的檢驗(yàn)方式
  • 訓(xùn)練提出好問(wèn)題的能力

創(chuàng)新思維

• 一個(gè)誤區(qū)：創(chuàng)新主要依賴(lài)天賦
• 兩種思維過(guò)程
  • 發(fā)散性思維
    • 流暢性
    • 變通性
    • 獨(dú)特性
  • 輻合思維
• 創(chuàng)造性表現(xiàn)
  • 提供實(shí)例可能會(huì)影響創(chuàng)造性表現(xiàn)
  • 有一定新穎程度又不太過(guò)新穎，同時(shí)又有復(fù)雜程度適當(dāng)?shù)南拗茥l件
• 如何提升
  • 提升自己的內(nèi)存動(dòng)機(jī)水平
  • 刻意培養(yǎng)發(fā)散性思維能力
  • 適度的走神

思維系統(tǒng)

• 系統(tǒng)1-快思考
  • 聯(lián)想
  • 直覺(jué)思維
• 系統(tǒng)2-慢思考
  • 系統(tǒng)1失效后才會(huì)出馬
  • 依賴(lài)系統(tǒng)1
  • 全面動(dòng)作時(shí)，系統(tǒng)1會(huì)被抑制

框架效應(yīng)

• 定義：信息的表達(dá)方式影響決策
• 心理特點(diǎn)
  • 面臨獲得時(shí)傾向于風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避
  • 面臨損失時(shí)傾向于風(fēng)險(xiǎn)偏好
  • 對(duì)損失比獲得更敏感
• 常見(jiàn)類(lèi)別
  • 風(fēng)險(xiǎn)選擇框架效應(yīng)
  • 特征框架效應(yīng)
  • 目標(biāo)框架效應(yīng)
• 應(yīng)用場(chǎng)景
  • 健康領(lǐng)域
  • 廣告領(lǐng)域

自我偏差

• 定義：加工與自己有關(guān)的信息時(shí)，出現(xiàn)有利于自己的潛在偏見(jiàn)
• 典型種類(lèi)
  • 中等偏上效應(yīng)
  • 盲目樂(lè)觀
  • 歸因偏差
  • 焦點(diǎn)效應(yīng)
• 改善方法
  • 把自己作為對(duì)立者
  • 把自己作為旁觀者

運(yùn)用直覺(jué)

• 直覺(jué)思維
  • 迅速出現(xiàn)在腦海中
  • 無(wú)法意識(shí)到它的深層運(yùn)行機(jī)制
  • 強(qiáng)烈的實(shí)現(xiàn)動(dòng)機(jī)
• 專(zhuān)家型直覺(jué)
  • 恐懼的情緒機(jī)制
  • 大量的專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和經(jīng)驗(yàn)積累
• 普通人直覺(jué)
  • 經(jīng)驗(yàn)法則
• 應(yīng)用方法
  • 判斷是專(zhuān)家還是”磚家“
  • 利用回歸效應(yīng)修正直覺(jué)偏差
  • 復(fù)雜決策相信直覺(jué)

善用強(qiáng)化

• 強(qiáng)化概念：對(duì)行為起到反饋?zhàn)饔玫拇碳?/li>
• 強(qiáng)化分類(lèi)
  • 積極強(qiáng)化（正強(qiáng)化）
  • 消極強(qiáng)化（負(fù)強(qiáng)化）
• 持續(xù)漸進(jìn)法
  • 分解目標(biāo)（與最近發(fā)展區(qū)理論不謀而合）
  • 立即強(qiáng)化
  • 確保強(qiáng)化物始終具有吸引力
• 愛(ài)上學(xué)習(xí)
  • 提升正強(qiáng)化的頻率
  • 設(shè)置隨機(jī)強(qiáng)化物

執(zhí)行意圖

• 拖延癥
  • ”想而不做“
  • 武器：推遲開(kāi)始的動(dòng)作
• 執(zhí)行意圖公式
  • 為目標(biāo)設(shè)置明確的意圖
  • 公式：如果X，那么Y
• WOOP思維訓(xùn)練法
  • wish，愿望
  • outcome，結(jié)果
  • obstacle，阻礙
  • plan，計(jì)劃

主動(dòng)建構(gòu)

• 建構(gòu)主義的學(xué)習(xí)觀：學(xué)習(xí)者基于已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)生成意義并建構(gòu)理解的過(guò)程
• 主要觀點(diǎn)
  • 知識(shí)：并不是對(duì)現(xiàn)實(shí)世界絕對(duì)真確的反映，而是對(duì)各種現(xiàn)象的假設(shè)和解釋。
  • 學(xué)習(xí)
    • 主動(dòng)建構(gòu)性
    • 社會(huì)互動(dòng)性
    • 情境性
  • 學(xué)生：是帶著自己已經(jīng)具備的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)來(lái)學(xué)習(xí)的。
  • 教學(xué)：讓學(xué)習(xí)者通過(guò)解決問(wèn)題來(lái)學(xué)習(xí)
• 方法應(yīng)用
  • 費(fèi)曼學(xué)習(xí)法
  • 對(duì)心理困擾的療愈作用

畢生發(fā)展：探索人生成長(zhǎng)的軌跡

先天遺傳

• 智力研究
  • 高爾頓認(rèn)為，智力是天生的
  • 研究方法：測(cè)量頭圍（腦容量）
• 雙生子研究
  • 同卵雙生與異卵雙生
  • 結(jié)論：智商還受環(huán)境因素的影響
• 回歸效應(yīng)
  • 隨著時(shí)間的推移，趨近于平均水平的現(xiàn)象
  • 啟示：高智商父母不一定有高智商孩子
• 表觀遺傳
  • 在DNA不變的情況下，基因表達(dá)發(fā)生可遺傳變化
  • 啟示：男性也要認(rèn)真?zhèn)湓?/li>

后天教養(yǎng)

• 原生家庭
  • 心理學(xué)學(xué)術(shù)研究中不存在所謂的”原生家庭理論“
  • 相關(guān)研究與家庭的內(nèi)涵有關(guān)系
• 依戀研究
  • 基因和環(huán)境都可能影響依戀類(lèi)型
  • 環(huán)境對(duì)依戀類(lèi)型的影響很大
• 環(huán)境基因匹配度
  • 基因和環(huán)境之間是否匹配
  • 啟發(fā)：所有的心理量都有改變和調(diào)整的空間
• 方法指導(dǎo)
  • 原生家庭的負(fù)面影響是可以擺脫的
  • 特殊教育可以彌補(bǔ)先天不足

關(guān)鍵期

• 重要理論
  • 埃里克森：社會(huì)心理發(fā)展理論
  • 皮亞杰：認(rèn)知發(fā)展理論
• 重要關(guān)鍵期
  • 認(rèn)知關(guān)鍵期
  • 穢語(yǔ)關(guān)鍵期
  • 語(yǔ)言關(guān)鍵期
• 育兒建議
  • 認(rèn)生關(guān)鍵期：用自己的熱情感染孩子，讓他學(xué)會(huì)信任
  • 穢語(yǔ)關(guān)鍵期：父母放平心態(tài)，不予回應(yīng)
  • 語(yǔ)言關(guān)鍵期：營(yíng)造至少50%的第一語(yǔ)言環(huán)境

異常因素

• 結(jié)論：童年時(shí)期經(jīng)歷的磨難對(duì)孩子發(fā)展的影響并沒(méi)有我們想象的那么嚴(yán)重
• 證據(jù)
  • 元分析：基于研究的研究
  • 在童年時(shí)期遭遇重大負(fù)性事件的兒童有能力在成長(zhǎng)過(guò)程中自我修復(fù)
• 證據(jù)二
  • 記憶研究：記憶存在重構(gòu)的現(xiàn)象
  • 誤區(qū)：童年磨難能讓人活得更精彩
  • 夸大童年挫折的正面意義
  • 幸存者偏差
• 應(yīng)對(duì)方法：重建積極的過(guò)去的認(rèn)知清單

認(rèn)知發(fā)展

• 圖式
  • 一種認(rèn)知結(jié)構(gòu)
  • 同化：豐富原有圖式的過(guò)程
  • 順應(yīng)：發(fā)展新圖式的過(guò)程
• 前提：感知覺(jué)獲得充分的發(fā)展
• 方法：發(fā)現(xiàn)式教學(xué)。注重自主探索、合作學(xué)習(xí)

自我概念

• 發(fā)展過(guò)程
  • 鼻點(diǎn)測(cè)試
  • 現(xiàn)在自我：無(wú)時(shí)間延展性
  • 擴(kuò)展自我：有時(shí)間延展性
  • 自我分類(lèi)：自我的不同類(lèi)別
• 自我同一性：一個(gè)人把自己的需要、情感、能力、目標(biāo)、價(jià)值觀等與自我相關(guān)的內(nèi)容，整合成統(tǒng)一的人格框架，保持自我一致的情感與態(tài)度，以及自我恒定的目標(biāo)與信仰。
  • 同一性獲得
  • 同一性延緩
  • 同一性早閉
  • 同一性擴(kuò)散
• 評(píng)估與再探索
  • 事實(shí)性與評(píng)價(jià)性
  • 選擇好的伙伴（于外求）
  • 培養(yǎng)強(qiáng)大的內(nèi)心（于內(nèi)求）

了解他人

• 合作發(fā)展
  • 沒(méi)有”朋友“的領(lǐng)地意識(shí)階段
  • ”各玩各的“的合作萌芽階段’
  • 真正分工合作的階段
• 觀點(diǎn)采擇
  • ”自我中心“階段/無(wú)差別階段：不能認(rèn)識(shí)到別人與自己觀點(diǎn)不一樣
  • 社會(huì)信息觀點(diǎn)采擇階段：別人做什么就是別人怎么想的
  • 自我反應(yīng)的觀點(diǎn)采擇階段：不能同時(shí)考慮別人與自己的觀點(diǎn)
  • 相互的觀點(diǎn)采擇階段：能同時(shí)考慮別人和自己的觀點(diǎn)
  • 社會(huì)和習(xí)俗系統(tǒng)的觀點(diǎn)采擇階段
• 家庭培養(yǎng)
  • 教養(yǎng)方式以及兄弟姐妹的影響力
  • 豐富的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)

性別意識(shí)

• 社會(huì)學(xué)習(xí)理論：先有行為，再有意識(shí)
• 三個(gè)發(fā)展領(lǐng)域
  • 性別認(rèn)同的發(fā)展
  • 性別刻板印象的發(fā)展
  • 性別特征行為模型的發(fā)展
• 消除性別刻板印象
  • 教授孩子性別相關(guān)的知識(shí)
  • 推遲孩子接觸性別刻板印象的時(shí)間
  • 給孩子更包容的成長(zhǎng)環(huán)境

情緒發(fā)展

• 情緒本身
  • 從基礎(chǔ)情緒到社會(huì)化復(fù)雜情緒
  • 從單一情緒到復(fù)雜情緒
• 情緒控制：生理基礎(chǔ)：大腦前額葉發(fā)育
• 情緒調(diào)節(jié)
  • 早期：存在作用
  • 社會(huì)性發(fā)展
  • 維持社會(huì)交往和建立良好的人際關(guān)系
• 注意事項(xiàng)
  • 接納孩子的情緒
  • 做出積極的改變

老年變化

• 心理特點(diǎn)
  • 產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)/產(chǎn)生虛榮心理
  • 寂寞和孤獨(dú)感增強(qiáng)
• 社會(huì)情緒選擇理論
  • 未來(lái)導(dǎo)向的目標(biāo)
  • 與親密情感相關(guān)的目標(biāo)
• 適應(yīng)機(jī)制
  • 選擇與親密情感相關(guān)的目標(biāo)
  • 積極效應(yīng)：有選擇的關(guān)注，追求一些刺激感
  • 消極效應(yīng)：對(duì)消極情緒敏感
  • 共同功能：維持讓自己身心愉悅的團(tuán)體關(guān)系
• 給子女的建議
  • 調(diào)整好自己的心理預(yù)期
  • 保持耐心
  • 尋求幫助或者選擇休息

老化應(yīng)對(duì)

• 內(nèi)化的老年刻板印象
  • 年齡歧視
  • 自我歧視
• 未來(lái)自我連續(xù)性
  • 自我的連續(xù)性
  • 連續(xù)性強(qiáng)：老年態(tài)度積極
  • 連續(xù)性弱：老年態(tài)度消極
• 應(yīng)對(duì)方法
  • 看自己的老年照片，改變態(tài)度