? ? ? ?2016年，我成為了一名母親，世界上多了一個在乎的人。但我發現在完成角色轉變的同時，自己的人生觀悄悄的發生了一些變化，有時會感到很困惑，焦慮，在深夜總會默默問自己"為什么我不快樂”，“自己到底想要什么樣的生活”。生活的點點滴滴印證了“育兒育己”這句話的真理，當我陪伴兒子成長的時候，看到他有為自己所要而不得的憤怒，無以名之的不安全感，這些問題、困惑、焦慮更是撞擊了我的心靈，自己何嘗不是如此。所以需要教育的不僅僅是兒子，更是自己。

? ? ? ?在《遇見未知的自己》這本書里，我找到了答案。這本書從身、心、靈三個方面幫我們去了解自己的內在是如何運作的，幫我們分析主宰著我們人生的模式是如何形成的。這個過程好比剝洋蔥似的，一層一層地剝開，一邊流淚一邊不斷地深入，在發現自己的諸多習性和模式之后，找到洋蔥的心，即問題的根源。

一、為什么我不快樂？

? ? ? ?回想曾經的快樂，我會因為生活上發生了如我愿的事情而快樂，會因為工作上有小突破而快樂等等，但細細想來我的快樂都是取決于外在的東西，一旦那個令我快樂的情境或者事物不存在了，我的快樂也就消失了，它的過程是由外向內的。

? ? ? ? 那我為什么苦苦追求快樂，卻總覺得自己不快樂呢？是因為在追求的過程中，丟失了真我，不清楚自己是誰，而盲目去攀附不屬于不代表自己的東西。真我是一種意識，是你有記憶以來就一直存在，不會因為我們的身體、感情、經驗知識改變而改變，不會隨死亡而消失。它在我們的里面作為目睹一切的觀察者。所以我們追求的事物不應該是取決于外在事物的，而應該是由內到外的，是你內心深處油然產生的，一旦擁有了它，外界也奪不走。這就是真我的特質-----喜悅、愛、和平。

? ? ? ?但在現實生活中，我們的真我卻被我們的身體、情緒、思想還有角色扮演層層包圍起來，就像層層包裹的同心圓一樣，讓我們失去了與真我的聯結，失去了能量來源。而我們還是要有“自我感”、滿足感，于是我們向外發展，認同于我們的身體、情緒、思想和角色等，這就是所謂的“小我”。小我是很虛弱、脆弱的，所以它需要向外爭奪能量，汲汲追求外在的物質的東西，以尋求滿足。現在我們面對的生活困境，幾乎都和小我生存、要面子、求存在感有關。當你接受“小我”受打擊、不去壯大它，允許它被縮減的時候，你的整體生命質量都會提高，困難也容易解決。

? ? ? ? 而 這本書引起了我的共鳴，給了我一種找到自我，看清小我的感覺，同時又給了我生活中操練的方法，接下來就是自己的修煉。“人生是一場修行”的體會大體是如此。

二、怎樣找到同心圓中的自我？

? ? ? 追本溯源，尋找真我，其實就是需要找到主宰著我們外在世界的東西-----潛意識。

? ? ? 潛意識它是看不見的世界，但是控制著我們的思想、感覺、行為，以及對人或事物的反應。我們的意識、自我了解、思考、理性、判斷和感情都是從潛意識來的。我們在意識層面對自己的認知、喜好，只是占自己全貌的百分之一，而百分之九十九是我們所不知道的。所以尋找真我，就是要努力將潛意識的部分帶到意識層面來，這樣才能離真我越來越近。

? ? ?《 遇見未知的自己》其實就是將層層包裹真我的同心圓（身體、情緒、思想、角色認同）一層層剝離分析，讓我們看清自己的內在到底發生了什么事情，使得我們失去了真我，同時又引導自己意識到自己的潛意識，找到與真我的聯結。

? ? ?? 在閱讀過程中，讓我觸動最深的是情緒，因為我認為負面情緒是我們發現自己人生模式和信念的一個最重要線索并且很容易覺察到，就像是冰山露出的那一角。所以我想可以以情緒作為找到真我的抓手，先消融冰山的那一角，再逐步融化冰山。

三、認識情緒——勝肽

? ? ? 情緒是和我們的身體部位是一一對應的，試著想想當我們有負面情緒比如焦慮、憤怒、悲傷、恐懼時，我們的身體會怎么回應我們，焦慮會讓我們胃不舒服、緊張使我們心跳加速、煩躁讓我們腿腳不安，而相反喜悅、愉悅會讓我們心跳平緩，全身心放松。

? ? ? 世界萬物都是一種能量，包括無形的情緒也是一種能量，都是一種生命能量的自然流動，它會來，就一定 會走。不幸的是，因為我們每個人處理負面情緒的方式以及對待負面情緒的態度不同，所以一些被否定、被壓抑的負面情緒，就滯留在我們身體，在我們的身體里面形成一個閉環的能量場，發出一定的振動頻率，吸引相同頻率的事物來到你的生命中，讓你持續產生相同的情緒能量，就像一個有生命力的癮頭一樣，如果你不喂養它需要的食物，它也會制造一些事端來產生它所需要的情緒來維生，這就是勝肽。

? ? ? ? 對待某種勝肽的需求，會造成我們對一些事物的自動反應，就像已經設定好特定路線的神經網絡，當遇到某種狀況時，我們會在眾多信息、現象、狀態中，過濾出能支持我們、產生我們需要的勝肽的信念和想法，并且深信不疑。就像有的人總是往壞處想事情的結果，他就會自然而然做出產生壞結果的事情，同時散發出一種能量，讓振動頻率相同的人、事、物來幫你產生不好的結果。這就是為什么不幸的人總是不幸，幸運的人總是走運。一切取決于你自己，外在的人、事、物都是你內在的反映。

四、戰勝勝肽

第一 ?、 在思想上認識到自己的勝肽。

? ? ? 在日常生活工作中，觀察我們自己對人、對事、對物的態度和方法，尋找阻礙夢想的限制性人生信念和模式，從內探索原因，不要把原因放在外在，因為外在的人、事、物其實都是我們內在的反映和投射。

? ? 當我們意識到勝肽的需要的時候，當我們有不好的負面情緒產生時，心理默念“我看見我在尋求被背叛和被欺騙的痛苦感受，我全心接納這種感受，并且放下對他的需要”。這個時候可以讓自己在思想平靜的狀態與自己的負面情緒相處，同時把注意力從激起你負面情緒的外在事物上拉回來，放到自己身上、身體上，覺察它，感受它，消融它。

第二、全心接受、自然流露情緒

? ? ?情緒是長年累月壓抑累積而成的，當情緒出現時，不但全然地去經歷它，更要努力去釋放它，這樣它才不會在身體里面累積，形成一個痛苦之身，然后自成不良磁場。所以對待負面情緒，不要批判、不要抗拒，就是去接納，讓這種能量自然而然流露出來，不要壓抑。

? ? ? ? 就像教育孩子學會如何處理自己的情緒，我們大人要做的就是給孩子無限的愛和支持，讓他們學會和自己的情緒共處，讓他們找到發泄自己情緒的合適方式。千萬不要用轉移的方法教孩子避開負面情緒，或者壓抑他的情緒。因為情緒就是一種正常的能量，會來就能走。

第三、臣服

? ? ? ? 世界上只有三種事情，我的事、他的事、老天的事。我們太多的時候都是在管別人的事和老天的事，對于已經發生的不能改變的事情，我們不愿意接受它，并且抗拒它，就像拿頭撞墻，希望把墻撞開那種感覺，最后弄得傷痕累累，卻無濟于事。這也是我們受苦的最大原因。

? ? ? 對于不能改變的事情，我們要學會臣服。因為臣服是你接納當下，不徒然浪費力氣去抗爭，而把能量充分關注在眼前事物上，這時候事情往往會有意想不到的轉機，甚至會發現更好的解決之道，幫助我們擺脫眼前的困境或者是不喜歡的情境。

? ? ? ?生命是舞者，我們是舞步。 所有的人、事、物都是我們內在的反射，就像鏡子一樣反射我們的內在。當外境有任何東西觸動我們的時候，記得，往內看。學會臣服，集中精力去應付可以改變的部分。記住，每個發生在我們身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝很難看，如果能耐心、細心拆開慘不忍睹的外殼，必會享受到它內在的美好、豐盛。盡力做好自己的分內事，剩下的就交給老天，如是而已。