今天是辟谷第一天。前一天工作不順心加初辟谷的緊張，導(dǎo)致一晚沒睡好，早上5點(diǎn)多起床準(zhǔn)備辟谷湯，三餐時間必練的秘要，早餐那次忘了，導(dǎo)致一整天都想著漏做一次會不會有問題。排便共3次，上午7點(diǎn)那次排便量正常，通暢，沒便秘拉不干凈那種不適感。9點(diǎn)和下午4點(diǎn)各一次，排稀。群上大家在相互咨詢問喝了多少水，感覺挺有力量。下午喝湯的速度有所減慢（感覺上午喝飽了），并出現(xiàn)了口腔反應(yīng)，舌苔增厚（解說是身體的廢物毒素從腸和胃上升到舌頭，所以會長出舌苔），無饑餓感，趕在下午7點(diǎn)前完成一天的喝湯量，兩湯累計6000毫升。晚上7點(diǎn)禁食減少胃腸負(fù)擔(dān)，擔(dān)心會餓抗不住的問題沒出現(xiàn)。晚上9點(diǎn)左右犯困，特困，站著都能睡著那種。泡了10分鐘覺后，陪女兒讀會書，10點(diǎn)睡覺，早上5:30醒來，睡眠特好，人很精神。小腹腩肉變小，體重?zé)o變化。一天就這么過了，有信心過辟谷第二天。
察覺方面：工作上的不順心，讓我氣足了一晚，控制不住情緒遷怒于家人，同時也影響睡眠；察覺到是自己對自己不夠接納，是自己越界限，將工作情緒帶到生活中后，情緒瞬間平復(fù)。以往糾結(jié)幾天的事，一天內(nèi)能察覺并安妥好情緒。接納力在上升，加油！
圖片發(fā)自簡書App
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