晨讀感悟??關于減肥

今天我們來分享三個內容:關于瞎吃的驚人秘密、避開身邊瞎吃的陷阱、不知不覺減重的方法。

1、關于瞎吃的驚人秘密

正如超市的貨架一樣,你會不自覺的,順手的、自然而然的,就往嘴里塞東西,只是很本能的就放進來了,飯后吃兩顆糖果,渴了喝一杯果汁,看電影又買點爆米花,不知不覺又攝入了很多計劃之外的熱量,日積夜累,體重就開始有偏差了。

2、避開身邊瞎吃的陷阱

身邊有很多你不曾想到的陷阱,例如:大包裝袋,會讓你攝入更多的熱量,多品種,會讓你不知不覺挑選更多,購買或者攜帶方便,減輕你拿到手的成本,標注低脂肪標簽等等,都會讓你購買計劃以上的食物,從而攝入更多,導致肥胖。

3、不知不覺減重的方法

建立交易法則,要完成什么事情才予以獎勵,增加難度,每天比上一次少一點點,這樣會避免壓力過大直接放棄。

總結一下,當我們能避開陷阱,掌握正確的方法,減肥其實很簡單。

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