今天我們來分享三個內容：關于瞎吃的驚人秘密、避開身邊瞎吃的陷阱、不知不覺減重的方法。
1、關于瞎吃的驚人秘密
正如超市的貨架一樣，你會不自覺的，順手的、自然而然的，就往嘴里塞東西，只是很本能的就放進來了，飯后吃兩顆糖果，渴了喝一杯果汁，看電影又買點爆米花，不知不覺又攝入了很多計劃之外的熱量，日積夜累，體重就開始有偏差了。
2、避開身邊瞎吃的陷阱
身邊有很多你不曾想到的陷阱，例如：大包裝袋，會讓你攝入更多的熱量，多品種，會讓你不知不覺挑選更多，購買或者攜帶方便，減輕你拿到手的成本，標注低脂肪標簽等等，都會讓你購買計劃以上的食物，從而攝入更多，導致肥胖。
3、不知不覺減重的方法
建立交易法則，要完成什么事情才予以獎勵，增加難度，每天比上一次少一點點，這樣會避免壓力過大直接放棄。
總結一下，當我們能避開陷阱，掌握正確的方法，減肥其實很簡單。
