節(jié)制是人體水閘，防止能量膨脹和外泄。
飲食動力認知【節(jié)食欲，粉刺囊腫紅疙瘩】
①不吃油炸品
②不吃喝甜品
③不吃燒烤品
④每餐七八分飽，同一食物不多吃
動力認知除了提醒，還要定時反思。
用刻意練習的力量，習慣動力認知。
隨筆①
陷在其中不可自拔的時候，
道理我都明白。
但我就不想你們說出口，
因為這個時候我會很煩躁。
根本聽不進去。
然后這個時候就會找借口，
給自己的行為找理由，找依據(jù)。
無論結果的好壞，
其實都是個人經歷的修行。
也許會因順利深化這個價值，
也或許會因傷害而轉換另個價值。
