【R：閱讀原文】

選自《堅持，一種可以養成的習慣》

盡量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影響的時間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時間，就不容易被安排好的事情影響。

當然，我們很難開始就做到最好。經常會發生，“打算早晨七點開始學習，結果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀，結果經常被偶發事件影響”等情況，所以，請在實際生活中多方嘗試，如果無法順利進行就改變做法，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當中。

【I:用自己的語言重述】

在生活和工作中，正在處理事情或者任務時都很容易被各種偶發的事情打斷，比如在工作中，當你已經完成心態調整，并且處理了預知信息進入了工作狀態，正要全力完成某個任務時，某某電話打進來，你的工作不得不被打斷，接完電話后你并不能無縫切換到工作模式，因為你要需要重新收集整理數據信息和并調整心緒；更糟糕的情況可能是你接到的是一個緊急電話，需要立即處理電話帶來的任務，這樣的話，原本你自己的任務就得另外安排時間，這大大增加重新進入工作狀態的時間成本增加。

所以最好的方式是安排一個自己不容易被工作和家庭私事打斷的時間進行學習和閱讀，因為大多數時候，被打斷是不可避免的。如果找到的時間還不是最好，就調整繼續尋找。

【A1：描述自己的相關經驗】

被打斷的情況無處不在，在工作中被電話打斷，在生活中被小孩子的各種突發的訴求打斷，頻次都不少。

對于工作中電話的突發打斷，視情況是可以選擇性的接聽，這樣可以盡量減少被打斷的次數。但是對于在家庭中的偶發情況，大部分情況是無法拒絕的。因為拒絕可能容易帶來家庭矛盾。

【A2：以后我怎么運用】

每天早上4:30起床，利用4:30-7：00之間的時間進行讀書和學習，這個習慣我已經從2月份開始，到現在為止堅持48天了。

我已經養成早起的習慣，以后都會堅持下去。