這次疫情我們一家三口又一次在家朝夕相處，這種生活平日可是不多，抱著好好珍惜的心態，遇到問題積極解決，不想讓一些情緒影響我們的共處時光。
一天24小時在一起，孩子上網課，老公看手機，難免會有情緒波動，隨時覺察隨時解決，目的只有一個，希望創造一個和諧的家庭氛圍，彼此享受居家時光。
關于孩子上網課
開始以為疫情不嚴重，猜測也就三天網課，他也正新鮮呢，估計也會認真聽，決定給他自由，他在客廳上課，我在臥室看書，互不影響，還不錯挺積極的，作業寫完自己就提交了。
第二周繼續網課，感覺情況不妙，不是一天兩天的事兒，需要提起重視，也意識到這種自由讓我不能放松，因為不是真正的自由，沒有了規矩變成了散漫，于是開始正規起來，一起來制定了計劃，到目前為止狀態還是可以的，想讓他為自己負責，就需要適當的放權，一點一點覺察自己，努力做不焦慮的媽媽，整體是越來越好。
關于老公看手機
疫情多少天，老公就捧手機多少天，一點不夸張。
以前我會特別生氣，煩躁，甚至嫌棄他，本來在一起是很開心的事，但是手機可能會成為導火索，情緒的小火苗時不時就會被點燃。幸運的是那已經成為過去了。
現在的我隨著覺察力的提升，我會覺察因為他看手機引發的情緒，我去臥室獨處，去看見自己情緒背后的需求，滿足自己的需求，等我開門出來的時候已經放下了，然后盡自己最大努力去接納他。
那天突然想到一個畫面，小時候我坐在屋里玩俄羅斯方塊，我媽來回來去提醒我別玩了，別玩了，想想當時自己的反應也是無動于衷，你說你的，我玩我的。問自己那時候最需要什么？我需要我媽不嘮叨，我需要我媽的允許。看見了自己的需求，我就知道老公的需求了，他也需要我的允許和不嘮叨，于是我允許他以這種方式放松自己。
越控制越反抗，允許的時候改變就發生了。
讓人驚喜的是，他跟我說手機看煩了想看書，最近每天抽出時間看看書，聽聽藝術史，很認真的做筆記，寫下自己的思考，跟我說感覺整個人通透了。
感謝疫情讓他在慢節奏的生活里調整自己，重新找回了消失幾個月的學習動力。
而于我而言
最大的進步就是覺察能力提升了，每每看見他們的行為讓我起情緒的時候自己獨處，調整狀態，反復的練習，管理情緒的能力也在提升。
總之，這次疫情我們都在越變越好，居家時光很美好！
