從小到大，對于睡覺這個事情，可能是因為比較淺睡眠，我一直都有一點自己的小潔癖。
一是必須保持安靜的環境，如果周圍有人打呼嚕，一些小的東西掉下去，開關門等...這一系列的聲音都會讓我驚醒，睡不好覺，自從大學出去讀書之后，常年在外的我經常會受到各種不穩定因素的睡眠干擾，唯獨回到老家的時候，我都會睡的很安心。（因為老家處于一個深山老林里，唯一能聽到就是自然界的聲音，門口小溪流水聲，樹木葉子嘩嘩聲，還有清晨的小鳥叫聲，這一切都讓我覺得心安。）
二是必須把窗簾全拉上，讓整個房間保持全黑暗的環境，可能有些朋友晚上需要小夜燈才能睡著，但對于我來全黑暗的環境是我對能夠睡好覺的安全感，要不然我也會捻轉反側，翻來翻去的睡不好覺，所以每次出去游玩的時候，我會選擇把酒店的燈全部關掉。
三是必須擁有干凈舒適的床上用品，特別是曬過太陽的被子床單是我的最愛，感覺只要躺下去的話，整個人都被太陽所包圍，就連整個身體都變得暖洋洋了，在不知不覺之中就很快進入深睡眠的狀態，舒服極了！
四是在睡前一定要泡腳，我已經養成泡腳的習慣已經長達十年有余了，不管是夏天還是冬天，每天睡前洗完澡，都會用熱水接滿一盆熱水進行泡腳，一開始腳丫子碰到熱水的時候還會因為水溫的感覺本能反應把腳丫子縮回來，可隨著泡著時間越來越久，就會覺得腳丫子漸漸就熱起來了，這個時候如果再來一杯紅酒就是再愜意不過的事情了吧。
如果冬眠前需要做「告別儀式」的話，我想我會做以上四點來讓自己過一個好好的冬眠。
