沒想到吧，我還會推薦醫(yī)學健康方面的書籍，O(∩_∩)O哈哈~
因為我以前可是很怕死的那種人，所以讀點總沒有錯，懶兔子幽默輕松的風格，而且十分接地氣的方式，讓我很喜歡啊！
小米粥，大米粥，南瓜、紅薯、山藥。這些食物都特別養(yǎng)胃補脾，長期吃賽過人參，比任何山珍海味都要強。尤其是對那些大病初愈者、身體極度虛弱的人來說，米粥才是最好的補品。
桔梗元參湯：桔梗9克，元參9克，杏仁9克，橘皮9克，半夏9克，茯苓9克，甘草6克，生姜9克。以上方的鼻炎方為例：元參清熱瀉火、滋陰；桔梗化痰理氣；橘皮理氣健脾、燥濕；杏仁、半夏降肺氣；茯苓除濕健脾；甘草坐鎮(zhèn)中州。里面幾乎都是藥食同源的東西，對流清鼻涕的鼻炎非常有效。
羊肉湯里加入當歸和生姜，專門治療女性虛勞癥，肚子痛。豬肉湯里加入蓮藕，特別滋陰。古時候的打鐵匠大夏天在火爐邊也不上火，就是靠喝這個湯補陰。做完手術要長傷口，就喝黑魚湯；除濕很好的食療方法，就是經(jīng)常吃紅豆薏米粥。
子午代表時間，流注指的是氣血。
（1）子時：23:00-1:00，膽經(jīng)當令膽經(jīng)具體干啥呢？就是進行膽汁的新陳代謝，讓膽汁更加清新。就是在子時，人體的陽氣就開始升發(fā)了。對，你沒聽錯，大半夜的，升發(fā)的不是陰氣，是陽氣。所以一旦過了23點，你反而會越來越精神，困意全無。這時候你能做的就只有刷手機了。
（2）丑時：1:00-3:00，肝經(jīng)當令
肝經(jīng)的功能是什么呢？
肝經(jīng)是把肝血運送給肝，滋養(yǎng)它，讓它進行新陳代謝和自我修復。丑時未入睡者，肝回不了血，有毒的血排不掉新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽等各種病癥。同時還會面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。
肝毛病特多，必須得慣著，否則如果肝出問題了，都將是大問題。由于肝經(jīng)循經(jīng)面部，丑時不睡，你的臉就會變丑，想美容回來基本沒可能了。
（3）寅時：3:00-5:00 肺經(jīng)當令
肺經(jīng)運行的時候，是人體處在深度睡眠的時候。因為肺主肅降，此時人的氣是往下走的，所以一般熬夜，3點之前都很精神，可是一過3點就扛不住了，好想睡覺。
這個時候肺經(jīng)在干嗎呢？它在把之前已經(jīng)代謝好的肝血，輸送到身體的每個角落，叫“肺朝百脈”。
（4）卯時：5:00-7:00 大腸經(jīng)當令
可要看仔細了，是大腸經(jīng)而不是“大長今”。那它在這個時候干嗎呢？正是排便清腸的時間。因為肺經(jīng)把血液輸送給了大腸，大腸就滿血復活了，開始吸收營養(yǎng)，排出渣滓。
（5）辰時：7:00-9:00 胃經(jīng)當令
（6）巳時：9:00-11:00 脾經(jīng)當令
（7）午時：11:00-13:00 心經(jīng)當令心經(jīng)主要負責給心臟補充血液，然后讓心臟更好地推動周身的血液運行
（8）未時：13:00-15:00 小腸經(jīng)當令小腸經(jīng)是干嗎的呢？它開始對營養(yǎng)和糟粕進行整理和分送，把好東西挑出來輸送給脾，供脾運送給全身
然后，再把臟東西分成液體和渣滓，分送到膀胱和大腸。
（9）申時：15:00-17:00 膀胱經(jīng)當令在膀胱里的都是尿嗎？No，那是水液和津液的混合。所以膀胱經(jīng)要做的第一件事，就是把這兩種液體再區(qū)分開來。
津液分離出來，繼續(xù)在身體里流動。那液體呢？也就是尿液，從尿道里排出體外。所以，這個時候不要憋尿哦，否則很容易憋出病來。
因為人體在這個時間段津液最充足，因此比較適合運動。若膀胱有熱就會導致膀胱咳，就是一咳嗽就遺尿。另外膀胱經(jīng)是人體最大的一個經(jīng)絡，從腳丫子一直沿著后背，經(jīng)過后腦勺走到眼睛。癲癇、頭痛、目疾、鼻病、遺尿、小便不利及下肢后側部位的疼痛等病癥，都和膀胱經(jīng)有關，別以為人家就是管排尿的。
（10）酉時：17:00-19:00 腎經(jīng)當令
（11）戌時：19:00-21:00 心包經(jīng)當令心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經(jīng)晚上7點上班，9點下班。專門負責清除心臟周圍的外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時最宜步行，可增強心功能。同時一定要保持心情舒暢，放松心情，釋放壓力。但這個時候也是人陰氣最重的時候，所以并不適宜進行劇烈運動。很多人都會在晚飯后打球或者健身，其實這不但對身體沒有好處，反而會傷身。因為人在夜晚陽氣需要收斂，劇烈的運動會發(fā)散陽氣，導致失眠。
12）亥時：21:00-23:00 三焦經(jīng)當令三焦經(jīng)具有主持諸氣、疏通水道的作用。三焦通百脈，人如果在此時睡覺，那美容養(yǎng)顏不用煩了。精、氣、神是生命的根本，缺一不可。
精代表腎精，是先天父母給的和后天谷物生化的精的總和，是生命最基本的物質。
氣也稱氣機，在人體中流動，推動著血液循環(huán)和新陳代謝。
神的含義很廣，指的是人的意識、思維、情感和所有的外在體現(xiàn)。
（1）元氣
元氣又叫真“氣”，是爹媽給的，是人體最基本的氣。
（2）宗氣
宗氣是指積聚在胸中的氣，由肺吸入的空氣和脾胃生化的水谷精氣結合而成。宗氣通過心肺的功能，輸布到全身。宗氣主要表現(xiàn)在兩個方面，一是和肺有關，比如呼吸、聲音、嗅覺。
（3）中氣
中氣指的就是“脾胃之氣”。脾胃消化水谷精微產(chǎn)生中氣，中氣又反過來維持脾胃的正常功能。中氣足，脾胃功能才強；中氣不足，或者中氣下陷，就會出現(xiàn)好多脾胃問題，比如食欲不振、消化不良、腹脹腹痛、氣虛、胃下垂、脫肛等問題。子宮脫垂也屬于中氣不足。
（4）營氣
營氣就是和血一起行于脈中的氣。它是由水谷精氣中的精華部分所化生，在血脈里，和血一起運行于人體的全身，所以叫“營血”。因為它和血如影隨形，因此營氣不足，就會血虛，就會出現(xiàn)頭暈目眩、唇甲無色、月經(jīng)量少、閉經(jīng)等情況。
營氣因為是在血脈中，在身體里面，所以屬性為陰。
（5）衛(wèi)氣
衛(wèi)氣生于水谷，源于脾胃，在人體上下左右流竄，處在皮膚和肌肉之間。它就像一道護衛(wèi)，保護肌體免受外邪的干擾，同時營養(yǎng)肌膚和毛發(fā)。另外它還有一項重要的任務就是開合毛孔。
衛(wèi)氣依靠毛孔的開合調節(jié)身體的溫度。當身體很熱時，就打開毛孔，讓熱氣隨著汗液排出；當身體感受到外界的寒冷時，衛(wèi)氣又將毛孔關閉，以抵擋寒邪。
衛(wèi)氣和營氣，一個在血脈里，一個在血脈外，人體的體溫是否能正常，完全看營衛(wèi)兩氣是否調和。所以一般感冒發(fā)燒了，醫(yī)生都會說是“營衛(wèi)不和”，意思就是衛(wèi)氣已經(jīng)不能很好地開合毛孔調節(jié)營氣的溫度了。
衛(wèi)氣在血脈外，在體表，因此屬性為陽。這就是衛(wèi)陽營陰的由來。
（6）五臟之氣
五臟就是“心、肝、脾、肺、腎”，這五臟都有自己的氣，所謂“臟氣”。每個臟氣都負責自己臟腑功能的調節(jié)，要是臟氣壞了，功能就會失調發(fā)生病變。所有的氣，除了先天以外，后天全部靠水谷精微來生化，都靠脾胃之氣來供給，所以脾胃是根本，是人體所有氣的來源。保護好脾胃，不是為了能吃能喝，而是為了有“氣”。
1）氣虛
具體表現(xiàn)為：說話有氣無力、四肢萎軟、氣短、自汗、容易疲倦、容易感冒、內臟脫垂等，還常見齒痕舌。
這種情況的調理方法就是補氣了。一般用四君子湯和補中益氣湯。
四君子湯：人參6克，白術6克，茯苓6克，炙甘草3克，加生姜和大棗水煎服。（劑量換算自《景岳全書》，請在醫(yī)生指導下服用。）
這四君子湯是補氣的打底方劑，也可以單獨使用。為什么叫“四君子”，意思就是有了它們四個像君子一樣充滿正氣的朋友在，那些病邪就像小人一樣無處可藏只能逃跑了。
方劑中白術和茯苓都入脾經(jīng)，除濕瀉滿；人參、甘草入脾胃經(jīng)，補中益氣。說到底，這個還是補脾胃的方子，所以脾胃之氣是人的根本，所有正氣之源。
另一款補中益氣湯，現(xiàn)在藥店有中成藥賣，叫補中益氣丸，效果也是一樣的，就是藥性稍微緩和些。
（2）氣滯
氣體最好的存在狀態(tài)就是流動。如果氣體凝固在一個地方，我們就叫作“氣滯”或者“氣郁”。心情不好、飲食失調或者感受外邪，都會引起氣滯。
氣滯的主要表現(xiàn)有：疼痛脹悶。比如氣滯胸脅就會胸脅脹痛，氣滯腸胃就會胃脹腹痛。氣滯作痛的特點就是時輕時重，而且還會竄通，部位不定。
這里可以看出，胸脅脹痛的原因一般在肝膽，胃腹脹痛的原因一般在脾胃，所以用藥的側重也會有所不同。乳房脹痛確實也算。
治療的原則就是理氣行氣，一般用方為大柴胡湯和理中湯。
大柴胡湯：柴胡20克，黃芩10克，芍藥20克，半夏15克，生姜15克，枳實20克，大棗20克，大黃10克。水煎服。（劑量來自《中醫(yī)十大類方》，請在醫(yī)生指導下服用。）
藥理：柴胡、黃芩入膽經(jīng)，清膽火，降膽氣；芍藥、生姜入肝經(jīng)，暖肝升陷；半夏、大黃、枳實入胃經(jīng)、瀉滿降逆；大棗補中。所以大柴胡湯主治的就是胸脅脹痛、嘔逆反酸。
從這個圓圈可以看出，用藥著重在肝膽兩經(jīng)，重在升發(fā)肝氣、滋補肝陰，降胃、膽氣，清二經(jīng)之火。因為膽隨胃降，要想降膽氣，一定要降胃氣。
理中湯：人參15克，白術15克，干姜15克，甘草15克，水煎服。（劑量來自《中醫(yī)十大類方》，請在醫(yī)生指導下服用。）
藥理：人參、甘草入脾胃經(jīng)，補中益氣；白術入脾經(jīng)，瀉滿除濕；干姜入脾胃經(jīng)，溫暖中焦。
這個方子專注調理脾胃兩經(jīng)，偏重于治療胃痛腹脹，尤其是腹部寒痛，食不消化，或食欲不振，口干而不想喝水
（3）氣逆
氣逆，畫個圓圈就知道了。
本來氣順，人圓圈應該是這樣的：
但是如果氣逆，圓圈就轉反了
肺氣上逆一般表現(xiàn)為咳喘、鼻炎；胃氣上逆會表現(xiàn)為打嗝、噯氣、嘔吐、反胃反酸。
因此調理方法就是降氣，用藥一般為：半夏厚樸湯、蘇子降氣湯。
半夏厚樸湯：半夏30克，厚樸15克，茯苓30克，蘇葉10克，生姜15克，水煎服。（劑量來自《中醫(yī)十大類方》，請協(xié)商當?shù)刂嗅t(yī)開藥。）
藥理：半夏、厚樸入胃經(jīng)，瀉滿降逆；茯苓入脾經(jīng)，健脾除濕；蘇葉入肺經(jīng)，降逆消滯；生姜入肝經(jīng)，助發(fā)肝氣。這個方子是治療梅核氣的專方，而梅核氣其實就是胃脘痞滿，肺氣上逆，痰涎壅滯在咽喉處。
一看這個圓圈就知道了，無非就是讓該升的氣升起來，該降的氣降下去。思路非常簡單，但是效果卻非常好。這個方子治療久咳不愈效果也很好，尤其治療胃咳（胃氣上逆所致的咳嗽）療效更為顯著。
蘇子降氣湯：蘇葉6克，半夏6克，前胡6克，當歸6克，陳皮6克，厚樸6克，桂枝3克，甘草3克。加入生姜3片，水煎服。（劑量換算自《景岳全書》，請協(xié)商當?shù)刂嗅t(yī)開藥。）
藥理：蘇葉入肺經(jīng)，降逆消滯；前胡、陳皮入肺經(jīng)，降逆化痰，清肺止嗽；半夏、厚樸入胃經(jīng)，瀉滿降逆；當歸、桂枝、生姜入肝經(jīng)，滋補肝血，暖肝升陷；甘草補中。
這個主要是降肺氣效果很好。
從上面的圓圈中都可以看出，要降氣，不管是膽氣還是肺氣，一定要降胃氣，因為膽隨胃降，肺氣沿著胃氣下降的通路才能下降。
血的生成主要來源于三個方面：營氣生化、津液生化和腎精生化。而營氣和津液同源于水谷精微，腎精也需要水谷精微的不斷補充，所以脾胃功能的強弱和攝入物質的營養(yǎng)，都直接影響到血的生成。脾胃是血的祖母啊！
如果脾氣健運、化源充足，則氣血生化旺盛而血液充足；如果脾失健運，水谷精微化源不足，則會出現(xiàn)血虛、頭暈眼花和面色萎黃或慘白的血虛現(xiàn)象。
另外，血液的正常運行，主要是靠心氣的推動作用，但同時還和肺、脾、肝有關。
肺負責血脈的輸送。肺朝百脈，是指全身的血液都通過經(jīng)脈匯聚在肺，然后肺通過呼吸，將血液輸送到全身。肝負責藏血。除了一部分血被臟腑所用以外，另一部分都藏在肝里。當人體需要運動的時候，肝就會把血放出來，補充給四肢。然后當人處于正常狀態(tài)的時候，肝再把血收藏起來。這就是肝的疏泄功能在調節(jié)血液方面的表現(xiàn)。所以，如果肝不藏血，就會出現(xiàn)咯血、嘔血、崩漏等種種出血的現(xiàn)象。
脾負責統(tǒng)血，是指脾有統(tǒng)攝和控制血液在血管里流動而不溢到血管外面的功能。所以血液是否正常和以上臟器關系密切，任何一個臟器出現(xiàn)問題，都會影響到血液的生化和運行。除此之外，血液的運行還受到其他三個因素的影響：脈管的通暢、寒、熱。當脈道不通時，就會出現(xiàn)血行不暢的現(xiàn)象。當血脈過寒時，就會出現(xiàn)凝血或者瘀血。當脈管過熱，就會出現(xiàn)血行速度加快、迫血妄行、出血的現(xiàn)象。
血的病癥主要表現(xiàn)在血虛、血瘀和血熱三個方面。
（1）血虛
血虛是指體內營血不足的病理現(xiàn)象。營就是指營氣，營血就是指營氣化生的那部分流淌在血脈中的血。再復習一下血的生化圖。引起血虛的主要原因是脾胃功能不健，血的來源匱乏；也有或久病營血內耗，或外傷出血，以及患出血性疾病，以致失血過多等原因。
血虛的主要癥狀：頭暈目眩、面色蒼白或萎黃、心悸、怔忡（怔忡是以陣發(fā)性，或持續(xù)發(fā)作為特點，病人自覺心中劇烈跳動的一種急性病證）、失眠、神疲乏力、肢體麻木、經(jīng)脈拘攣、皮膚干燥、爪甲色淡、頭發(fā)焦枯。
血虛還有一個普遍的癥狀，就是既怕熱又怕冷。陽虛的人怕冷，陰虛的人怕熱，但血虛，就冷熱都不舒服
一般心血虛比較偏重于出現(xiàn)心悸、怔忡、健忘多夢、失眠等和心神有關的癥狀。
肝血虛比較偏重于出現(xiàn)爪甲色淡（爪甲為肝之華）、筋脈拘攣、手足發(fā)麻、月經(jīng)不調、眩暈眼花等癥狀。
脾血虛比較偏重于出現(xiàn)食欲減退、身疲乏力、月經(jīng)不調、崩漏失血等癥狀。
常用基本方劑：四物湯。
四物湯：熟地15克，當歸15克，白芍15克，川芎15克。用法：水煎服。（被譽為婦科第一方，是補血方劑之首。藥方摘自《太平惠民和劑局方》，請在醫(yī)生指導下用藥。）
藥理：熟地入腎經(jīng)補血滋潤，益精填髓；當歸、白芍入肝經(jīng)滋補肝陰肝血；川芎入肝經(jīng)，行氣理氣、最破經(jīng)絡瘀滯。
這里要重點講一下氣和血的問題。“氣為血之帥，血為氣之母”，氣血相生相伴，互相轉化。
（2）血瘀
寒凝血脈、氣機郁滯、跌打損傷等，均可引起血流不暢、局部血液停滯，于是就會出現(xiàn)血瘀的現(xiàn)象。
主要癥狀：局部腫脹疼痛，痛處拒按，且疼痛不移，常在夜間加劇。面色晦暗、口唇青紫、舌質黑紫、舌下靜脈粗大。體表有瘀血，常伴有青紫色的瘀斑，內臟有瘀血，按壓時可以感覺到有腫塊，有壓痛感。皮膚干燥、小腿肌膚如鱗甲、腳后跟開裂。
尤其到了冬天，腿上掉皮特別厲害，一脫秋褲，“雪一片一片一片……”
治療準則：活血化瘀。
常用方劑：桃紅四物湯、血府逐瘀湯、桂枝茯苓丸。
桃紅四物湯（四物湯加味）：熟地15克，當歸15克，白芍15克，川芎15克，桃仁15克，紅花15克。水煎服。（請在醫(yī)生指導下用藥。）
藥理：桃仁和紅花的效用都是活血化瘀，開滯散結。
桂枝茯苓丸和血府逐瘀湯都有中成藥，功效是活血化瘀，降低血液黏度、降低血脂等（孕婦禁用）。
（3）血熱
由于局部有熱，或者熱入血分導致。
主要癥狀：心煩、口渴、身熱、舌絳紅，或血熱妄行，出現(xiàn)皮膚下出血、鼻子出血、
吐血、尿血等出血現(xiàn)象。婦女月經(jīng)超前或經(jīng)量過多等，也屬于血熱的現(xiàn)象。
其實我并沒有騙二毛，白血病大多都屬于中醫(yī)里的血熱證，其中有一個明顯的特征就是迫血妄行，而這種血熱證又多發(fā)于陰虛的孩子。當然，千萬不必因為孩子陰虛就引起恐慌，白血病的生成和先天體內帶的熱毒有很大的關系，陰虛和外邪侵襲是后天的促發(fā)因素。
治療準則：清熱涼血。
常用方劑：瀉心湯、清營湯。
瀉心湯：大黃10克，黃連、黃芩各5克，水煎服。（請在醫(yī)生指導下用藥。）
功效：主治實熱證。癥狀多為：心胃火旺，血分有熱，眼目紅腫、口舌生瘡、煩燥、胸痞煩熱，便秘、吐血、口渴、苔黃、脈實有力而且跳動很快。
清營湯：犀角（水牛角替代）30克，生地黃15克，元參9克，竹葉心3克，麥冬9克，丹參6克，黃連5克，銀花9克，連翹6克。（請在醫(yī)生指導下用藥。）
功效：主治虛熱證，滋陰涼血。癥狀多為：身熱夜甚，神煩少寐，時有譫語，口渴或不渴，斑疹隱隱，脈很細弱但跳動很快，舌絳紅而干燥。
血熱當分辨實熱虛熱，實熱者清瀉涼血，虛熱者滋陰涼血，兩者不可混淆。區(qū)別實虛，有一個比較容易的辦法，就是看癥狀——如果來得急，來得突然，多半是實證；如果時間拖得很長，而且病情總是反復，那多半就是虛證。比如今晚吃了頓羊肉火鍋，第二天口腔潰瘍、眼睛紅腫、大便干燥，這就是實證。如果長期便秘，睡眠不好、心煩意亂，口腔潰瘍反反復復，這就是虛證。
津液來自飲食，先由胃收納腐熟，把其中的水谷精微和部分水液分離出來給脾，然后把其余的部分輸送到小腸。小腸進行清濁的分辨工作，再次把水谷精微和清液上輸給脾，剩下的殘渣運送給大腸。大腸接受了這些殘渣后，再次把清液分離出來上交給脾，然后再進行便便制作工作。具體工作流程見下圖：
脾分別從胃、小腸、大腸接收到的這些水液，就是津液的來源，所以說津液的生成與脾、胃、小腸、大腸都有關系。
腎氣的主要作用是什么呢？就是蒸騰氣化水液。當然，首先它要支持其他臟腑正常工作。
如果沒有腎氣的支持，這些臟腑都沒有辦法很好地完成自己的任務。
另一方面，腎氣要對在膀胱中的水液進行蒸騰氣化，將其中的清液氣化后，讓身體再次吸收，只有剩下的濁液才能化為小便從膀胱排出。
所以現(xiàn)在知道了吧，膀胱其實也不容易，排個尿要被好多部門多頭管理，尤其是肺。
中醫(yī)治療尿潴留特別在行，就是開肺氣，只需要用蘇葉、枇杷葉各15克，熬水5分鐘，病人喝完第二天就可以好好排尿了。蘇葉、枇杷葉都入肺經(jīng)，解表宣肺降逆，原理就是茶壺倒水揭壺蓋兒——得把上面的蓋子打開，讓兩邊氣壓相等，水就能倒出來了。你現(xiàn)在知道了尿是怎么來的，這個問題就能一下子明白了。神奇嗎？只要知道原理，大道至簡。
肝不是主疏泄嗎，所以所有的關于疏通類的項目，它都要插手。
三焦也是一種腑，是六腑這個單位的。它其實就是隱藏在腹腔內的小管道，專門用于運輸水液和氣體的，所以三焦通暢與否對津液的輸布也很重要。
講到這里，終于把津液的生成和輸布講完了。看看，有多少臟腑參與了身體水利工程的建設！任何臟腑功能的病變都會影響到津液，所以不是你喝八杯水，你每天水分的供應量就達標了，還要看你能不能吸收和吸收的轉化效果如何，而且大量或過量飲水會加重臟腑的負擔。
脾在液為涎，是口水中比較清稀的部分，所以脾缺水，嘴巴里就沒有口水，老是感覺黏黏的（脾濕，睡覺的時候就會流口水）；腎在液為唾，就是口水中比較黏稠的部分，腎缺水，就總是覺得口干舌燥。
所以你喝進去的水，要想被轉化為身體可以吸收和利用的津液，需要各個臟腑的通力配合，尤其是脾，它是吸收與轉化的第一關。脾主運化，主水濕代謝，脾虛就很容易造成津液不足，或者水液內停。
對啊，總是脾。在沒有學習中醫(yī)之前，我們從來都不知道脾這個不起眼的東西有什么作用。但是學習中醫(yī)以后，你會發(fā)現(xiàn)，真正的大咖原來都是躲在幕后的。中醫(yī)中有一種思想，認為脾才是神經(jīng)中樞，它知道每個臟腑需要什么，然后有目的地輸送。比如你牙疼，吃了消炎藥到肚子里，脾就根據(jù)需要，把消炎的物質輸送到你的牙齒那里。消炎藥就那么一小片，如果它把藥送到你腳丫子那兒，不知道你的牙會做何感受。如果那么一小片藥化開全身分布，那到你牙齒那里的時候，可能藥性就少得基本可以忽略不計了。
所以這種說法，我雖沒有看到什么理論支持，但心中也頗為認可。脾的功能強大，可能遠在我們想象之外。
所以“金元四大家” 之一的李東垣就寫了本書叫《脾胃論》，他就覺得什么病都是脾胃不好引起的，治什么病都要從調理脾胃入手。根據(jù)之前講的氣、血和津液的生化，不得不說，李老師說得太對了！
總結一下，津液的病變一般主要有兩種情況：津液不足和水濕內停。
先說津液不足。津液不足是什么造成的呢？上面已經(jīng)說了，根本在于脾胃，如果它的生化來源本就不足，那再輸布也沒什么用。另外一種情況就是津液虧耗。津液虧耗的方式太多了，比如出大汗。心在液為汗，出的汗不是水，那是心液。所以經(jīng)常劇烈運動的人，也會造成津液缺失。多汗的孩子遷延不斷地咳嗽，也多是陰虛的表現(xiàn)，咳嗽多為肺痿，就是肺陰枯竭的結果。
所以千萬不要覺得只要運動就會健康，適度運動才會健康，長期大量流汗不是減少身體的水分，而是津液！好多減肥的朋友每次看到大汗淋漓都會心生喜悅，其實該流淚才對，那流掉的都是心液啊！
津液不足主要有哪些癥狀：心煩口渴、咽干、唇燥舌干、口水少、皮膚干燥，甚至會出現(xiàn)下肢痿軟、小便短少、大便干燥等癥狀。
治療準則：滋養(yǎng)津液、益氣生津。
常用方劑：增液飲、五汁飲和生脈飲。
五汁飲：梨汁，荸薺汁、藕汁，麥冬汁，鮮蘆根汁，等分。和勻涼服，如果不喜歡喝涼的，可以加熱后再服。（方劑來自《溫病條辨》）
這五汁飲基本屬于飲料類了，功效就是生津止渴，潤肺止咳，清熱解暑，特別適用于肺胃有熱煩渴者，或肺燥干咳者。孩子要是津液不足，這是首選，有營養(yǎng)，味道好。每次孩子活動后大汗淋漓的時候，除了水家長還可以準備一大杯甘蔗汁或者梨汁。甘入脾，更能被脾吸收，都是滋補津液的好東西。
生脈飲：紅參、麥門冬、五味子。（這種藥有中成藥，建議服用中成藥，服用前請仔細閱讀使用說明書中的宜忌，或者在醫(yī)生指導下用藥。）
藥理：方中紅參補肺氣，益氣生津；麥門冬養(yǎng)陰清肺而生津；五味子斂肺止咳、止汗。三味藥合用，補肺益氣，養(yǎng)陰生津，適合氣陰兩傷的患者。
至于第三個方子增液飲，我們下一篇結合一個津液損耗的醫(yī)案再說，看完那個醫(yī)案，你們就會明白津液對人體有多重要了。
治療急性熱病或熱邪耗傷津液的藥方——增液湯。
增液湯：玄參30克、麥冬（連心）24克、細生地24克。水煎服。（方劑來源于《溫病條辨》，劑量根據(jù)清朝計量轉算，僅供參考，請在醫(yī)生指導下用藥。）
藥理：玄參入肺、腎經(jīng)，清肺滋陰；麥冬入肺、胃經(jīng)，清肺潤燥；細生地入脾、肝經(jīng)，涼血滋肝，消渴潤燥。
這個方劑主要針對的是急性熱證，對于長期口渴、陰虛有熱的癥狀，還是以五汁飲為宜。生脈飲比較適合那些氣陰兩虛的人，比如除了津液不足的癥狀以外，還有氣短神疲、舌淡、脈虛無力等氣虛的癥狀
開篇，先介紹一下水在體內的幾種形式：風水、皮水、正水、石水、黃汗。其中，風水和皮水都在皮膚表面，所以這次我們就先講一講這兩種。
先解釋一下概念。
風水，就是風從毛孔中進入身體里，像一道屏障一樣，把身體里的水氣罩住了，讓水氣不能正常地散發(fā)出去。
皮水，是指喝到肚子里的水，經(jīng)過了臟腑的代謝后，沒有氣化為津液到臟腑，也沒有變成小便排出體外，而是聚集在了皮膚下面，所以叫皮水。
風水有什么癥狀呢？從外部癥狀來看，就是骨節(jié)疼痛、怕風。因為風把濕氣密閉在體內，水流到關節(jié)部位的時候，關節(jié)就會很疼痛，這就是我們常說的風濕。如果這時水氣流到了頭面部，臉部就會浮腫，上下眼窩會水腫，就是我們平時所說的大眼袋，時不時地還會咳嗽。這時候用手指按手和腳，都會出現(xiàn)小窩窩。另外，若后背受了風，如果骨節(jié)不疼痛，身體則會感到疲倦和沉重，這也是風水的一種。
這里，我們要重點講一下身體的紅疹，或者癮疹，或者風疹到底是怎么回事。當風邪進入身體以后，風會先和身體里的氣打架，此時如風很強，就會把血管全部罩在了里面。血管里的營氣和津液被會悶在里面越來越熱。這時候如果風弱了，熱能全部透出汗孔，就是我們常說的紅疹；如果這種熱只能發(fā)出一半，那就是我們說的癮疹，要是熱一點都發(fā)不出來，全部被悶在血脈里，那么皮膚就會變癢。撓癢其實就是泄風，但是無法把里面的風全部泄出來，所以就會不停地癢，只有撓了才舒服。
所以有時候我們吃中藥治療風疹，吃完后疹子會發(fā)得更厲害，其實這是在好轉，是身體里的郁熱外發(fā)的正常現(xiàn)象，是好事情。疹子全部發(fā)出來了，把熱透完，這個病就好了。可是此時會有很多人看到發(fā)了一堆疹子，也不征求醫(yī)生的意見就擅自把藥停了，結果讓熱再次回到皮膚里面，時間一長就成了反反復復好不了的慢性病，真是好可惜。
治療風水的經(jīng)方一般是防己黃芪湯、越婢加術湯。
防己黃芪湯：防己15克，黃芪30克，白術15克，甘草3克。水煎服。（劑量來源于《中醫(yī)十大類方》，請在醫(yī)生指導下用藥。）
這個方劑主要治療的是下肢浮腫比較明顯的風濕病，身體感覺困重，怕風，關節(jié)疼，特別是膝關節(jié)腫痛，難以屈伸。
越婢加術湯：麻黃20克，生石膏40克，生姜15克，甘草10克，白術20克，大棗30克。水煎服。（劑量來自《中醫(yī)十大類方》，具體用量請聽從當?shù)刂嗅t(yī)。）
這個主要治療頭面部浮腫，身體發(fā)熱，小便不利，關節(jié)腫痛，舌苔白膩。（我個人認為此方可以治療濕疹，因為麻黃和生姜都解表散熱，生石膏清內熱，白術燥土去濕，可以治療水濕郁熱引起的各類皮膚病。如需使用，請務必聽從當?shù)刂嗅t(yī)。）
那么再說說皮水的癥狀。皮水就是全身皮膚浮腫，一按下去就是一個小坑，因為這個水病不是風引起的，所以不怕風。但是腹脹如鼓，敲起來嘭嘭響，也不感到口渴。治療一般用防己茯苓湯。
防己茯苓湯：防己15克、茯苓30克、黃芪15克、桂枝15克、甘草5克。水煎服。（劑量換算自《金匱要略》，請在醫(yī)生指導下用藥。）
這個方劑主要治療的就是水停留在皮膚表面，全身浮腫困重，舌苔白膩，小便不利，腹中脹滿。
有風進入身體，讓水濕不能代謝，那叫“風水”。如果身體里的水停留在皮膚表層，造成的全身浮腫，就叫“皮水”了。
這篇我們就講那些停留在我們身體里的水。當然，它不是我們正常需要的津液，是不應該有的水，統(tǒng)稱為“里水”。它包括：臟腑里的水、正水和石水。
心的五行本屬火，如果有多余的水液停留在里面，水滅火，心陽頓時就變得很微弱。此時人就會沒什么力氣，心里很煩躁，睡不好覺，還會出現(xiàn)一個癥狀，就是陰腫。
小弟弟妹妹們怎么了？那是因為心腎相交，都屬于少陰經(jīng)，心火沒了，腎水就會很寒。而腎水生肝木，肝木也就寒了，肝經(jīng)循經(jīng)前陰，肝經(jīng)濕寒弟弟妹妹們就腫了。所以以后如果碰到這種情況，不要一味地消炎，總想著生殖器的治療方法，應該整體對照看看，是不是因為心里有停水了。
肝水是什么呢？我看胡希恕先生講《金匱要略》的書里說，肝水其實就是我們說的肝腹水。它的癥狀就是脅下腹痛，不能轉身，肝里有水。但是因為這水沒有傷及脾胃，所以還能產(chǎn)生一些津液，小便也可以斷斷續(xù)續(xù)地有。
肺有水是什么情況呢？就是渾身腫，小便困難，時不時地還會“鴨溏”（拉稀）。這是因為肺主氣，如果肺有水，就會氣行困難，渾身發(fā)腫。之前我們也說到了，肺氣通過肅降分泌濁液到膀胱，變成小便，因此肺氣不暢，小便就很困難。拉稀是因為肺與大腸相表里，肺濕大腸也會濕，就不能生產(chǎn)出有形狀的便便了。
呃……以后還能不能愉快地做茶壺了？！
脾有水，就是脾濕了。肚子會比較大，四肢沉重，津液不能生化，口渴，渾身沒勁。因為脾主肌肉，脾濕四肢的肌肉也會水腫，感覺很重。脾濕導致脾氣不升，所以就會脹肚子。
腎有水，肚子大。但這個肚子是指下腹部，就是肚臍眼以下的地方，而且肚臍眼會突出、會腫。腰疼，因為腎在后腰的位置，腎有問題多半都會腰痛。腎氣不能蒸騰膀胱，所以就不能小便，小弟弟會變得潮乎乎的，“如牛鼻上汗”。腎主水，為寒，因此腳會特別冷，可是因為腎有水是停留在身體下面的，所以臉并不腫。
五臟的水講完了，那么在前文所說的水的病癥中，正水和石水是什么呢？
正水的外在癥狀是喘。它其實是因為水停留在心的下面，就是差不多胃的部分。因為胃里有水，胃氣上逆，把水往上推壓迫了橫膈膜，所以就會呼吸困難，就會發(fā)喘。
之前有個孩子發(fā)哮喘的朋友找到我，問我中醫(yī)能治哮喘嗎，我說可以啊，但是要因人而異，促發(fā)哮喘的原因有很多種。有可能是這種心下有水，有可能是因為咳嗽久了傷了肺陰，也有可能是脾濕胃逆，肺氣壅塞。所以中醫(yī)治病，不是看病名就能拿出藥方，一定要根據(jù)各人的情況綜合辨證。
我之前單位有個領導，他的孩子就是從小哮喘，非常厲害，一直在噴激素控制。后來孩子6歲的時候他們找了個中醫(yī)，中醫(yī)開了一個藥方，就是水潑蛋，早晚空腹服，吃夠100天就行了。他們回家想想反正也是食療，沒什么副作用，就按中醫(yī)說的吃了100天。后來哮喘就好了，小伙子現(xiàn)在20多歲了，再沒犯過。
雖然我不知道孩子當時的具體情況，但是單純從用的這個方子推斷，這孩子肯定是因為久咳造成了肺虛，所以中醫(yī)用雞子黃（蛋黃）入脾胃經(jīng)，補脾精增胃液，用雞子白入肺經(jīng)，滋補肺陰，這個病就好了。
因此如果家中有小兒患了哮喘，家長不要一味依賴西藥，還是應該從孩子身體的根本查找原因，中醫(yī)是完全可以治好的。
石水的外在癥狀是下腹部脹得像石頭一樣，硬硬的，但是并不喘，因為它的水在腹部下面，不會影響呼吸。
五臟之水、正水和石水，都是“里水”。在《金匱要略》里，有醫(yī)治里水的一個方子，就是越婢加術湯（具體方劑見上一篇）。
因為水進入身體后，浸淫經(jīng)絡，衛(wèi)氣在身體的表層，衛(wèi)氣郁熱身體就會發(fā)腫，營氣在血脈里，營氣郁熱消耗津液，就會發(fā)渴。脾主肌肉，脾濕木郁，木主五色，入脾為黃，所以此時流出的汗液就變成黃色的了。
看到這里，大家就該明白，大汗過后立刻洗澡其實是非常不好的習慣，水會直接順著毛孔侵入身體。這時要用什么方劑調理呢？黃芪芍藥桂酒湯。
黃芪芍藥桂酒湯：黃芪25克，芍藥15克，桂枝15克。這三味藥，用醋1升、水7升合在一起，煮成3升，然后每次溫服1升。剛開始喝了會很心煩，等服到六七天的時候就好了。（藥方及用法來自《金匱要略》，劑量換算而得，請在醫(yī)生指導下用藥。）
（1）“黃汗之病，兩脛自冷，假令發(fā)熱，此屬歷節(jié)。”
這段話的意思是說，在患了黃汗病后，小腿會覺得很冷，如果不冷，而是感到關節(jié)發(fā)熱，疼痛，那就變成了關節(jié)炎。
那是因為水把經(jīng)絡的熱郁在里面，熱不能外達，所以會出現(xiàn)外冷內熱的情況。然后經(jīng)絡里的熱又在不停地消耗津液，筋脈得不到津液的濡養(yǎng)失去彈性，時間長了關節(jié)就會發(fā)熱疼痛。
（2）“食已汗出，又身常暮盜汗出者，此營氣也。若汗出已，反發(fā)熱者，久久其身必甲錯，發(fā)熱不止者，必生惡瘡。”
這段話的意思就是，一吃飯就出汗、一到晚上就盜汗的人，就是因為營氣有郁熱的緣故。這樣的人，假如汗出了，身體反而覺得發(fā)熱，并沒有涼爽的感覺，時間長了他的皮膚一定會干燥起皮，要是老發(fā)熱不止，那肯定就會長惡瘡了。
這是因為經(jīng)絡里的熱，沒有因為汗出而減少，時間久了，營血中的津液被消耗得太多，慢慢地血就會變得黏稠很容易淤積，形成了瘀血。血脈不暢，不能有效地滋養(yǎng)皮膚，皮膚就會干燥像出現(xiàn)龜紋。要是一直發(fā)熱，血肉就會腐爛潰瘍，發(fā)為惡瘡。
（3）“若身重，汗出已輒輕者，久久必身瞤，瞤即胸中痛，又從腰以上汗必出，下無汗，腰髖弛痛，如有物在皮中狀，劇者不能食，身疼重，煩燥，小便不利，此為黃汗，桂枝加黃芪湯主之。”
這段話的意思就是，假如身體感到沉重，汗出了以后感覺稍微好點兒的人，時間久了就會胸中痛。腰以上經(jīng)常出汗，但是腰以下就沒汗，腰部和髖骨處感到很疼，就好像皮膚底下有東西似的。情況嚴重的人，吃不下飯睡不著覺，身體疼，煩躁，小便不痛快。這也是黃汗病的一種，要用桂枝加黃芪湯來調理。
身體沉重是因為身體里有水濕，汗液代謝了一些水濕后，人會暫時感到輕松一些。可是這樣下去，總是不停地出汗，血液就會變少，因為血液的生化其中一個就來自津液。肝藏血，血少了，肝必傷，肝氣向上郁沖，就會發(fā)生胸痛。上半身出汗，下半身無汗。風木郁勃，經(jīng)絡鼓蕩，就會腰髖疼痛，好像有東西在皮膚里。經(jīng)絡濕氣過重，身體自然沉重，煩燥。脾濕肝郁，小便肯定不好。
這時候就必須用桂枝加黃芪湯了。
桂枝加黃芪湯：桂枝15克、芍藥15克、甘草10克、大棗12枚（撕開）、生姜15克、黃芪10克。水煎服。（藥方來自《金匱要略》，劑量換算而得，請在醫(yī)生指導下服用。）
藥理：姜、甘、棗溫補脾胃，芍藥、桂枝通經(jīng)絡而瀉經(jīng)絡的熱，滋補津液。黃芪通經(jīng)絡之氣，以達皮毛。
最好的食用方法是，吃完此藥后，再喝一碗熱粥，幫著身體微微出汗，這樣經(jīng)絡的濕熱就可以被瀉掉了。
氣虛的癥狀和表現(xiàn)
氣足，則人精力旺盛、活潑好動、身心健康；氣虛的人則表現(xiàn)為意志消沉、四肢乏力、懶言怕動。
體現(xiàn)在坐姿上也是一樣。所以那些坐沒坐相的人，多半都是氣虛，身上沒勁兒，腰背沒力氣，總愛往那兒一賴，一副欠打的樣子。再看看人家氣足的人，跟打了雞血似的，整天雄赳赳氣昂昂的，坐起來比我高半個頭。
氣虛的人也不愛吵架，為什么呢？因為懶。吵架是體力活，太費力氣了，氣本來就不夠用，怎么舍得拿來吵架？這些年，家人普遍反映我脾氣變好了，學了中醫(yī)就是不一樣。其實是老娘氣虛，吵不動了。
那些粗嗓子、大嗓門兒，都是氣血足的人。氣虛的就不和你們玩了。
氣虛大便也是個問題。不是大便沒勁兒排出來，就是排出來不成形。好多便秘的人就是因為氣虛。別動不動吃什么粗纖維的蔬菜促進腸蠕動了，沒有力氣把大便排出來，吃啥都白瞎。
要么就是拉稀，或者大便不成形。好多年都沒有生產(chǎn)過有質量的便便了。
再有就是氣虛的人特別怕冷、怕風。
脾虛是氣虛的根源
那這氣虛體質到底是怎么形成的呢？為什么和脾虛那么相似？說對了，因為氣虛包括三個方面：腎虛、脾虛、肺虛。而脾虛就是根源。
脾的五行為土，肺的五行為金。土生金，脾是肺的老媽，所以肺好不好直接和脾有極大的關系。很多肺病都是用調理脾胃的方法進行治療的。
脾氣如果虛了，肺氣肯定就得虛。
腎氣呢？主要來源于腎精的轉化。而腎精的來源分為兩個部分：一是先天爹媽給的，二是后天脾的供養(yǎng)。脾將水谷精微轉化為營養(yǎng)輸送給腎。
因此，腎氣好不好還是和脾有關，受脾氣的直接影響。所以脾虛的人，直接的后果就是腎氣虛了。那脾濕呢？當然也會有。因為脾氣虛了，運化水濕代謝的能力就很差了呀，自然就會脾濕了。
所以氣虛的人幾乎都伴有脾濕的癥狀。舌相也非常相似。
有些人舌頭沒有齒痕，但是舌面干燥有裂紋，這就是脾氣、胃氣不足的表現(xiàn)。有些人舌頭邊緣有齒痕，舌苔厚膩，就是氣虛加脾濕。
藥店均有售——補中益氣丸。這是補中氣的，不治眼病。藥方里面沒有一味藥是專門針對眼睛的，只有當歸入的是肝經(jīng)，養(yǎng)血滋肝。肝開竅于目，所以這藥算是可以滋養(yǎng)眼睛吧！
不過最重要的是她的舌相顯示的是氣虛，所以用補中益氣丸總是對的。
重新回到她的病情，我一開始怎么問，她都堅持說沒有不好的癥狀。可是，便便不好不就是癥狀嗎？手腳怕冷也是癥狀啊，還有皮膚不好，膚色暗淡，其實都是癥狀。
再說一些日常中很容易被我們忽略的氣虛的癥狀。
比如男子遺精：
還有男子陰冷：
女人夢交也是氣虛的癥狀：
伴隨以上癥狀而出現(xiàn)的自汗、脫發(fā)，心跳加快，失眠、陽痿，其實都是氣虛引起的。
這是因為中氣不足，脾氣無法正常升起，導致了肝氣郁陷，疏泄不利，腎水寒冷，腎失蟄藏，還是循環(huán)出了問題。這時候要用什么藥呢？可以試一下桂枝龍骨牡蠣湯。
桂枝龍骨牡蠣湯：桂枝10克，白芍15克，炙甘草10克，生姜15克，紅棗20克，龍骨15克，牡蠣15克（此計量來源于黃煌《經(jīng)方使用手冊》）。用水6碗，大火煮開后，小火煮30～40分鐘，將水煮成3碗，倒出早中晚溫服。一天一劑。一般7劑為一個療程。
藥理：桂枝、生姜暖肝升陷，白芍滋養(yǎng)肝陰，炙甘草、棗補中益氣，龍骨保精收滑脫，牡蠣收斂心神。
舌質紅，有兩種情況，一是實熱，二是虛熱。
牛黃解毒丸是清熱解毒的良藥，它專門治實熱引起的各種熱證。它的主要成分人工牛黃、大黃、石膏都是大涼的藥材，專門清熱。所以如果吃牛黃解毒丸一點兒沒用，就說明他的慢性咽炎不是實熱證。
那肯定就是虛熱了，也就是陰虛。
那陰虛到底是什么含義呢？我畫一張表，大家就秒懂了。
正常人的陰陽水平應該是這樣的：
此為平人。這樣的人，一般身體不會有任何問題。
可是如果陰是正常的，但是陽少了呢？
這就是陽虛了。所以陽虛不代表陰超出了正常范圍，而是指陽少了，低于正常水平后，就顯得陰多了起來，但其實陰并沒有多。
同樣，當陰低于正常水平的時候呢？
就出現(xiàn)了陰虛。陽還是在正常水平，只是陰變少了。
只有在陰陽超出正常水平的時候，才會出現(xiàn)實證，一般都是實熱證。這時候確實是陽多了。
所以牛黃解毒丸是治什么的呢？是專門治這種實熱證的，要把多出正常值的熱給清掉。
像上面小胖哥這種，一看就是熱證，但是吃了牛黃解毒丸后沒有一點兒效果，甚至反而加重的，就一定是陰虛證了，也就是假熱。所以這個時侯不應該是減少他的陽氣，而應該增補他的陰液。
那到底什么是身體的陰陽呢？舉個例子吧。陰就好像是鍋里的水，陽就是水的溫度。所以陰是物質，陽是功能。陰是有形的，在身體里的表現(xiàn)就是津液，陽是無形的，在身體里有一種氣化功能。
所以陰陽哪個比較重要呢？都很重要，誰也離不了誰。但是陰是基礎，如果陰沒有了，陽也就不存在了。這樣說，大家是不是就立刻“水壺灌頂”了？
好吧，再回到小胖哥身上，對于他這種陰虛型的慢性咽炎，要用什么藥呢？
名醫(yī)張景岳的“鎮(zhèn)陰煎”。
鎮(zhèn)陰煎：熟地黃60克，懷牛膝6克，炙甘草3克，澤瀉5克，肉桂3克（研末沖服），制附子6克（先煎）。
藥理：熟地黃入肝經(jīng)，滋補肝陰；懷牛膝清熱除濕，引藥下行；甘草補中氣；澤瀉燥土瀉濕；肉桂暖肝升陷；附子入脾經(jīng)、腎經(jīng)，暖水燥土，瀉濕除寒。
研末沖服的意思就是，把其他藥正常熬好后，用藥水把肉桂末一起沖服吃掉。
每天一劑，7天一個療程。先煎制附子半小時，再放入其他的藥一起煎。藥只煎一次，大火煮開，小火再煮30-40分鐘，6碗水煮成3碗水，分早中晚溫服。
不僅限于慢性咽炎。只要是陰虛引起的病癥，都可以用。大家會發(fā)現(xiàn)，在這個方劑中滋陰的只有熟地黃（但用量很大），其他還有很多補陽的藥物，這是為什么呢？因為中醫(yī)有個理念，叫作“陰陽互根”，意思就是陰里有陽，陽里有陰。所以如果一個人陰少得太久了，陽也會跟著慢慢地減少，都會低于正常水平。
所以一個真正的好醫(yī)生，他在用藥的時候，雖然以補陰為主，但一定還會再加一點兒補陽的藥，讓陰陽互長。
那么這個小胖哥用了藥以后怎樣了呢？困擾大半輩子的咽炎，三天就基本好了。
中醫(yī)的體系，其實是哲學的體系。它很難用科學來進行分子解釋，但是它就是可以用這種思維，來解決很多實際問題。
所以說，一個人要想成為一名好中醫(yī)，他必須具備哲學思想，學會辯證和全面看待問題的思維。
陰虛的人舌相怎樣呢？舌質紅，沒有舌苔，或者是剝落苔。
那么為什么陰虛了，就會出現(xiàn)這么多類似“上火”的癥狀呢？因為人體的陰陽是互為生長的，陰中有陽，陽中有陰。
陰生于上，而長于下。
陽生于下，而長于上。
陰缺失了以后，就無法環(huán)抱住陽，陽氣就往上飛，飛到了人體的上半部，這就是傳說中的“虛火上炎”。
飄上去的火，灼燒了上面的陰液（肺陰和心陰），于是就出現(xiàn)了這種“上火”的假象，其實不是因為火真的多了，而是因為陰少了。所以千萬不能用單純的瀉火藥，這樣做，不但調理不了原先的“虛火”癥狀，反而會傷了陽氣，讓陰陽損失得更慘重。此時要做的是補充陰液。
肺通咽喉，所以肺陰缺失就會有慢性咽炎，常發(fā)扁桃體炎，干咳。心開竅于舌，心陰缺失，所以就會常年口腔潰瘍。同時還會五心煩燥，頭熱面紅，總是反復長痘痘。
這里就簡單講下虛火和實火的區(qū)別：虛火一般引起的都是慢性病，來勢比較緩和，同時還會常年伴有一些其他的陰虛證狀；而實火來勢兇猛，病勢急，比如晚上猛吃了一頓羊肉或者燒烤，第二天就滿嘴泡，這就是典型的實火。
我曾試過兩個補陰的方劑。
其一是調理孩子陰虛的藥方。
配方：生地6克，薏苡仁9克，石斛6克，沙參6克，麥冬6克，山藥6克，蓮子肉6克。熬水40分鐘，每天喝兩小杯。
其二是調理成人陰虛的藥方。
配方：生地9克，沙參9克，麥冬9克，枸杞子9克，石斛6克，當歸3克，豬龍骨（豬脊椎骨）一節(jié)。煲湯服用，一周即可。
另外還有一種中成藥——六味地黃丸。這個千古名藥，一直都被誤解和誤用了好多年。這個方子其實最早是宋代名醫(yī)錢乙，配好專門給小兒服用的補陰方，效果好、無副作用、綠色環(huán)保無添加。結果現(xiàn)在基本都被上年紀的男人用來治療陽痿和早泄了。
所以六味地黃丸小兒能服用嗎？當然可以啊，太可以了，這本來就是為孩子準備的嘛！我上次看到過一篇中醫(yī)史欣德女士寫的文章，其中講到這種藥的兒童適應癥，我覺得講得很好，摘錄如下：
“適合服用六味地黃丸的小兒有如下特點：偏瘦、好動、入夜睡眠不安，剛入睡時滿頭出汗，平時喜歡肉食，高熱時易抽筋，大便干結，小便頻數(shù)，舌嫩紅偏胖大，舌苔薄少。（中醫(yī)辨證屬于肝腎陰虛。）
小兒服用一般1周為一個療程，如果癥狀無改善則停用，如癥狀有緩解，可以再服一個療程。”
那成人也能服用嗎？當然可以。只要符合上面說到的陰虛證狀，都是可以用的。用的時候，可以把肉桂磨成粉末，然后每次用3克，與六味地黃丸一起服用。它起的作用是引火下行，可以讓補陰的效果更好。那成人要吃多久呢？也是一個樣，看療效決定療程。不過中藥丸性緩，有時候吃完兩個療程后停一停，給身體一個吸收和恢復的時間。
陽虛還有其他很多癥狀，比如后背發(fā)冷，手腳冰涼，宮寒，痛經(jīng)，白帶如清涕，容易拉肚子，等等。
人體的陽是怎么生出來的呢？它就是從陰中懷抱著的這個腎氣生發(fā)出來的，所謂陰生陽，它是整個身體的陽根。
如果腎氣充足，陽氣就生發(fā)得很好，如果腎氣不足，陽氣就是生得很弱。
要想補陽，必須得補腎氣。腎水溫暖，腎氣才能把陽氣生發(fā)得好，所以補陽最好的藥就是腎氣丸。
別一聽腎氣丸，就往下半身的生殖器想，以為只有男人才要用，根本是兩回事。明白了陽虛的道理，就知道無論男女老少，只要是人，都可以補腎。
腎氣丸：地黃、山茱萸、薯蕷、茯苓、桂枝、澤瀉、附子、牡丹皮。（《黃元御藥解》）
腎氣丸中的八味藥就是這樣工作的：附子和澤瀉讓腎溫暖起來，腎氣開始生發(fā)，然后腎水生肝木，肝木生心火。為了讓陽氣這點兒火燒得旺一點兒，所以它用了四味藥來助肝氣的生發(fā)，就像燒火，不是從外面抱火球往爐子里扔，而是不停地加柴火。木頭多了，火能小嗎？
肝隨脾升，脾不升肝就不能升，所以再用茯苓把脾升起來，以幫助肝木。如此，陽氣就生發(fā)得更快、更強、更好了。
古人用藥，絕不會陰虛只加水，陽虛只補火，運用的都是陰陽互生、五行相生的哲學原理。
所以，別一提腎氣丸眼神就怪怪的，人家其實可正經(jīng)了，只是生發(fā)陽氣而已，別想多了。腎主生殖，腎氣足了，當然小弟弟也會好用。這個只是腎氣足的一個表現(xiàn)罷了。
如果是像我老媽那樣胃寒的人，在胃痛時可以吃溫胃舒顆粒或者附子理中丸。這兩種藥都是溫暖脾胃的，吃過后胃很快就不痛啦！
因為我的身體太寒，血液不流通，所以才會生瘡！
我的這種體質，用陽虛定義就太謙虛了，是比較典型的陰寒——四肢厥冷，脈微弱，精神萎靡，特別怕冷，這些所有的癥狀都要比陽虛更厲害。
這種情況下，如果吃腎氣丸，效果也不會太明顯，要吃四逆湯才有用。四逆湯就是治這種陰寒引起的凍瘡，四肢常冷，大便稀溏，不想喝水卻總是小便清長的方劑。
四逆湯：附子15克，干姜10克，甘草10克。（劑量摘錄自《中醫(yī)十大類方》，請在醫(yī)生指導下用藥）
藥理：藥方中的附子入腎經(jīng)溫補腎陽，生發(fā)腎氣；干姜入肝經(jīng)，暖肝升陷；甘草溫補脾胃。
這是回陽救逆的急方，因為這三種藥都是辛熱的，所以不適宜長期服用，7天就可以了。如果癥狀沒好徹底，就隔幾日再服7天。
之所以要把這藥方拿出來說，是因為它可以幫助大家了解一下附子這味藥。學中醫(yī)肯定要學用藥，但是現(xiàn)在有很多藥都被夸大和曲解了，所以我們要慢慢地學習和了解用藥的真相。
都說附子有毒，現(xiàn)在到藥房幾乎買不到這味藥，一定要醫(yī)生的處方才行，而且劑量還不能大，基本超過10克就買不到了（所以為安全起見，具體劑量還請協(xié)商當?shù)刂嗅t(yī)）。
附子之所以被認為有毒，是因為它含有烏頭堿，烏頭堿有毒。但是烏頭堿不耐熱，只要煎煮的時間長一點，毒性就會大大降低。所以，煎有附子的藥時要先煎附子，一般10克煎40分鐘，20克煎1個小時。另外附子和干姜、甘草搭配，可以大大抵消它的毒性。在張仲景先生的《傷寒論》中，一般有附子的方劑都有甘草，所以這些藥方的煎煮說明里，都基本沒有要求一定要先煎附子的。
有一種說法，說中醫(yī)只能治慢性病，不能救急癥。那是因為能救急癥的藥一般都有劇毒，比如砒霜。因為偏性越厲害，糾偏的力量才會越強，所謂竣劑。而現(xiàn)在的醫(yī)生已經(jīng)不再用那些有毒或者藥性很烈的藥物了，只用一些性能溫和的藥，所以對于某些急癥重癥，就達不到一劑而效這種神奇的境界。
我們真的失傳了太多老祖宗留給我們的東西，包括自信。
除了四逆湯，我還試過另一個調理冷痛很好的方劑——當歸四逆湯，它調理因寒而導致的痛癥效果很好，比如痛經(jīng)、頭痛、牙痛、關節(jié)冷痛和腹痛，有溫經(jīng)止痛的功效。有溫經(jīng)止痛的功效。
當歸四逆湯：當歸15克，桂枝15克，白芍15克，北細辛10克，炙甘草10克，大棗30克。（劑量摘錄自黃煌《經(jīng)方使用手冊》，請在醫(yī)生指導下用藥）大火煮開，小火再煮40分鐘，5碗水煮成2碗，早晚溫服。
細辛有小毒，古人有“辛不過錢”的說法，但那是指直接服用散劑，湯藥不受此限制。這藥7天為一個療程，用完后觀察癥狀，如果癥狀明顯改善或者消失，就可以不再服用了（為安全起見，具體劑量還請協(xié)商當?shù)刂嗅t(yī)）。
中醫(yī)治病，要辨證。如果一個女孩兒跟你說手冷，你首先要辨證一下她是在撒嬌還是真的想治病。如果她在撒嬌，你說那喝點四逆湯吧，你就是個蠢男；但如果人家真的想治病，你卻抓住了她的手，你就是臭流氓了。
舌面暗紫有瘀點、舌下靜脈黑粗，代表有瘀血；舌邊有齒痕，代表氣虛；舌苔厚且白膩，代表有寒濕。
顯然，我并沒有陰虛，所以吃滋陰的藥沒用。我之前說過，如果有濕，一定要先除濕，因此我最先吃了溫膽湯。因為我是寒濕，就把溫膽湯中的竹茹去掉了（竹茹性寒，為清熱的藥）。
吃了大概15服后，我的癥狀并沒有太大的改善，所以我想我的問題應該主要不在濕，而在瘀血，但除濕必須是第一步。我整理了一下我當時的癥狀，主要有以下幾點：
尤其是黃褐斑和滿臉此起彼伏的小痘痘，讓我悲憤交加。我這把年紀了，時不時地在臉上冒幾顆紅痘痘，主要看氣質也沒用。
調理瘀血是為了“姨媽”，也是為了我這張大臉。既然基本可以確定是瘀血癥，我就披星戴月地翻書，找到了一款去瘀血的經(jīng)方：桂枝茯苓丸。
桂枝茯苓丸：桂枝、茯苓、丹皮、赤芍、桃仁各15克。（劑量摘自《經(jīng)方使用手冊》，請協(xié)商當?shù)蒯t(yī)生開藥。）
藥理：桂枝暖肝升陷，茯苓祛濕，丹皮疏肝行瘀、赤芍、桃仁活血化瘀。
為什么方劑中的藥大多都是入肝經(jīng)的呢？肝藏血，主疏泄，所以治血病肯定要調肝。那些月經(jīng)不調的朋友一定要記住這個知識點。另外，這種排瘀血的藥，月經(jīng)期間一定不要停，吃了排瘀效果更好，因為瘀血就可以隨著月經(jīng)一起排出體外了。
那這個簡單的小方子有用嗎？答案是必需的。我吃了差不多有兩個月，感覺到身體慢慢地發(fā)生了明顯的變化：首先是姨媽量變多了，有更多黑色的血塊排出，而且姨媽基本能持續(xù)到第四天早晨了。
其次，從服藥一周后開始，我的大臉上就再沒長過痘痘，斑也淡了很多。朋友們都說我看上去更年輕了。
另外還有一個附加現(xiàn)象，就是我怕冷的問題改善了很多。以前夜里溫度在10攝氏度左右的時候，我就必須灌熱水袋過夜了。否則到了早上，被窩里都冰涼冰涼的，仿佛從未有人睡過。但現(xiàn)在即使零下，我也只需要先用熱水袋暖個被窩，然后睡覺的時候就把它扔出去。一夜溫暖。
這是為什么呢？怎么調理瘀血，陽虛的問題也解決了大半？那是因為我先用祛濕的辦法讓身體的循環(huán)開始正常轉動起來，脾氣升起，氣虛有了改善。然后再活血化瘀，讓血液比較暢通地流動，這樣氣就終于可以把血輸送到我的身體末梢，手和腳自然就暖和起來了。
我臉上的痘痘和斑，還有越來越少的月經(jīng)量，既和脾濕導致的脾氣不升、肝氣郁結有關，又與瘀血寒凝有關。所以每個人的體質都不是單一的，常常混雜好幾種。但是別著急，治病的時候抓主癥為先。
借用中醫(yī)的一句話：瘀血生百病。這話真不是夸張的。
血府逐瘀湯是四逆散和桃紅四物湯的加味方，組方如下：
血府逐瘀湯：柴胡10克，芍藥10克，枳殼10克，甘草5克，桃仁15克，紅花5克，當歸10克，川芎10克，生地10克，桔梗5克，牛膝10克。水煎服。（劑量來自《中醫(yī)十大類方》，請協(xié)商當?shù)刂嗅t(yī)用藥。）
總共11味藥，有7味都入了肝經(jīng)，疏肝理氣、活血化瘀。因為肝藏血，治療血證一定離不開調肝。所以這個方子活血化瘀的效果特別好，能治多少種病癥，完全超出大家的想象。
眼病。（只要眼睛里有血絲、血栓和出血）
頭痛、腹痛、腰背疼痛、三叉神經(jīng)痛。
失眠。（尤其是入睡困難，夜里11:00到凌晨3:00的無眠癥）
反復發(fā)作的慢性皮炎、慢性蕁麻疹、濕疹、紫癜。
心絞痛、高血壓、風濕性心臟病、冠狀動脈粥樣硬化。
婦科疾病：閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕癥、經(jīng)少。
有一個問題一定要注意，就是血府逐瘀湯只能治療因瘀血而導致的上述疾病，而不是代表只要這些病，血府逐瘀湯就一定能治。所以，在用藥前首先應該辨證
這個方子用得好，效果會非常神奇。而且我們也可以發(fā)現(xiàn)，瘀血會導致很多疾病，說它“生百病”確實不為過吧
脾濕的人，舌質淡紅，舌苔白厚，就是寒濕；舌質暗紅，舌苔黃膩，就是濕熱；舌頭邊緣通常有齒痕，那是因為脾濕后舌頭變胖了，卡在牙齒上，時間久了就有了齒痕。
介紹一個《傷寒論》里祛濕健脾的經(jīng)方，叫“溫膽湯”。大家可以喝，也可以用來泡腳。脾濕嚴重或者脾胃虛弱的人，對湯藥吸收的效果有時反而不如泡腳好。
溫膽湯：半夏15克，茯苓15克，陳皮15克，甘草5克，枳實15克，竹茹10克，大棗15克（撕開），生姜15克。（如果泡腳去大棗，此方計量來源于黃煌教授的《中醫(yī)十大類方》。）
藥理：半夏是降胃氣的；茯苓健脾除濕；陳皮理氣健脾，燥濕化痰；甘草補中；枳實泄?jié)M而祛濕；竹茹降逆止嘔，清熱除煩。此方最好連續(xù)服用10-15天。
這個方劑不但祛濕，而且還有一個特別的效用，就是安神。尤其是針對那些因為緊張而出現(xiàn)的癥狀。比如孩子面臨考試了，壓力大，就會出現(xiàn)頭暈、惡心、失眠，甚至其他各種各樣的奇怪感受，這時用溫膽湯就有特別好的效果。因為痰濕生怪病。這個方子在古時候經(jīng)常用來治神經(jīng)癥的。（看看我們治神經(jīng)癥的藥，無毒無副作用，老少咸宜，用了都說好，關鍵是口味好。）
這里特別說一下，紅豆薏米湯雖然除濕，但不是對所有人都適合，因為薏米仁是涼性的，對于脾胃虛寒和有寒濕的人來說，長期食用，胃會更寒。中醫(yī)講究的是辨證，沒什么補藥是對所有人都適合的，千萬別盲從。
這篇要特別介紹一個祛濕的方子——五苓散。它的功效為：治口渴、吐水、腹瀉、汗出和小便不利為特征的水濕病。尤其可以治療妊娠孕吐，主要表現(xiàn)就是懷孕后喝水吐或不停地吐口水。很多孕婦給我來信，問如何解決懷孕后總是吐口水的問題，這個方子應該相當對癥了。
五苓散：豬苓20克，澤瀉30克，白術20克，茯苓20克，桂枝15克。（劑量來源于《經(jīng)方使用手冊》，請在醫(yī)生指導下使用。）
他們長期學習壓力大，很多時候又無從訴說，時間積得久了，就容易得氣郁。氣郁的人，舌頭一般都是紅紅尖尖的。常有的癥狀就是：口苦口干，胃口不好，惡心愛打嗝，很容易心跳加快，肋骨下面常常感到脹痛，失眠。另外，長期精神壓力大，情緒焦慮，反應在身體上還比較常見的癥狀有胃痛、胃潰瘍問題，主要表現(xiàn)就是一到吃飯就胃疼，或者吃完飯就胃疼。
針對這種因為肝氣不舒引起的焦慮癥、胃痛、胃潰瘍，我試過兩個很好的方劑：“舒肝和胃丸”和“黃芪建中湯”。
“舒肝和胃丸”按照說明書服用即可。
黃芪建中湯：黃芪6克，桂枝9克，白芍18克，炙甘草6克，生姜9克，大棗12個（掰開），飴糖30克。
用法：將前六味藥熬好，去渣滓，然后放入飴糖融化，分為5杯，每天早晚各服用1杯。
這個方劑特別簡單，黃芪是補中益氣的，桂枝暖肝提升肝氣，白芍滋補肝陰，甘草、生姜、大棗補中健脾。
