悟：告訴你七種控制好自己情緒的方法。
第一種，就是在平常生活當中多去看對方的優點，而不是挑他的缺點。很多人發生矛盾以后為什么會翻舊賬，甚至是小問題變成了大矛盾呢？最主要的原因，就是平時看缺點看多了，一直在壓抑自己，結果到了最后，一個小矛盾給激發了。所以說平時多看對方的優點，也是化解情緒的一個好方法。
第二個方法，就是發生矛盾以后你的注意力放在怎么解決上，而不是第一時間去發泄自己的情緒。這樣做不僅能讓你的能力不斷提升，最主要的就是能自動控制好自己的情緒。
第三種，就是平時夫妻雙方學會示弱，而不是爭強好斗。當你平時學會示弱，征求他的幫忙，你就不容易把對方的情緒給激起來，這樣的話矛盾就不會加重，你的情緒就可以自控。
第四種，就是學會用幽默去化解矛盾，學會開玩笑和自嘲，而不是去激將和刺激對方。矛盾不僅瞬間化解，而且讓對方也會心一笑，感情越來越好。
第五種化解情緒的方式，就是你要培養自己的興趣愛好，也就是通過琴棋書畫，養花、養鳥、養魚，修身養性，與自然和諧，與人和諧，達到情緒自控。
第六種控制情緒的方式，就是通過學習找到智慧，用智慧去控制情緒，不僅通過矛盾讓你提高情商和智慧，而且讓你變得更有能量，學會用規律做事情，而不是用情緒去處理問題。
第七種控制情緒的方式，就是平時多去幫助別人，讓自己從小我變成大我，更有愛。當你得到別人的認可、鼓勵、感恩的時候，你的愛心和格局放大以后，會讓你自動控制情緒。
總結，情緒是毀掉你的幸福和智慧，更是讓很多人寸步難行，能力不能提升。
所以，人的這一生其實就是修行的過程，在修什么？就是學會控制好自己的情緒。當你的情緒能控制，既能生慧，又能與人和諧，更能幸福、安康、長壽，并且能去病、去災難。
