早上，寶寶七點多醒來后，我一直在忙活家務，等我一切就緒叫大家吃早餐時，發現果妹還賴在床上誰叫都不起，這種情況已經好多次了。
此時我已饑腸轆轆，可還是耐著性子去幫她穿衣起床，沒一會兒我的情緒還是悄然而至～快點啊，早餐都冷了，我都餓死了～老是這樣賴床煩不煩啊～以后醒來要自己起啊…………就這樣被情緒帶著走了……
終于坐到飯桌上，我看到沒有她喜歡的專用調羹，我腦子冒出～等下她又要鬧了～的煩人聲音，于是叫她三歲的表妹把調羹換給她。
可是孩子哪能那么容易把手中正在使用的東西給別人。她媽媽和她說了兩三遍換勺子后她還是不肯。
當我正想說服果妹沒關系的時候，她媽媽就大發雷霆打了表妹，表妹大哭把吃進去去的早餐吐了一地！此時的我才意識到我的情緒的破壞力！我趕緊愧疚地抱起表妹安慰不想讓事態繼續下去……
然后我又去拿果妹的衣服給表妹換。果妹又不愿意開始哭了……還好此時雖然我非常煩，但還是把哭鬧的果妹趕緊抱離到安靜的房間，表面上是有點懲罰孩子，實際內心就是在找方式讓自己安靜下來。還好，我沒有過嚴重地懲罰孩子。
緩下來和孩子講清道理后，果妹還是做到了把衣服交到表妹手中給她換洗。后來看妹妹穿的合適就答應送給她了。終于大家破涕為笑氣氛緩和了。
如果我抱著愉快的心情去哄果妹起床，就不會煩惱調羹的事，就不會打擾到表妹，也就不會激怒表妹媽媽………
累了餓了本來就是很容易滋生情緒，如果我能先知先覺地覺察到情緒，然后接納釋放，就會接受了果妹的賴皮，用正確有效的方式去哄孩子，肯定就不會有后面的煩惱。
新年第二次領略了負面情緒帶來的蝴蝶效應，再次警醒自己學習情緒管理的重要，再次深刻體會～一切都是自己吸引來的～這句話。如果不從源頭改變自己成為自己想要的樣子，所有的人事物都不會有變化，也難以擁有想要的幸福。
負面情緒會發生蝴蝶效應，那么正面的情緒同樣會有效應，愉悅平靜的狀態吸引來的肯定也是愉悅的事情，就如“你若盛開，蝴蝶自來”。
感恩新年孩子安康，我很安心。
感恩父母順利出游回來，我很開心。
感恩高速路修到了家門口，以后為我們的出行帶來了方便，感覺好幸運，交通的便利可以任我穿行于大山中的家鄉。
感恩負面情緒帶給自己的覺受，還好學習讓我懂得補救。感覺安心。
心懷感恩每天都是感恩節
感恩平凡美好的一天
越感恩越幸福！
