? ? ? 你對自己的身體了解多少？

? ? ? 你的身體健康嗎？

? ? ? 想“聽”《終極健康》，真的是因為自己身體不是很好。

? ? 原來我們的身體有這么多需求，也需要很多呵護。

? ? 我復制了最精華的部分。如下:

? ? 一、 胃——吃得正確。二、 心臟——讓血液流動起來。三、 耳朵——追求安靜。四、 屁股——別老坐著。五、 免疫系統——戰勝病菌。六、 胃（升級版）——追求完美飲食。七、 生殖器——擁有更好的性生活。八、 神經系統——減少疼痛。九、 小腸——正確地上廁所。十、 腎上腺——追求減壓。十一、 大腦——追求變得更聰明。十二、 內分泌系統——尋求一個無毒之家。十三、 牙齒——追求完美的笑容。十四、 腳——追求跑得正確。十五、 肺——追求呼吸得更好。十六、 胃（升級版）——繼續追求完美飲食。十七、 皮膚——追求無暇肌膚。十八、 重訪心臟（升級版）——追求完美的鍛煉。十九、 眼珠——追求完美的晚間睡眠。二十、 膀胱——弄清楚該喝什么。二十一、 生殖腺——追求更多的睪丸素。二十二、 鼻子——追求更靈敏的嗅覺。二十三、 手——追求有魔力的手指。二十四、 背部——追求站得直。二十五、 眼睛——追求看得更清楚。二十六、 顱骨——避免死于安全事故。

? ? ? 身體是自己的。雅各布也是病過之后才研究健康的真諦。

? ? ? 他對身體的探究的確到了特別專注的境界。凡事專注了，才有可能成就你。

? ? ? 這是我對作者另外一個理解與認識。

? ? ? 所有的書都不會白讀。

? ? ? 我們總會在書里學到很多！