1，公認的好書，心理醫生，心理案例，說的問題很準

2，講自律和愛

3，有人心智不成熟：逃避問題和痛苦

少有人走的路：去解決問題，心智成熟

4，有些人考研、大齡青年不結婚、逃學：不想面對問題、逃避、覺得生活是舒服的

5，重點：人生本來就是苦難重重的！有一連串的難題，各種問題接踵而來，這是正常狀態、面對問題和解決問題

6，有問題很正常，可以讓我們變得更強大，成功的人為之努力，失敗的人埋怨、抱怨它

7，拖延：希望問題自己消失，感覺沒那個事，是規避問題而不是解決問題

8，逃避之后的痛苦比直面的痛苦更加大

如何解決？

1，自律：控制自己，才有可能去解決問題，以勇敢的堅強的態度去解決問題

2，怎樣自律：

（1）推遲滿足感

先吃奶油還是先吃蛋糕

先看電視or先寫作業

不自律：先做喜歡的事情，剩下的事情拖延

是痛苦1個小時還是快樂6個小時

重點：先面對問題感受痛苦，再享受

愛可以讓孩子自律，孩子感受到父母的付出，自尊自愛，認為自己是有價值的，自律的核心是知道自己很重要，合理的安排自己的時間

如果沒有愛，自律很差，感到遺棄，缺乏安全感，寧愿選擇現在去享受