《把時(shí)間當(dāng)朋友》--開(kāi)啟心智認(rèn)知
STEP ONE 摘錄與感悟
起點(diǎn)
1、先天1%由基因決定，99%靠后天學(xué)習(xí)積累。
2、心智這東西上不封頂下不保底，心智一旦開(kāi)啟就可能因?qū)W習(xí)瘋狂發(fā)展，而與此同時(shí)學(xué)習(xí)能也會(huì)相輔相成地大幅增長(zhǎng)。
3、我們用我們的大腦進(jìn)行思考，然而我們思考的方式和結(jié)果往往受上一次的思考方式與結(jié)果的影響。同時(shí)也會(huì)影響下一步思考的方式與結(jié)果。
4、“我們的認(rèn)知不僅可能也確實(shí)往往背離現(xiàn)實(shí)”這個(gè)事實(shí)本身，就已經(jīng)足以保證我們不斷進(jìn)步了，我們因了解這個(gè)事實(shí)而已經(jīng)擁有了良好的自省機(jī)制。
控制自己的大腦
控制自己的大腦，重新開(kāi)始自己的人生。控制自己的情緒
1、對(duì)痛苦的深刻感受會(huì)修去或者抹殺我們感知其他事物的能力。當(dāng)一個(gè)人身處極大痛苦之中的時(shí)候，甚至有可能完全喪失對(duì)外界的感受。
2、最常見(jiàn)的誤解就是，當(dāng)我們覺(jué)得自己痛苦的時(shí)候，總是不自覺(jué)吧自己想象成為全世界最痛苦的人。這是很自然的，因?yàn)槲覀冏约旱耐纯辔覀冇H身感受，而別人的痛苦我們又很難真正做到感同身受。所以，如果不努力分辨，我們當(dāng)然會(huì)覺(jué)得我們自己最痛苦。
4、如果我們真的明白自己所面臨的痛苦并沒(méi)有所感受的那么強(qiáng)烈，我們就很容易，或者起碼是比較容易忍受那些痛苦，我經(jīng)常這樣提醒自己，我再痛苦，在目前這種狀況下，肯定還不是最痛苦的人。
5、痛苦就是這樣，一旦我們能運(yùn)用心智把自己的注意力轉(zhuǎn)移到其他地方去的時(shí)候，痛苦就會(huì)幾乎自動(dòng)消失。在你重新注意它之前，它不會(huì)回來(lái)。
6、作為一個(gè)可以運(yùn)用自心智的人了解到我們大腦所擁有的這種遺忘痛苦的機(jī)制后，就可以解決另外一個(gè)因?yàn)榉磸?fù)出現(xiàn)而無(wú)法遺忘的痛苦—因遺忘機(jī)制遺忘痛苦的能力強(qiáng)而輕易原諒自己。
7、有2中辦法很簡(jiǎn)單確很有效：
第一種是當(dāng)你面臨尷尬的時(shí)候，記得一定要拿出紙筆來(lái)，吧你所遇到的尷尬記錄下來(lái)---當(dāng)然最好是記錄在用一本本子里，這樣的激勵(lì)是非常有意義的，因?yàn)樘嵝涯悖@是你曾經(jīng)遇到的尷尬，如果你不用筆記記下來(lái)，那你肯定會(huì)忘的，然后養(yǎng)成習(xí)慣。定期拿出這個(gè)本子回顧一下，這個(gè)習(xí)慣往往會(huì)使你很有成就感，因?yàn)槟阒郎踔量梢郧宄目吹侥阋呀?jīng)有進(jìn)步，因?yàn)槟莻€(gè)本子里記錄過(guò)得很多錯(cuò)誤你都不再犯了，當(dāng)然，不再犯哪些錯(cuò)誤的原因是因?yàn)槟阍诓煌５靥嵝涯阕约骸?/b>
第二種就是面對(duì)尷尬的時(shí)候，盡量弱化你的痛苦。控制你的情緒，不要被你的大腦所左右。造成尷尬有一半是你的責(zé)任，但是世界上有更多的人也和你一樣經(jīng)歷著同樣的經(jīng)歷。
8、因?yàn)檫z忘機(jī)制會(huì)自動(dòng)地遺忘一些痛苦的回憶，我們把背單詞當(dāng)做痛苦的經(jīng)歷處理，結(jié)果就是每個(gè)單詞的記憶都包含著痛苦，我們的大腦為了保護(hù)自己，最直接的方法就是把這些單詞遺忘。所以，在做所有類似的必須記住的大量信息的工作的時(shí)候，一定要想辦法由衷地把這件事當(dāng)作快樂(lè)的事情來(lái)做。策略加重復(fù)等于堅(jiān)持不懈。
推遲滿足感
1、這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明的是，要取得大的成績(jī)就不能急功近利。不能為當(dāng)前名利所誘惑，能按社會(huì)需求不怕挫折，堅(jiān)持不懈是取得成就的重要因素。
看到這章時(shí)感觸特別深，自認(rèn)為就是一個(gè)受大腦控制的人，情緒化嚴(yán)重且不能自持。
已經(jīng)開(kāi)始了自己的尷尬記錄與定期復(fù)習(xí)。這樣才不會(huì)好了傷疤忘了疼，同一個(gè)錯(cuò)誤一犯再犯。
而且可以明顯看到自己的進(jìn)步，不再是模仿而是獨(dú)立思考與創(chuàng)造。真的很開(kāi)心。
STEP TWO 行動(dòng)
1、多讀書(shū)，做讀書(shū)筆記，寫(xiě)簡(jiǎn)易的書(shū)評(píng)，電影也是同理。
2、多看劇本與腳本，嘗試自己編寫(xiě)活動(dòng)劇本。
3、多積攢素材，年后開(kāi)始自媒體公眾號(hào)寫(xiě)作。
