【健心踐行打卡第61天:】（2017.11.15)
一、功課：
靜心20分鐘，朗讀10分鐘，抖動30分鐘，呼吸觀察，完成
二、感恩
1.感恩向婷，今晚給我吃干果。
2.感恩自己，今晚將昨天的作業做完了，看到了一些自己對金錢的負面信念。
3.感恩宇宙，前兩天我想要一個深度清理的冥想，結果這兩天在群里和公眾號里看到了好幾個深度清理的冥想。
三、欣賞：
1.欣賞棟棟哥，今天早上他給全公司同事做安全意識培訓，培訓的內容很豐富，又很落地，我最欣賞他這種高效認真的工作狀態，我最佩服他能運用生活中的一些小事，來在安全教育中舉例。
四、感悟
今晚發現自己狀態有些低落，回來后，立馬寫作業，做功課。做完功課后，能量提升了很多，自己的內在力量又回來了。今天第一次深深的體驗到了功課給我帶來的情緒轉化，感恩淑敏老師的引領。
五、覺察
抖動時，呼吸正常。靜心時，跟隨語音調整呼吸，可能是自己在呼吸練習這塊訓練的少，仍然有點慢不下來。
