【健心踐行打卡第60天:】（2017.11.14)
一、功課：
冥想20分鐘，朗讀30分鐘，呼吸觀察，完成
二、感恩
1.感恩棟棟哥，今天組織我們一起開會，商量確定改善方向。
2.感恩湘湘，今天發了一段高能量的微課連接給我。
3.感恩淑敏老師，老師今天給我們安排了新的作業。
三、欣賞：
1.欣賞晉芳，今天看到晉芳的作業，她堅持抖動了30分鐘，同時，她開始學習面對自己"魔鬼"的一面。我最佩服她這種極強的行動力和勇氣。
四、感悟
老師布置的作業真的很好，區分自己頭腦想的和潛意識的真正意圖很重要。很多時候，我容易進入"喊口號"的模式，而自己未察覺到，其實自己所說，所做的根本不享受。
五、覺察
今天冥想時，發現肩膀有點僵硬，聳起來的感覺。呼吸有點壓迫感。
