【健心踐行打卡第14天:】（2017.09.21）

一、功課：

冥想30分鐘，抖動15分鐘，完成。

二、感恩

1.感恩玲姐，今晚請我們幾個吃飯，提前為我們慶祝國慶中秋。

2.感恩飯店的廚師，手藝真的很棒，讓我吃到美味的烤魚和石鍋雞。

3.感恩喜悅姐姐，今天給我電話，和我分享她上課的收獲。

3.感恩嘻嘻，今晚她和我分享了她上小學里很開心的事情，老師很喜歡她，她也很喜歡老師，她交到了很棒的朋友，她還分享了她喜歡的小動物的種類。

4.感恩湘湘，今天發微信，準備送我舞蹈節的門票，因為我國慶不在深圳，能接收到她的邀請，我也很開心。

5.感恩宇宙，今天晚上我感覺自己想找個朋友聊聊天，一直不知道找誰，后來喜悅姐姐打電話找我了。

6.感恩淑敏老師，給我們放了三天的假，收假后我做的抖動感覺越來越輕松了。同時，這三天我也發現我可以調整一下自己的模式，以后多做自己享受且快樂的事情。

7.感恩運輸公司，今天給我們辦公室送了月餅。

8.感恩Alice，今天下午請我吃了不一樣的月餅。

三、欣賞：

1.欣賞嘻嘻，嘻嘻今晚和我分享了她很喜歡貓和狗，同時，她還能區分貓貓狗狗的種類。我很佩服嘻嘻，很喜歡她這種喜歡與小動物友好玩耍的特質。

2、欣賞群里的晉芳，今天她第一個交作業，同時她做的作業字數也超級多。我感覺晉芳是一個特別信守承諾的人，我最欣賞她這種認真的特質。

四、感悟

三天沒有做作業，自己也放松了很多，同時在這三天我發現之前有一種“做得多，就能收獲多”的信念。經過三天的休息，今天重新做作業，我沒有像之前那樣強烈的要求自己一定要完成多少的控制欲了。這種接納自己不足，也允許做不到的感覺真的很輕松。 ?

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