1.一天的情緒：心塞，煩躁，難過，
2.一天的進步：從昨晚和老公的小誤會開始，負能量就無限上升！昨天下午老公帶孩子玩回來。在他們享用我準備的晚餐時，我擠出來一點碎片時間記錄昨日的心情日記。但不巧的是，還沒記錄玩寶貝已經說吃完離開餐桌。老公這時說讓寶貝需要洗澡睡覺。我覺得至少要停二十幾分鐘再去洗澡。剛好想和寶貝一起把晾干的衣服疊起來。但這會的我邊打著字邊回復老公說讓寶貝來這里找我。就沒有詳細的把我的想法說出來。寶貝來我這里玩了一會。我也沒有及時的和她互動。我心里是趕著完成今日剛剛發生的事情的一個記錄。結果寶貝一會又跑到爸爸那里去。爸爸這會的負面情緒越來越多。當我寫完發到圈里，看到他在家庭微信群里發了一張我和好好剛剛的照片。我還開玩笑的問他干嘛。結果這會才意識到爸爸有情緒了。他就開口開始指責我一直自己拿手機在哪里看。而沒有關注孩子。還說之前我們的約定不在孩子面前看手機，我沒有去遵守，包括原來約定的晚上八點給寶貝洗澡的時間也不去遵守等等怨言。我那會很委屈，因為最近我真的很少拿手機去做一些無關緊要的事情，即使需要我也是安排在孩子沒有在家的時間。就是昨日，我其實一個下午都沒有看手機。就是想在他們吃飯的碎片時間記錄下剛剛發生的事情而已。后來我解釋給老公聽。他也聽不進，他覺得我們的約定只是在約束他而對我不起作用。說著說著我的大腦蓋子慢慢打開了。直到最后我和他都完全不能理智的去溝通了。我告訴他，我們先不說了。回到房間里我在微信里又解釋了一下我剛才的想法和做法。但是他只是說想安靜下睡覺了。我心理其實是想快點解決完這個事情，而不要拖到明日。我情緒越來越大！孩子似乎也讀到了我們的情緒。關燈睡覺不久，寶貝睡不踏實，斷斷續續的哭鬧。后來發現有些低熱。我的負面情緒再一次升級！總覺得因為這一點小事情搞到現在這種狀態不值得！昨晚因為寶貝不舒服一個晚上我們都沒睡好，但是老公還是早早的去買菜回來放在廚房，我醒來看到還是很感動的。寶貝也很配合我。起床后就不怎么發燒了。上午起床自己帶著寶貝去市場買東西回來煮飯。中午老公下班回來想給我擁抱，被我拒絕！他可能也覺得我一個人帶娃辛苦，中午把寶貝帶到隔壁房間睡。讓我一個人留在臥室睡覺。其實，我的情緒一直都是處于比較低落的狀態，下午和我爸電話，得知我和媽媽有一些誤會。一下子觸動了我的情緒！眼淚止不住的往下流。感覺特別的委屈和無力！后來媽媽打來電話通過溝通才知道是一場誤會。但哭過之后貌似心情好受很多。下午老公下班回來吃完飯就幫忙一起收涼衣服，還把我最頭疼的寶貝玩具區分門別類的給整理了。在這一個過程中。貌似負面情緒就慢慢的流淌出來走掉了。通過這一次的風波。我又收獲了很多禮物！如我需要加強自我時間管理。老公需要直接表達，我們需要更細致的去溝通和分工。我需要更加的包容這個男人，事后我自己反思。是我對老公的期望太高，忘記了他也是有情緒需要發泄，需要得到我的包容和滋養的。我只是一味的覺得男人就應該有度量去包容女人，而沒有真正的去關注到他的內心。其實那會他是需要一些自己安靜的時間了。他或許很累了。只是沒有說出來。假設一下那會我給他一個擁抱說老公你辛苦了！謝謝你下午帶寶貝出去讓我一個人在家休息。接下來由我來帶好好吧。你去好好休息。可能事情就不會這樣發生了。所以當情緒來的時候智慧就沒有了。通過這一次的負能量來籠，我看到了我需要改進的地方，看到了我們的溝通需要改進的地方。為收獲這份大禮物而欣喜！
3.一天中做了什么讓我感覺很好：
媽媽的電話讓我心情舒暢很多。晚上和老公一起整理寶貝的玩具，讓我心情變好很多。通過這件事情，讓我看到了我需要改進的地方，這會讓我們的關系更加融洽。
